"De spiste, og du kan sove, sove, og du kan spise!" - din nye slogan på en kost! Det viser sig, at en god søvn er vigtig, ikke kun som genoprette normal hjernefunktion element. Regelmæssige medicinske undersøgelser har vist en sammenhæng mellem kost, god søvn og vægttab.
Årbogen of Medicine offentliggjort en undersøgelse, der viser, at sund søvn viser bare utroligt indvirkning på vægttab. Selvfølgelig betyder det ikke, at du nu er du kan ustraffet til slugten på for natten i håb om at have sovet 8,5 timer vil ikke kun være energisk, men også tabe et par kilo. Men de mest skattede 8,5 timer sammen med en kost virkelig muligt at slippe af med ekstra pounds hurtigere.
Undersøgelserne blev udført med to grupper inden for 14 dage. En gruppe sov i 8,5 timer, og den anden - med 5,5 (hvilket er normalt for folk i denne aldersgruppe). Begge grupper forbruges per dag ved 1450 kalorier. Som et resultat, efter udløbet afslørede, at som en gruppe, der sov i 8,5 timer om dagen, tabt i en drøm om en halvdelen af det samlede vægttab. Gruppen, som sov 5,5 timer, tabt i en drøm kun en fjerdedel af den samlede vægt.
Desuden de, der sov i 5,5 timer tabt som følge af en mere muskelmasse end fedt er. Tabet af disse skattede 3 timer i kroppen satte gang i fedtoplagring i reserven på grund musklerne. Også mennesker, der sov i 8,5 timer vågnede mindre sulten.
Så hvis du er på slankekur, ville du gøre godt på samme tid til at sove mindst 8 timer om dagen. En god, sund søvn har aldrig stoppet nogen.