50 forskellige øvelser med et sjippetov

Rope er den mest overkommelige og effektive måde at gennemføre hurtige fitness klasser. Især på grund af dette, er der mange forskellige typer af spring.

Du må ikke enig med mig, men jeg kom til den konklusion, at den fedeste fitness-træner for computer arbejdere - dette er et fælles tov. Ja, den mest almindelige øvelser med et reb.

For det første, den er kompakt og vægtløs. Sjippetov er placeret i enhver taske eller lomme, så det kan ledsage dig overalt. For klasser ikke kræver meget plads og ekstra udstyr.

For det andet, spring giver fremragende belastning for hele bevægeapparatet og hjerte-kar-system. Det er præcis, hvad der er nødvendigt for de mennesker beskæftiget med stillesiddende arbejde. Og denne belastning er ganske intens, så der i fem minutter kan du bryde en god travede.

For det tredje vil den roterende bevægelse af håndleddet redde dig fra erhvervssygdomme såsom tunneling syndrom. Fremragende uddannelse for altid anstrengt håndled!

Tja, i den fjerde sådanne klasser kan være interessant og varieret. Ikke nødvendigvis ensformige hoppe på ét sted, når der er snesevis af sjove og usædvanlige måder at bruge rebet. Tro ikke på mig? Så se videoen i denne artikel og lære om så mange som 50 forskellige typer af spring.

Jeg er sikker på, at efter et stykke tid vil blive udbetalt halvdelen demonstreret øvelserne, vil alle dine ekstra kilo forblive i fortiden. Held og lykke!