7 interessante fakta om søvn
Sundhed / / December 19, 2019
Viden - kraft. En layfhakeru viden er nødvendig to gange. I denne serie af artikler, vi indsamler for dig fascinerende og til tider overraskende fakta om verden omkring os. Vi håber, at de vil vise dig ikke kun interessant, men også praktisk anvendelig.
For nylig, den massive forskning på arten af søvn var temmelig vanskelig opgave. En person behov for at blive overtalt eller interesse for at deltage i det videnskabelige program, sat i laboratoriet, bruge specialudstyr. Alt ændrede sig med udbredelsen af de populære fitness-gadgets, i stand til at løse de forskellige fysiologiske parametre direkte i den normale menneskers liv. Ja, deres kapacitet ikke er for stor i forhold til videnskabeligt udstyr, men hvor bred kreds test!
søvn varighed
En tredjedel af sit liv en person bruger på en drøm. Det viser sig omkring 25 år - mener om dette tal! Men det er så nemt at tage og reducere søvn tid vil ikke arbejde. For hele eksistensen af vores krop kræver omkring 7-8 timer en nattesøvn. Hvis dette tal er langt mindre end det, der er et hurtigt fald i psykiske og fysiske formåen. Imidlertid har forskere bemærket, at i løbet af det sidste århundrede som følge af den hurtige teknologiske udvikling betyder søvn tid faldt fra 9 til 7,5 timer. Hvem ved, måske det er ikke grænsen.
optegnelser
Den længste periode, hvor en rask person kunne gå uden søvn er 11 dage. rekord var installeret i 1965, 17-årige gymnasieelev fra San Diego, Californien. Selvom historien kender til en endnu mere spektakulær begivenhed, når ungarske soldater Jeg fik hjerneskade på grund af skade til hovedet og ikke sove på grund af næsten 40 år.
Søvn og vægt
forskere fundetAt den systematiske mangel på søvn kan føre til en forholdsvis hurtig vægtstigning (op til et kilo om ugen siden). Årsagen er, at kroppen er manglen på ressourcer, der forsøger at gøre op for dem på enhver mulig måde. Derfor er de emner, konstant føler sult, hvilket resulterer i forekomsten af ekstra kilo. Derfor, hvis du ønsker at tabe sig, få nok søvn.
Ligesom sovende genier
Store mænd er anderledes end alle de andre, ikke kun deres mentale evner, men også nogle dagligdags vaner. For eksempel, Leonardo da Vinci brugte en polyfasisk søvn metode: hvile hver 4. time og 15 minutter. Nikola Tesla Jeg sov 2 timer om dagen, og Einstein hvilede lidt mere - 4 timer om dagen. Og dette er ikke en udtømmende liste, med dens fortsættelse kan findes i denne artikel.
drømmer
Nogle mennesker hævder, at de aldrig ser drømme. Men det er ikke sandt: ifølge forskerne, det drømmer de ser alt. Men det store flertal af drømme vi glemmer. Efter fem minutter af vågne 50% af nattens eventyr allerede umuligt at huske, som om det har været ti minutter, dette tal er tættere på 90%. Derfor er konklusionen: Hvis du ønsker at fastsætte din nattesøvn, lå ved siden af en notesbog med en pen eller båndoptager til at gøre det samme.
alarmer
Han opfandt den første mekaniske vækkeuret Levi Hutchins (Levi Hutchins) i 1787 i Amerika. Han kunne vågne op alene på samme tid - 04:00. En alarmen, der kan indstilles til enhver ønsket tidspunkt var der kun 60 år senere, takket være franskmanden Antoine Rade (Antoine Redier). Men så var det sindssygt dyrt apparat, så almindelige mennesker ofte benytte sig af særlige menneskerHvem gik på gaden og bankede på vinduet i den aftalte tid.
Kvinder og mænd
Ifølge statistikker indsamlet af Fitbit tjeneste, kvinder sove omkring 20 minutter længere end mænd. Med hensyn til kvaliteten af søvn, mændene sove mere urolig søvn og vågne op oftere. Men kvinder er 10% mere tilbøjelige til at rapportere søvnproblemer og fejre kvaliteten af deres søvn som utilfredsstillende. Det kan forklares det faktum,At kvinder se et meget mere intense og følelsesladede drømme, nogle gange ved at blive mareridt.
Og du formår at få noget søvn? Hvad tror du, hvor mange timer skal vare nattesøvn?