13 grunde til at foretrække sofaen løb

Sofa eller kører - en smertefuld valg, der stiger hver dag foran mange mennesker. I dag vil vi diskutere fordelene ved hver mulighed, så godt, at valget af kurset er dit.

Mange af os er begyndt eller stadig drømmer at starte det nye år gøre noget nyttigt. Nogle vælger at opgive kaffe og cigaretter, og nogen beslutter sig for at starte kører.

Hvis du beslutter at køre, men før der løb op til 100 meter af den afgående bus, vil du sandsynligvis spekulerer (de fleste rum af internettet), og hvad de skal gøre.

Og... du må hellere halvdelen af ​​det at læse!

I de fleste tekster en masse information om fordelene ved kørerOg du inspirere, glæde sig, at du er på rette spor. Pludselig! Det viser sig, at vi ikke bare skal køre og køre på en bestemt ordning, ikke mere end tre gange om ugen, under tilsyn af en læge, i hvert fald ikke i morgen... og ikke om aftenen. Det er bedst interval træning, men har stadig ikke at overdrive det.

Et andet websted råber, at fedt er brændt det ved middel intensitet træning, der er bedre til at køre i et moderat tempo. Et eller andet sted featured 20 minutter som en varm-up, og i nogle tilfælde så meget som 40! Ligesom, hvis du kører mindre, så er det spild af tid ...

Nogen, tværtimod, rådes til at køre hver dag. Nogen er bange for at pumpe benmusklerne... Nogle beskylder sporet i gymnastiksalen, mens andre - de skadelige urbane luft og asfalt.

Efter at have læst denne bunke af oplysninger, du har der er en mærkelig følelse, og sådan en enkel, ved første øjekast, visning aktivitet, som at løbe, begynder at virke ikke bare noget super kompliceret og forvirrende - allerede der er tvivl mulighederne for virksomhed.

Hvis et vindstød af virksomheder var svag, folk gør ved disse resultater:

Nå det, denne race! Krøbling benene, vil leddene ondt, belastningen på rygsøjlen, men stadig vil jeg indånde luften forfærdeligt ...

I bedste fald ville en sådan person køber et abonnement til fitness (i 10 th tid), og Igen vil der ikke gå: Mens til fitness, mens kondition, mens afklædt, klædt, vasket, arbejde ud, det er 2-3 timer er gået. Man skal være meget meget motiverede person til at bruge 2-3 timer en travl hverdag flere gange om ugen til fitness.

Og i sidste ende? Resultatet - en sofa!

Så mit spørgsmål i dag er: hvad er mere skadeligt - at køre i morgen (Hver dag, hver anden dag, på fortovet, på sporet i byen ...) eller ligger på sofaen hver dag?

Hvis vi bruger søgemaskiner, vil du vide, at forespørgslen om "skade at køre" i sidste måned var 200 (!) Gange mere end de farer, der ligger på sofaen ...

13 grunde til at foretrække sofaen køre, eller hvad du bliver truet med at løbe?

1. Du bliver nødt til at købe nyt tøjFordi du helt sikkert tabe. Uanset hvordan du kørte - intervaller eller i et moderat tempo, på 3 km eller 15 om dagen eller hver dag. Under alle omstændigheder er resultatet: din krop spændes. Det kan resultere i kg tungt og vil ikke ændre sig, men du vil helt sikkert blive slankere.
2. Du bliver nødt til at komme med en ny udgiftSom et abonnement på en fitness klub vil du ikke brug for det. Efter at have kørt det tager meget mindre tid end en tur til fitnesscentret! Træning begynder på præcis det øjeblik, når du forlader huset.
3. De har næsten ingen tid tilbage (og ønsker) til din favorit sofa med et TV. Tænk grundigt over, om at ændre favorit sæbeopera om skadelige luftforurenende forurenet gader.
4. Du er nødt til at indånde luften af ​​gaden. Ikke aircondition i sommervarmen og vinterkulden i protoplennym. Nemlig almindelig luft! Selv hvis du bor uden for byen, er det stadig verdens økologiske situation er katastrofal (Massemedierne har alle ører brummer om det - ingen måde, der snart vil begynde at sælge masker til indtastning af gade). Så endnu en gang tænke over, om at fare?
5. Du går glip alle de nye elementer på markedet. Fordi nu vil du ikke se reklamer på fjernsyn!
6. Du vil ikke være i stand til at lægge sig ned for at tage en lur efter frokost (Morgenmad, aftensmad). Efter alt, har du normalt blodsukker, hvilket betyder, at du ikke føler dig træt i løbet af dagen. Intet er mere positiv indflydelse på reguleringen af ​​blodsukkeret som cardio. Fra dette punkt har vi følgende.
7. du er nødt til at spise mindre. Ja, ja. Ikke fordi du ikke har mad, men simpelthen, du ikke ønsker. Når du har reguleret dit blodsukker reguleres og appetit. Du vil lære at føle, når virkelig sulten. Plus ...
8. Du er blevet en simpel måltid. Ikke engang bemærket, at efter at have kørt det (i modsætning til styrketræning, så elskede trænere) ikke blot ikke ønsker at angribe maden, men også som noget klart forstå, hvad der præcist er kroppen ikke mangler. Og ofte er det noget helt normalt som salat eller æbler.
9. Du bliver nødt til at køre med fuld kapacitet, fordi nu vil du være glad hele dagen og skjule det fra chefen (eller dig selv) vil være umuligt.
10. Du vil forbedre humørOg syn på livet bliver mere positiv. Og der allerede at etablere et nært og personligt liv... Det er nødvendigt for dig? Om man er ikke bedre? Det er så afslappet og velkendte.
11. Din mave vil være fladOg det er ikke feminine! (Det er farligt for kvinder.)
12. Du vil ikke længere blive syg. og du er nødt til hele tiden at gå på arbejdeFordi hospitalet ikke vil være i stand til at tage i dag. Og du sørge over, at ansatte i medicinske institutioner og farmaceutiske virksomheder! Bedre ikke tale om sørgelige ting ...
13. du vil være længe leveFordi at køre - den mest gennemprøvede måde at forbedre det kardiovaskulære system. Og du har brug for det? Livet - en farlig ting! Og hvis din ægtefælle begynder at løbe med dig for virksomheden, så han / hun vil leve til en moden alder... Og du vil ikke hvile indtil udgangen af ​​dine dage.

Om dyder den daglige ligger på sofaen (i stedet for, i stedet for efter jogging)

1. Du behøver ikke at trække for en køre i al slags vejr og indånde beskidt luft.
2. Ingen grund til at bruge penge på sport tøj og sko, samt alle dem dumme gadgets til løb.
3. Du vil bo på garderoben XXXXXL størrelse.
4. Du vil være i stand til at nyde de 453. række eventyr Carmelites og hendes venner.
5. Du vil være mindre tilbøjelige til at ske på arbejde lovligt, fordi man ofte har en kold for alvor, for ikke at nævne den anden dag med en virkelig høj feber.
6. Du behøver ikke at spilde tid på endeløse skære grøntsager og opgive donuts og slik, fordi din krop lydløst vil følge din dårlige vaner.
7. Du behøver ikke at starte en satellit eller kammerat, og det er så fredelige.
8. Du behøver ikke at være bange for, at du vil skade knæet, eller (Gud forbyde det!) GROW ekstra muskler på hans fødder.
9. Din samvittighed vil være ren, i modsætning til en løber, der kunne køre for at planlægge, men for nogle grunde, var det ikke komme ud. Du behøver ikke planlægge noget, flåd ned ad floden og nyde livet. Er det ikke skønhed?
10. I alderdommen, vil du ikke være alene. Når du bliver fortrolig med en masse store folk! Fordi du nu og da vil det være på hospitalet, så at sidde i kø på klinikker.
11. Du kassere et enkelt gram overvægtige. Og det er fantastisk! Efter alt, bør en god mand være en masse!

Måske vil jeg stoppe her. Jeg håber, at jeg var i stand til at svinge skalaerne i den rigtige retning og at løse det dilemma, der er mere skadeligt: ​​at løbe eller ligge ned på sofaen.

Som for mig (og min mand), har vi valgt den mest "skadelig" og upraktisk løsning - at leve længe. Derfor vil vi lider sammen i dag for en køre, men som i morgen.

Et godt helbred til dig!