Det vil hjælpe holde fred i sindet til grundlæggeren af ​​en start

Mental Health - en forholdsvis nyt emne for samfundet, og for mig personligt.

Født i Sovjetunionen i 80'erne - omtrent det samme som at være født i USA i 60'erne. Holdning til mennesker ramt af psykiske problemer er den samme: de er nemme at afvise, for ikke at være opmærksomme på dem, kaldet "Psycho" (og samtalen normalt ender).

Gennem hele min, må vi erkende den begrænsede erfaring, jeg stødte på et mentalt usunde mennesker i kredsen af ​​venner, i min familie og i et professionelt miljø - sygdommen kender ingen grænser og påvirker mennesker, der, som du måske tror, usårlig.

Selv i dag, når så meget er blevet skrevet om depression og andre problemer i mental karakter som helhed anerkendte vigtigheden af ​​sådanne mennesker få et høfligt nik og sige: "Jeg forstår," - eller, endnu værre, vil de forsøge at lukke munden på dem, der har en anden mening om dette spørgsmål.

Det er indlysende, at der er en enorm misforståelse, trods det faktum, at problemet påvirker mange mennesker. Dette er naturligvis også gælder for folk inden for teknologi og startups - måske endda mere end andre. For eksempel har en tendens vi at tilbringe en masse tid sammen med vores computere og nogle gange begynder at føle sig ensom, selv når du er i et rum fuld af mennesker.

At være iværksætter og grundlægger af virksomheden, ved jeg ikke på første hånd, hvad en depression (desværre, jeg kunne ikke bare hende genkende), isolation og psykisk stress, der optræder i forbindelse med et ophold i en rystende og usikker verden nystartede.

Adskillige artikler og bøger, jeg læser, talte om den kontroversielle karakter af grundlæggerne når alt inde pauser fra hinanden, de er nødt til at demonstrere succes og lykke - kort sagt, at handle i stil med "efterligne indtil du får."

Hvis vi taler om de fejl i Silicon Valley, er de ikke noget ud over det sædvanlige, men grundlæggerne af nystartede virksomheder er stadig knuser stress - "gøre det" Du kan tale om svigt i noget, men din mor, dine venner og investorer stadig De vil have dig til at lykkes, og gøre det klart, det er - nogle gange ubevidst - med dine egne ord eller handlinger.

Dette havde jeg aldrig virkelig gidet: man vil fortælle, at alt er okay, hvis du spørger ham om det på gaden. Det er en integreret del af den vestlige kultur (men i virkeligheden ikke er normen for en person født i Sovjetunionen).

De fleste af presset på min intern kamp. Som grundlægger, jeg holdt spørge mig selv mange spørgsmål gennem årene.

1. Jeg gør alt, hvad jeg var i stand til?
2. Kan jeg vokse hurtigere end min virksomhed?
3. Hvordan kan jeg hjælpe mit hold og de mennesker omkring at få det bedre?
4. Hvordan kan jeg lære at være tilfreds med, hvad jeg har, og at ophøre med at være jaloux?
5. Jeg supplement eller jeg bremse væksten processen med hans hold?
6. Hvad jeg gør, i virkeligheden, føre til positive forandringer?

Listen over spørgsmål bliver ved og ved. Alt sker i mit hoved, og svarene varierer fra hård, entusiastisk "ja" til depressiv "nej", afhængigt af tidspunktet på dagen. Denne form for kamp er det værste, fordi du kæmper med ham, ikke med en anden. Damn svært at vinde den, der ser igennem dig og kender alle dine svagheder (som er i overskud).

Men det værste - vi har næsten ingen chance for at vinde denne kamp. Den eneste måde at vinde, tror jeg - er at lære at leve med disse spørgsmål, at være i fred med dette en del af hans personlighed, at forstå deres følelser og følelser og finde nye venner til at støtte hver andet.

Jeg har fundet, at for at opnå indre harmoni kan hjælpe et par ting:

• venner;
• meditation eller bare rytmisk vejrtrækning med lukkede øjne;
• Yoga og motion;
• betydende kampe, fx bordtennis, squash eller udsmider;
• lange ture alene eller sammen med venner.

Men fra hvad du har brug for at slippe af med:

• endeløs knalde på Tinder;
• Check Twitter, Facebook og andre sociale netværk hver time;
• læse uvæsentligt nyheder (dvs. nyheder om noget, der sker for langt, eller Celebrity sladder) og se lokalirriterende YouTube-videoer;
• vente folk til Instagram, Facebook og andre sociale netværk;
• tale med folk, der er vred eller forstyrre dig.