10 vaner af mennesker i god fysisk form
Sundhed / / December 19, 2019
Lara Hudson, professionel instruktør af Pilates, afslørede de 10 vaner af mennesker, der bekymrer sig om deres sundhed og støtte kroppen i god form. "Når det kommer til, hvorfor jeg står op klokken fem om morgenen og gå en tur - siger Lara, - hvorfor jeg Jeg går til yoga, men ikke til frokost, hvorfor finder jeg altid tid til at arbejde på dig selv - Jeg tænker ikke på dette. Jeg gør det bare. "
Jeg foreslår, at du stifte bekendtskab med de vaner af mennesker i god fysisk form for at blive en bedre udgave af dig selv.
1. De ved, at bevægelsen - er liv
Sund krop folk forstår vigtigheden af bevægelsen. Motion kan chikanere dig, men hvis dit slogan er "Gør det eller give det op", så er du altid gøre det.
Vær sikker på, at det ubehag forårsaget til udmattende motion, vil give gode resultater i fremtiden. Giv ikke op og huske, hvor vigtigt det er at tvinge dig selv til at være konstant i bevægelse.
2. De planlægger deres træning
Folk i god fysisk orlov form intet til tilfældighederne. De planlægger deres uddannelse samt planlægge enhver vigtigt møde. Hvis de, uanset grunden, er gået mindst et træningspas, vil du helt sikkert være i stand til at gøre op for det. Livet er uforudsigeligt, men din motion rutine bør ikke være.
Planlægning - er nøglen til at gøre motion til en vane.
Og så snart noget bliver en vane, det er et spørgsmål lettere. Uanset hvor travlt du er, har du altid mulighed for at få tid i det mindste for en kort træning.
3. De er resistente karakter
Folk i god fysisk form udviklet selvdisciplin. De er fokuseret på fremtiden og forstå, at resultaterne ikke kommer natten, er du nødt til konstant og konsekvent gå til målet.
Persistens natur betyder, at de arbejder hårdt, selv når formålet med træningen er truende i det fjerne.
4. De er tro mod deres vaner
Mange mennesker på grund af deres flygtighed kan simpelthen ikke træne dig selv til motion regelmæssigt, meget ofte ikke afslutter uddannelsen eller springe fra den ene sport til en anden, uden at optage som det skal ingen en. Og så de spekulerer på, hvorfor de ikke har opnået de forventede resultater. Dem, der støtter god formAltid bringe uddannelse til slutningen, selv om i første omgang det var ikke indstillet.
5. De behøver ikke at prale
Folk i god fysisk form ikke behøver ros fra andre. De gør ikke praler om det antal kg tabt eller hvor mange armbøjninger, de kan gøre.
Fremragende sundhed, strammet huden, sund krop og en munter stemning - er en værdig belønning for det hårde og vedholdende arbejde på dig selv.
6. De ved, at det er vigtigt at træne ikke kun kroppen, men også sindet
Forbindelsen mellem sind og krop er meget stærk. Ligesom olympiske atleter, folk i god fysisk form analysere din træning og forsøge at forbedre dem hver dag.
Du beundrer folk i fremragende fysisk form, som du kan se i gymnastiksalen? De ser, fordi træningen er involveret ikke tankeløst.
7. De stiger med solen
Folk i god fysisk form for det meste træner om morgenen. Tidlig vågne-up kan også hjælpe dem med at fokusere på andre måder at få succes i udførelsen af daglige opgaver, forbrænde flere kalorier.
Når du kommer op med solen, vil du se fødslen af en ny dag, og det kan fylde dig med energi og inspiration.
8. De elsker mad
Sunde mennesker vil aldrig sidde på kost. De spiser ret, undgå fødevarer, der kan skade deres krop. De håndtere stress gennem motion, ikke gribe den.
Sunde mennesker får glæde af at spise, vel vidende, at den mad - er en dyrebar gave for krop og sjæl.
9. De glem ikke den fulde betydning af søvn
Mangel på søvn udløser metaboliske afmatning forværres humør og evne til at tænke klart.
Under fysisk træning folk "brænde" stress og negative følelser, der så ofte forhindrer mange mennesker fra søvn. Hvis en rask person var en hård dag, vil det tage et varmt bad, eller vil blive engageret yoga med henblik på at lindre spændinger. Folk i god fysisk form til at forstå, at resten er vigtigt så meget som fysisk træning.
10. De forkæle sig selv
De har råd til at drikke til festen og lidt spise for meget på særlige helligdage. Livet er kedeligt uden lidt ekstravagance! Men folk i god form, er der én funktion:
I stedet for at belønne dig selv med mad for deres indsats, raske mennesker belønne sig selv indtryk.
Hvad med en massage eller en afslappende ferie i weekenden? Dette er en værdig belønning for det hårde arbejde i løbet af ugen. Kvinder kan nyde en kampagne i skønhedssalonen i stedet købe is.
Forkæl dig selv indtryk, som vil give dig vitalitet, forbedre dit helbred og øge din selvtillid.