For at massere sig selv: hvordan man kan slippe af hovedpine og lindre spændinger
Sundhed / / December 19, 2019
Simple massage teknikker som du kan udføre på egen hånd, til hjælp klare en hovedpine og lindre spændinger i ryg og nakke.
På grund af de relativt hyppig hovedpine, nakkesmerter og rygsmerter, besluttede jeg at kombinere forretning med fornøjelse og søge video med en massage af problemområder. Søg mål - at finde en massage, som jeg kan gøre mig selv, og det vil tage meget lang tid. Og jeg fandt, som jeg vil skynde mig at dele med dig.
Video nummer 1 - shiatsu massage
Video fra en professionel massør Christina Biergo, der bruger en japansk massage teknik Shiatsu. Jeg valgte denne video er ikke blot det første: et barn læste jeg næsten alle de bøger, der falder i mine hænder. En af disse bøger var en bog, som beskriver teknikken med shiatsu massage (massage på point). Jeg husker et par enkle øvelser, og jeg kan sige, at de virkelig arbejde.
Video nummer 2 - nakke massage
Video nummer 3 - massere nakke og skuldre
Video nummer 4 - en afslappende massage af ansigt og hovedbund stress
Video nummer 5 og nummer 6 - rygmassage (øvre og nedre sektioner)
Selvfølgelig, alle disse massager bedre kontakt med regelmæssige besøg på gym. Men når du har brug for at aflevere projektet, og du har delt hoved og hals, vil videoen være meget nyttig.