Opret din kalender sunde fødevarer ved hjælp af en indkøbsliste og måltid planner
Sundhed / / December 19, 2019
Hvis dine planer ormekur punktet "Spis sundt og nyttig mad" i 2010, så denne artikel er blot at hjælpe begynde denne meget vanskelige vej. Da hver af de retfærdige, på denne måde vil du have masser af fristelser ligger på lur i form af kager / øl / fastfood / restauranter osv (Vælg og understregning). For at lette dig selv og din mave arbejdet, bør du starte med en indkøbsliste og skrive en "Plan af nyttige produkter."
Standard elektroniske udgaver af disse lister er ikke meget funktionelle, foruden, de er ikke gratis. Derfor havde vi intet andet valg end at tage sagen (og deres helbred) i deres hænder. Her er en liste over nødvendige ting: en tablet-notesbog, en magnet kop til kuglepenne eller en pen på magneten, og gøre dig "liste af nyttige produkter." Magneter ikke nødvendigvis, du kan bare fortsætte på en sådan liste. Men med en sådan liste på køleskabet om korrekt ernæring er usandsynligt at glemme.
Gør det meget nemt, fordi der er et stort antal eksempler på de forskellige lister, der kan konverteres til sig selv.
Så først du analysere, hvilke produkter der er mest ofte køber og bringe det til en indkøbsliste, derefter foretage tabellen for en menu for ugen (morgenmad, frokost og aftensmad), der er fyldt i det mindste nødvendig.
Gør lignende indkøbslister mindst en uge, du begynder at se, hvad man skal bruge hovedparten af de penge, hvilke produkter du køber, og ikke for meget at bruge penge på alle mulige meget neipoleznye små ting, der er så glad sted lige ved siden af kasseapparatet. Indrøm det, at næsten ingen af du ikke tager det mindst et lille stykke chokolade eller karamel, simpelthen fordi man står i en kø, du har intet at gøre, og hans hænder og rækkevidde for slik. Efter dette køb spørgsmålet "Hvorfor skal jeg det helt nøjagtigt?" Stadig forbliver ubesvaret, men chokoladen spist. Så at fordelene vil ikke kun din sundhed, men også tegnebogen.
Hent eksempler er følgende.