Hvordan du hurtigt opdatere efter en træning
Sport Og Fitness Tips / / December 19, 2019
Hvis du nødt til at køre ind i rummet før arbejde eller i frokostpausen, til den tid, bruser eller slet ikke, eller det er meget lille. Layfhaker fortælle dig, hvordan du hurtigt komme tilbage til erhvervslivet, uden lugtesansen af sved og krop.
Hvad skal du medbringe
Til at begynde, samle en lille hygiejne kit, der hurtigt kan smide i en taske. Det er, hvad det skulle være.
klude
Egnede servietter enhver producent. Du kan selv børn, hvis du er ligesom de fleste vælger. Bare tage en kompakt pakke, så det ikke optager meget plads.
Våd servietter til ansigtet
Ja, de er forskellige fra det sædvanlige. Ansigtsservietter er ikke så aggressiv og behagelig duft. Normalt de kan findes ved siden af makeup remover.
tør shampoo
Efter at træne hår ser beskidt og svedig. I dette tilfælde vil en tør shampoo hurtigt sætte dem i rækkefølge.
Deodorant eller antiperspirant
Det er indlysende. Når du slippe af sved, du har brug for et middel til at fjerne overskydende lugt. Vælg en deodorant med frisk smag og diskret. Tung og søde dufte vil genere dig og dine kolleger. Hvis du ikke ønsker at bruge en deodorant eller antiperspirant, så prøv at fortynde æteriske olier med vand. De eliminerer også lugten.
Bandage eller hårnåle
Hvis du har langt hår eller pandehår, fjerne dem fra ansigtet og sikkert på dit hoved. Så mindre hår gennemblødt af sved, og det vil derfor være lettere at returnere dem til det normale.
Linen par
Lad os være ærlige. Vi sveder meget under træning, og sidde i en svedig undertøj på jobbet ikke er rart. Dette gælder også for bh'er. Før mit arbejde alt det tøj, der var dig i løbet af besættelsen.
Frosset vandflaske
Nej, det er ikke til at drikke. Den skal i tilfælde af en person efter træning kraftigt raskrasneetsya. Placer frosne flaske med almindeligt vand flaske.
Med dette sæt kan du roligt gå til gymnastik og forkæle i fornøjelsen.
før træning
Lav et par ting: Påfør tør shampoo på rødderne af håret (især hvis de har lang) og fjerne hår fra hendes ansigt. Nu kan vi begynde.
efter træning
De følgende trin vil hjælpe til hurtigt at sætte sig selv i orden:
- Så hurtigt som muligt den person køligt og tørt hår. Hvis i omklædningsrummet har en hårtørrer, sæt den i en kold tilstand og lede strømmen af luft over. Hvis tørretumbleren ikke, skamplet ansigt og hår tørt med et håndklæde.
- Læg endnu et lag af tør shampoo. Prøv at fordele agenten, ellers vil det danne klumper.
- Tør ansigtet med vådservietter til ansigtet.
- Tag gryden fra de andre dele af kroppen ved konventionelle vådservietter. Vær særlig opmærksom på steder, der sved mest.
- Sæt de aftagelige tøj.
- Påfør deodorant eller antiperspirant. Nu kan du bære tøj til arbejde.
Alle disse tiltag vil ikke tage mere end 10 minutter.
Hvis dit ansigt og forbliver rødt, er det nyttigt at du kold flaske vand. Så længe du kommer til at arbejde, vedhæfte flasken til halsen nær halspulsåren. Dette vil køle blodet, der strømmer til ansigtet, og vil fjerne rødme. Ved den tid, du vender tilbage til kontoret, og ingen ville gætte på, at 10 minutter siden, du var stadig i hallen.