For nylig har vi udgivet historie Yuri Balabanov at bruge principperne i "ghetto gade træning" kunne vende sig fra en "34-årige fedt doven svin" i en person, hvis billeder kan nemt offentliggjort på forsiden af mænds sundhed. Hans arbejde og resultaterne af hjernen naturligt brød og jeg blev frygtelig interesseret i kosten, som sad Urey. Mine ord blev hørt, og i kommentarerne Ury malede en imponerende historie om sin forvandling, som vi er glade og udgive. Faktisk er teksten nedenfor så motiverende, hvis du vil det ikke arbejde - vi har ikke noget stejlere.
Stærk på udkig efter muligheder, og svag - undskyldning
Jeg vil fortælle dig om processen med transformation, og derefter på en diæt. Fordi processen med at gøre denne grund; En kost er en konsekvens. Du kan ikke gå på en diæt og som et resultat begynder at flytte. Du kan begynde at bevæge sig, og så opdage deres egen, unikke kost. I processen med omdannelsen af de vigtigste hitch er evig, MEN. Mand består udelukkende af NO. Men som de siger, "Stærk udkig efter en mulighed, og den svage - begrundelse".
introspektion
Jeg nævne, at det hele startede med, at jeg så mig selv i billederne. Jeg sad foran billedet, for at sørge lidt, og derefter tog et stykke papir og raschertil din "gennemsnitlige" dag forsøger at regne ud, hvad position jeg tilbringer mest tid. Det viste sig, at i et møde. Jeg sidder i bilen på vej til arbejde, sidde på arbejde, læne sig tilbage i bilen på vej til baren, sidde ved tælleren bar, derefter "on the fly" sidder i metroen på vej hjem, og så sidde i en stol foran et tv-apparat, så bryde for drøm. Vågn op vækkeur, jeg får i bilen og alle i en ond cirkel. Så det første skridt er at tvinge dig selv til at sidde mindre.
Winning deres hjemlige "MEN"
Straks han konfronteret med to problemer. Den første - det samme MEN der er, til den videnskabelige forklaring på, hvorfor i dag, er det ikke nødvendigt at gå ud.
sommer
Det viste sig, at i sommeren, men kun to. Denne "Men varme på gaden!" Og "Men en god film er på tv." Det andet problem - frygten for at dø af sult. Det er svært at forestille sig, at hans første to-timers tur tog jeg med mig, i tillæg til en pakke cigaretter, en pakke af sandwiches. Og går, som en ferie - en halv dag gået indtil jeg mødte.
Det var nødvendigt at arbejde output teknik udenfor. Jeg sætter på gangen løbesko, shorts og t-shirt nøgler. Alt. Ingen mobiltelefoner, ingen pakker til butikker og cigaretter, hovedtelefoner Mouzon. Af den måde, dette er meget vigtigt - at gå ud. Dette bør ske på et øjeblik: afklædt, tog sine bukser, skjorte, sneakers, tog han nøglerne og gik ud. For mange mennesker, lejligheden døren - en psykologisk grænse. Det er meget vanskeligt at krydse den. Begynd samtaler - for at gå eller ikke at gå... måske senere... måske i morgen... Og her skal vi - igen - og du er der.
efterår
Efteråret rangeret først i MEN. Det er: "Men på tv der er en god film," "Men kulden", "Men der er regn," "Men i dag er der er beskidt," "Men der udstødninger! stinker! "og" Men den tunge vind "(havet er meget fugtigt, og vores 10 grader er én grad i midterbanen Rusland; plus vind - rædsel!). MEN det mest elegante er stanken: "Men så længe jeg komme til parken, ville jeg dø af bilernes udstødning." Jeg løst dette problem er enkel: buy i butikken respiratoren. Et par gange jeg stoppet af politiet, spurgte hvorfor lukker jeg ansigtet. Sagde, at skam af miljøsituationen i byen. Men jeg bor i havneområdet... hvis vi ignorerer diplomati, det er simpelthen i ghettoen. Her er det anderledes end i byens centrum.
Efterår blade måtte arbejdet med den nye: i gangen nu ligge sneakers, sport bukser, jakke og nøgler. Tid - og jeg var der. "Der," Jeg gør et par opdagelser, som dræber næsten alle MEN. 1. Min krop ikke suge i regnen, er håret ikke kommer galt. 2. Kør på snavs meget erotisk 3. Hvis du kører hurtigt, kan du ikke kun holde varmen, og selv varme. For det fjerde, det vigtigste opdagelse - råd givet til mig af en atlet, der løber gennem: selv en enkelt runner bliver syge fra kulden. Sick, sveden, mens den kører. Den første ting du nødt til at åbne, hvis du begynder at overophedning, at dine hænder og fødder, og aldrig - hals. Sig, at nu er jeg kører i shorts og en t-shirt, så længe termometeret falder under plus fem (ikke i min armhule, og på gaden, naturligvis).
vinter
Om vinteren, men kun tre: "Men en god film på tv"! "Men frost og sne" og "Men jeg er syg i dag". Det eneste, men det er taget, er "Jeg er syg." Det vil sige, aldrig, aldrig, aldrig køres ildebefindende. Betændelse i hjertemusklen, og du er deaktiveret for livet. Den mest absurde, men dette "Men der er sne!". Det viste sig, at sneen varm om vinteren, især hvis tøjet og de gnider ud. Problemet om vinteren, da erfaringen har vist, er dette ikke fare for frysning, men bare overophedning. Det sværeste er givet det første skridt ud på gaden, og så er der ikke noget problem. Så for at starte, jeg varme op i lejligheden, og derefter på balkonen for at føle den kolde, og så igen - og jeg var der.
forår
Men en fjeder - "Men som en god film på TV" Og så finder jeg interessante ting i den tid jeg har ændret sig - jeg kan ikke sidde på ét sted i mere end en time. En time senere, jeg hopper, jeg begynder at gå rundt i lejligheden, gå ud i gangen, hvor er min "gentleman sæt" tid - og jeg var der.
Forsøg med teknikker
Som jeg bruger tid "der." Konstant kører, jeg ikke kan stille. På TV så jeg kampen Klitschko, blev jeg slået af den sætning den kommentator: "Selv bare vinke hænderne i ti runder i træk - en kæmpe fysisk anstrengelse" Jeg besluttede at bygge min motion på en kontinuerlig bevægelse i forbindelse med de boksning angreb, sejlsport svømmer og vinke med armene. Så det viste sig, at det er de rigtige taktik: du træner ikke kun muskler, men også massere maven og tarmene, og ikke dø af kedsomhed i den monotoni af at køre.
Funny være dødbringende
Den følgende sommer, jeg beslutter at diversificere repertoiret og svømme en af Elben flow. Der er én ting: Jeg er dårlig svømme. Porten stjæle (låne) en livline, sat på roning. Den sejler ved lystbåd. Turister grinede som en sindssyg! Så jeg laver en ny opdagelse at være morsom er ikke dødelig. Jeg engang ikke gå til bunden, når du har brug for mig Bellow. Et år senere, jeg svømmede over kanalen i alle retninger. Et år senere, da jeg var at sejle på Elben (selvfølgelig uden den livline) og mødtes med lystbåde, den byge af bifald brød selv.
Gym er ikke nødvendigt, og så vi alle har
Det så skete der i begyndelsen spørgsmålet om gymnastiksalen ikke stå. En person kan ikke føle sig godt tilpas, indtil jeg se horisonten og himlen overhead. Ingen motionscenter - ingen proteintilskud, men der er et spørgsmål om sportsudstyr. Jeg begynder at blive vant til hans ghetto: containere, portalkraner, bro (vi har to gange mere end i Venedig)... En dag traske, efterbehandling afstanden, og foran mig muntert kører atlet. Vi kører op til kanalen af Elben, og lige pludselig - jeg sad selv på jorden som en overraskelse! - atlet, som en engel flyver over floden stiger til otte meter op i luften og lander på den anden side. Da jeg kom til, indså jeg, at løb op til broen, rejste han til sin ovale bue, løb op den tynde metalbånd. Så jeg lærte ordet "parkour", og svor, at mindst én gang i deres levetid bør gøre det trick. Der er én ting: det er farligt at livet. MEN det er den anden, der er accepteret. I sport, kan du ikke gøre noget, der truer dit liv. Men jeg gjorde det alligevel. Når. Adrenalin hav, og det lignede en komplet idiot, som ses på billederne.
Og hvis kosten var? :)
To år senere, jeg opsummerede. Jeg tabte vægt, blev mere elastisk, og maven er i stand til at genbruge enhver skidt. Men ting ikke længere ønsker. Cigaretrøg ubehagelig. Cafe med sine lånere og cigaretrøg forårsager en gag refleks. Sid i caféer og hjemme med TV, jeg ikke vil. Jeg ønsker at krydse Elben i lyset af den berømte pram DETTMER TANK; Jeg ønsker at give op bilen og køre til arbejde... på ruller eller på en sports scooter; Jeg ønsker at ghetto-rayonchik kaldes mode. Alt skete. Damn, jeg ikke fortælle om en kost. Og var hun?