For tarm helsekost
Sundhed / / December 19, 2019
Intestine - den kanal, hvorigennem føden passerer. Når maden bevæger sig gennem tyndtarmen at fordøje det meste af det indeholder vigtige næringsstoffer.
De to mest almindelige fejl i tarmen er relateret til den hastighed, hvormed fødevarer passerer gennem tarmen:
- Alt for hurtige bevægelser af fødevarer, der fører til diarré, der resulterer i dehydrering, tab af mineraler og andre næringsstoffer, der ikke absorberes af kroppen.
- For langsomt fører til forstoppelse. Fæces nedbrydes og producere giftige stoffer. De optages i blodet, hvilket fører til forgiftning af kroppen. Derfor er forstoppelse ikke blot forbundet med ubehag. Vi har allerede fortalt hvordan man kan slippe af forstoppelseOg ganske detaljeret, så i denne artikel begrænse os til en kort oversigt.
forstoppelse
Forstoppelse - den langsomme, anstrengt passage af tarmindhold med sjælden ekskrementer og overdrevne faste fæces.
I de fleste tilfælde, forstoppelse er funktionel og er en konsekvens af lav tone eller svaghed af musklerne i tyktarmen. Organiske årsager er observeret i særlige tilfælde. Den alvorligste af dem - kræft i tyktarmen eller endetarmen.
Betragtes som en normal hyppighed af afføring to gange om dagen til en gang hver anden dag. Hvis der opstår afføring mindre hyppigt diagnosticeret forstoppelse. Faktorer, der fremskynder eller prædisponerer for atoniske funktionel forstoppelse er:
- Forkert kost med utilstrækkelig indtagelse af vand og / eller fiber. Som et resultat - er indersiden af tarmen ikke stimuleret og svækkes.
- Uregelmæssige afføringsvaner. Hvis, på grund af følelsesmæssig stress eller i en fart en person ignorerer den biologiske trang til at have afføring, kan du miste tarmen refleks.
- Abuse af afføringsmidler. Resultater i kontinuerlig inflammation af tarmslimhinden, hvilket indebærer sin immunitet til normale stimuli.
- Mangel på motion er nødvendig for at stimulere refleks til afføring.
diæt
I de fleste tilfælde de funktionelle atoniske forstoppelse fortsætter, når elimineret disse fire grunde. Korrekt kost er nødvendig for at løse dette problem.
Stigning | Reducere eller eliminere |
vand | industrielle kager |
cellulose | franskbrød |
fuldkorns hvedebrød | Skaldyr |
klid hvede | chokolade |
frugt | kød |
grøntsager | fisk |
puls | |
svesker | |
hørfrø | |
æbler | |
vindruer | |
figner | |
rabarber | |
honning |
»
Cøliaki
Sygdommen opstår som følge af intolerance over for gluten - protein indeholdt i hvede, byg, rug, og i mindre omfang i havre.
Denne sygdom har som regel en genetisk oprindelse. Men der er faktorer, som fremskynde udviklingen af cøliaki, såsom tidlig introduktion af komælk eller korn lokke barnet.
De første manifestationer er normalt synlig under amning periode eller vorden, men kan også forekomme i voksenalderen. Diagnosen stilles på resultaterne af den tarmbiopsi. De mest almindelige symptomer er:
- Diarré. Kal cøliaki skummende grund fedtindhold i det, som ikke absorberes af kroppen.
- oppustethed og ubehag, flatulens.
- Træthed, depression, generel ubehag.
- Sår i munden.
diæt
Alle disse symptomer forsvinder, hvis du fjerner gluten fra kosten. Gluten intolerance i stadierne forud cøliaki er langt mere udbredt, end folk tror.
Stigning | Reducere eller eliminere |
ris | gluten |
majs | mel |
puls | mejeriprodukter |
tapioka | fedtstoffer |
Grønne bladgrøntsager | pølse |
frugt | øl |
boghvede | |
havre | |
hirse | |
sorghum | |
Vitaminer, kosttilskud |
»
irritabel tyktarm
Det er et funktionelt syndrom karakteriseret ved utilpashed, abdominal udspiling og pludselig vekslende forstoppelse og diarré tilfælde. Altid sætte diagnosen ved udelukkelse af patologier i tarmen.
Ud over kostanbefalinger er vigtigt at huske på følgende faktorer, der kan forårsage irritabel tyktarm:
- Optagelse irriterende tarm medicin såsom jerntilskud eller antibiotika.
- Allergi eller intolerance over for visse produkter, såsom lactose eller gluten.
- Stress, angst, eller neurologisk ubalance.
Stigning | Reducere eller eliminere |
havre | hvedebrød |
frugt | puls |
majs | mælk |
Kaki | hård ost |
papaya | gluten |
blåbær | kød |
cellulose | |
yoghurt | |
vand |
»
diarré
Diarré - er en patologi karakteriseret ved for hyppige løse eller vandige afføringer. Diarré fører til tab af vand og mineralske salte, som skal kompensere. Børn og ældre er de mest modtagelige for væske ubalance i kroppen.
I hvert tilfælde er det nødvendigt at fastlægge årsagen til diarré. De hyppigste årsager - mave infektion, fødevarer toksiner, fødevareallergi eller intolerance over for visse fødevarer.
diæt
I tilfælde af svær diarré, er det ønskeligt at anvende i 24-48 timer kun vand og nogle af væskerne:
- Vegetabilsk bouillon (rig på mineraler).
- Rehydreringsopløsning (det kan fremstilles ved at tilsætte en teskefuld salt og fire spiseskefulde sukker per liter vand).
- Den fortyndede citronsaft.
- Te, brygget på bindemidler af lægeurter.
- Modermælkserstatning og / eller soja mælk til spædbørn.
Ud over den specifikke behandling af patienten efter en forværring kan gives bløde fødevarer og astringerende produkter, reducere inflammation af mavens slimhinde.
Stigning | Reducere eller eliminere |
sojamælk | mælk |
mandelmælk | æg |
Æbler og kvæder | kylling |
granatæble | Skaldyr |
mispel | juice frugt |
banan | |
gulerødder | |
papaya | |
frugt marmelade | |
ris | |
havre | |
tapioka | |
kastanje | |
johannesbrød | |
yoghurt |
»
colitis
Betændelse i tyktarmen - den vigtigste del af tarmen. Sign colitis er ustabil stol, som kan indeholde blod eller slim.
Normalt colitis - resultatet af en infektion, men det kan være forårsaget af allergi eller intolerans over for en række produkter. Antibiotika eller afføringsmidler kan også spille en rolle i sin udvikling.
diæt
Blød kost til kolon kan i høj grad bidrage til behandlingen. Derfor de samme produkter, der anvendes i tilfælde af diarré, anbefales til colitis. Hvedeklid med deres anvendelse som et afføringsmiddel i for store mængder kan forårsage colitis i mennesker udsat for forstoppelse.
Stigning | Reducere eller eliminere |
Produkter, som anbefales diarré | klid hvede |
grøntsager | raffinerede kager |
squash | mælk |
jern | kaffe |
vitamin A | varme krydderier |
»
ulcerativ colitis
Kompleks form for colitis, som kan tage en kronisk karakter og er ikke modtagelig for behandling.
Årsager til ulcerativ colitis er ukendt indtil slutningen. Det blev konstateret, at sygdommen påvirker kun repræsentanterne for de vestlige samfund. Raffineret fødevarer rige på kød og mættet fedt, fattige i frugt, grøntsager og korn, er en faktor, der øger risikoen for sygdom colitis ulcerosa.
Klare tegn på colitis ulcerosa - diarré, mavesmerter, blodig afføring, træthed, vægttab. Af colitis ulcerosa kan udvikle coloncancer.
diæt
Selv om der er ingen specifik behandling for denne sygdom kan lette kost, der beskytter tyktarmen.
Stigning | Reducere eller eliminere |
Produkter, som anbefales diarré | Produkter uønskede i colitis |
kål | burgere |
primula olie | kød |
torskeleverolie |
»
Crohns sygdom
Betændelse i mave-tarmkanalen, hvilket kan påvirke både tynde og tyktarmen.
Årsagerne til sygdommen ikke godt forstået. Imidlertid er Crohns sygdom forbundet med en fælles kost i de vestlige samfund, den fattige på fibre og grøntsager, men rig på raffinerede og forarbejdede fødevarer. Denne sygdom er mere almindelig hos fastfood elskere.
Stigning | Reducere eller eliminere |
Produkter, som anbefales diarré | sukker |
cellulose | burgere |
vegetabilsk olie | |
torskeleverolie | |
jern | |
folinsyre |
»
hæmorider
Sygdommen er associeret med inflammation og udvidelse af hæmorroider vener i anatomisk følsomt område. Forstoppelse kræver en vis indsats under afføring, de forårsager dilatation af venerne i anus og fører til hæmorider.
Hvis venerne udvides, vil de ikke falde af sig selv. Ordentlig kost og hygiejne kan forhindre inflammation af væv og dannelsen af blodpropper inde i dem (hemorrhoidal trombose). Blodpropper kan være meget smertefuldt og kræver kirurgisk behandling.
Stigning | Reducere eller eliminere |
Produkter, som anbefales forstoppelse | Produkter uønsket forstoppelse |
jordbær | varme krydderier |
stor blåbær | hvidt sukker |
blåbær | |
tranebær |
»
flatulens
Flatulens - er overdreven flatulens i tarmen forårsager kramper og oppustethed. Gas akkumuleres i tarmene har to kilder: luft synke under måltid tid og gassen produceres af bakterier af tarmfloraen.
Overskydende gas har følgende årsager:
- Struma, eller overtrædelse af tarmens mikroflora, som kan korrigeres ved hjælp af enkle kostmæssige midler.
- Overdreven forbrug af vegetabilske fødevarer rige på fibre. Flatulens kan være irriterende i større eller mindre grad, men det er ikke farligt. Indsamling gasser har generelt ingen lugt i modsætning til de gasser, der skyldes intracolonisk rot forårsaget af indtagelse af kød og animalsk protein. Begrænse forbruget fiberrig produkt og vedhængende enkle opskrifter, kan eliminere flatulens.
- Indtagelse luft i tider med stress eller vrede, især på måltid tidspunkt.
diæt
I anbefales Ud over de følgende produkter, aktivt kul, som effektivt bekæmper flatulens.
Stigning | Reducere eller eliminere |
spirer | cellulose |
aromatiske urter | puls |
yoghurt | grøntsager |
Kaki | brød |
indsæt | |
mælk |
»
diverticulosis
Sygdommen kaldes også divertikelsygdom af tyktarmen. Det er kendetegnet ved dannelsen af et stort antal små cyster eller diverticula, på væggene i mavetarmkanalen, især tyktarmen.
Faktorer, der bidrager til dannelsen af divertikler:
- Svækket tarmvæggen.
- Øget tryk i tarmen. Små og hårde afføring forårsage tarm muskler kontrakt energisk at fremme dem. Resultatet er øget pres på tarmvæggen.
Når divertikula betændt på grund af fækale masserne ikke er afledt fra kroppen, det forårsager en alvorlig sygdom - divertikelsygdom. Det er en komplikation af diverticulosis skal behandles på et hospital, underlagt en streng diæt og nogle gange ved et kirurgisk indgreb.
diæt
Disse produkter mindske risikoen for nye diverticula og ikke giver anledning til de allerede eksisterende. Men disse produkter kan ikke gøres, for at forsvinde allerede dannet diverticula.
Stigning | Reducere eller eliminere |
vand | raffinerede kager |
cellulose | fedtstoffer |
fuldkorn | kød |
frugt | |
grøntsager | |
puls |
»
I slutningen er fortsat at ønske dig til disse sygdomme, du vidste kun af artiklerne. Spis godt, spise med glæde og være sund.
Baseret på bogen "helsekost»