10 seje iOS-applikationer til at udføre trim
Sport Og Fitness / / December 19, 2019
Hvis du ikke har nok viljestyrke Tutor, lad smartphone minder dig om træning og overvåge deres gennemførelse.
1. Planck Vær stærk
Applikationen har flere slags barer: På strakte arme ved albuerne med lige ben, albuer og knæ. Fra valgmuligheder, kan du samle din træning. Den app vil automatisk flytte fra øvelse til øvelse, anmelde bip. Fremskridt øvelser vil være let at spore i historieundervisningen.
2. Plank Workout - statik
Bilaget indeholder ikke kun versioner af strimler, men også mere end 40 funktionelle øvelser, som vil medvirke til at styrke kroppens muskler og øge den tid stå i baren. Hver af dem er ledsaget af en video instruktioner, og kræver ingen ekstra udstyr.
Af øvelsen hævet mere end 50 træningsprogrammer. Og motivere ansøgningen har et system med vederlag for forskellige resultater.
3. 30days
Den app giver dig 30 dage for at opnå synlige fremskridt i et af flere øvelser: pushups, Burpee, bagdelen bro. For plankerne i det der planke udfordring, hvis den er aktiveret, vil du have hver dag for at øge den tid det er gennemført.
4. Planck udfordring
Ansøgningen Programmet er beregnet til 30 dage Lead strimler. Brugeren kan vælge en af de seks sværhedsgrader - for nogen uddannelse. Programmet omfatter dages hvile for muskel reparation. På behovet for at uddanne den app vil minde meddelelse.
5. 7 Minute Power Plank Workout
Ansøgning skabere lover at gøre dine mavemuskler stærke på blot syv minutter om dagen. I løbet af denne tid du gør øvelsen seks, mellem hvilke lang en pause. Kernen i uddannelsen - forskellige variationer af planker.
6. 30 Day Plank Fitness Udfordringer at reducere fedt
Lad navnet på det program, du ikke bedraget: for fedtforbrænding som reaktion på mere end en kalorie underskudThan uddannelse. Alligevel regelmæssig rem er i stand til at omdanne formen, og denne app vil hjælpe.
Til træning kan indstilles til en af seks sværhedsgrader. Det foreslås også at vælge de dage af resten.
7. 5 Min Plank Workout - Effektiv Statisk Motion
Applikationen tilbyder et tog kun fem minutter om dagen. I denne periode vil du have tid til at udføre nogle typer af konventionelle og sidepaneler. Den app giver dig besked, at det er på tide at ændre placeringen, samt behovet for at minde toget.
8. 5 minutters Plank Abs Challenge
En anden ansøgning med en effektiv fem minutters bar. hver uddannelse Det kan tilpasses til at opfylde dine behov. Let at spore fremskridt på tidsplanen.
9. Plank Motion App
Ud over de traditionelle applikationer muligheder barer, Plank Motion App giver dig mulighed for at engagere sig med din yndlingsmusik, som vil blive opsagt, hvis du ønsker at ændre placeringen.
10. Plank udfordring 4 minutter
I fem uger, vil du være i stand til løbende at stå i baren op til fire minutter, skaberne lover applikationer. Hver uge du venter på fire dages træning og tre dages hvile for muskel reparation. Begynd tilbudt med tre sæt af 30 sekunder, hvilket er en dyd, selv for begyndere.
se også
- Planck i en måned: lav, høj, lateral, med hop og sving →
- Hvor mange er nødt til at stå i bar →
- 50 øvelser at strække musklerne i kroppen →
- 5 hårde træning, der brænder fedt uden at miste muskel →