Hvorfor ikke spare penge på personlig træner

For første gang rammer gymnastiksalen, er alle givet det samme spørgsmål: Tutor eller med en personlig træner. Vi taler om fordelene ved en personlig træner, og hvordan man effektivt at håndtere det og uden.

I jagten på sund og attraktiv krop, mange kommer til gymnastik. Og i dette øjeblik er der et spørgsmål, som mange kan synes ubetydelige, men i virkeligheden er en nøgle til dem, der lige er begyndt at spille sport.

Kan jeg virkelig undvære træner

Fristelsen til at spare på træneren er meget høj - betaling af hver træning med ham ud omkring halvdelen af ​​prisen på et månedligt abonnement. Ja, og administrator i hallen tilbyder ofte træner ganske aggressivt, og personen kan synes, at det er noget pålagt.

Mange i sidste ende komme til at tro, at og gøre det rigtige. Du kan læse på internettet om motion, se en video, hvor nuancerne i kunsten, der viser sig at skrive liste øvelser og begynde at øve.

Hvad sker der med disse mennesker nu?

Selvfølgelig er der målbevidst mennesker, der ikke bare fortsætte med at gøre, men også forsøge at forbedre deres viden, rådføre sig med en person mere velbevandret. Efterhånden begynder de at arbejde i hallen effektivt, men ikke for showet.

Med resten af ​​følgende sker: en person arbejder i flere måneder, men ofte simpelthen ikke se nogen resultater. Uønsket fedt folder siden ingenting og havde ingen, og muskler og er ikke øget. Manden er skuffet i gymnastiksalen og i slutningen af ​​tegning af handling (og endnu tidligere) siger farvel til dem en gang for alle.

Men det er ikke en dårlig løsning. Lad os være ærlige - perfekt raske mennesker næsten aldrig sker. Hver af os har svagheder. Og med uduelig tilgang til uddannelse kan kun underminere deres helbred.

Risikoen for personskade, hvis forkert udførte øvelser er ganske stor. Det kan være så øjeblikkelig skade, som er umiddelbart mærkbar og umærkelig ved første skade, som efter nogen tid kan forekomme.

På den forkerte tilgang til uddannelse, manglende forståelse for de problemområder, og hvordan du løser dem, vil folk arbejde til nul, hvis ikke negativ.

Selvfølgelig vil resultatet af dette arbejde være skuffelse og tab af tillid til sig selv, deres styrke og effektivitet af sport uddannelse.

Hvad skal man gøre for at ikke give op i uddannelse

1. Tag mindst et par sessioner med en personlig træner. Nogle gange er det endda en del af udgifterne til tegningen.
2. Hvis du ikke er klar til at håndtere træneren hele tiden, har tid til en prøvetime til at forstå deres problemområder, fastlægge træningsprogram, skal du indstille alle de specifikke spørgsmål om teknologi ydeevne.
3. Tøv aldrig med at angive, hvis du ikke er meget klar. En god træner bør fortælle dig alt, vise og styre dine handlinger.
4. Der henvises til den enkelte træner igen i et par måneder. Mest sandsynligt, vil dit program har allerede justeret.
5. Hvis du følger alle den angivne installation træner, men opnår ikke nogen effekt i lang tid, skal du kontakte igen til individuel træning.
6. Lyv ikke træner, hvis krænket øvelse program eller kost. Dette vil ikke kun komplicere hans arbejde, men også kan forhindre at skabe det rigtige program for dig.
7. Hvis du ikke kan lide træneren, bede manager til at erstatte ham.
8. I hallen ofte det tager en masse erfarne mennesker, der er let at bestemme i udseende - de også du kan altid bede om hjælp. ikke Du er velkommen til at gøre. Folk i haller er normalt lydhør og klar til at fortælle.
9. Følg træning foran et spejl - det vil være lettere at lægge mærke til fejl i teknik.
10. Så længe du endnu ikke har styr på teknikken helt, må du ikke holde vægten af ​​en stor og kompleks opgave uden sikkerhedsnet.
11. Arbejde med frie vægte er mere forskelligartet og effektiv, men den uerfarne træner uden en bedre aftale på trænere - de er vanskelige at gøre noget forkert og komme til skade.

Korrekt arbejder i gymnastiksalen, kan du opnå stor succes. Lad en erfaren person, hvis du ikke guide dig undervejs, eller i det mindste bringe det.

Effektiv din træning!