Den negative effekt af høje belastninger på tænderne

Tunge belastninger altid tager en vejafgift på vores kroppe. Ikke for ingenting siger de, at for at være sund, skal du spille sport som en hobby, men ikke professionelt. Professionel sport, hvis du håber at være i første lag, snarere end sidde på bænken af ​​reservedele - det er altid en stor risiko for skader. Fans, der har sat sig det mål svarer til den professionelle, ud over risikoen for medaljer for deltagelse i samme ultraløb eller Ironman fuld tjene sundhedsproblemer. Derfor under en tung belastning under forberedelse til denne konkurrence, du nødt til at følge sikkerhedsforanstaltninger. Sammen med vores indre organer tager hovedparten af ​​vores tænder. Som et resultat, kan erosion af tænderne forekommer i mange atleter.

Hvorfor er der så stort et problem?

Årsag № 1. For meget sukker i sports mad

Små slurke af sukkerholdige sportsdrikke har en gavnlig effekt på vores produktivitet, øget det kræves af vores muskler glykogen beløb, men for det pågældende beløb af sukker tænder kan næppe kaldes hjælpsomme. Forbruget af sukker øger mængden af ​​bakterier, der producerer syre, hvilket igen øger dine chancer for at få en række tandproblemer. Desuden er disse samme sportsdrikke, foruden sukker, indeholde citron- eller phosphorsyre, som ødelægger tandemaljen. Emalje, integritet er blevet krænket, bliver det mere modtagelige for ophobning af bakterier, som i sidste ende kan føre til en række problemer: pletten, tandkødsbetændelse, huller, inflammation, parodontitis og andre.

Men på trods af alle de ovennævnte problemer, et højt indhold af sukker i sportsdrikke er ikke det største problem.

Årsag № 2. Tung vejrtrækning gennem munden

Under hurtig vejrtrækning mund er for tør, og manglen på spyt skaber et ideelt miljø for velstand i skadelige bakterier.

I 2014 blev en undersøgelse, offentliggjort i The Scandinavian Journal of Sports Medicine, under der blev observeret for tilstanden af ​​to grupper af tænder: 35 atleter og 35 almindelige mennesker (kontrol gruppe). Forsøget tilstand emalje atleter var værre end folk i kontrolgruppen. I atletik atleter blev observeret mindre intens savlen og stigende pH-niveauer under træningen. Spyt har en beskyttende funktion, og jo længere og mere intens træning, landet bliver en mund, og jo højere pH. Jo længere uddannelse, kan de mere tandproblemer være tjent.

Alt det ovenstående betyder ikke, at du kan ikke svært at forberede sig på vanskelige konkurrence. Bare du har brug for at vide, hvordan man kan undgå alle disse problemer.

Måder at håndtere problemet

• Daglig tandbørstning og brug af tandtråd.
• Obligatoriske besøg hos tandlægen 2-3 gange årligt.
• Søg læge umiddelbart efter afsløring af tandproblemer eller forekomsten af ​​ubehagelige symptomer.
• Prøv at reducere mængden af ​​forbrugte sportsdrikke og andre fødevarer med et højt sukkerindhold. Sørg for at skylle munden efter at have spist fødevarer med sukker. Du må ikke misbruge den særlige sportsdrikke og fødevarer, sørg for at bruge dem kun i tilfælde, hvor det virkelig er nødvendigt (hvis uddannelsen varer længere end en time). Under træning varer op til en time, kan du gøre med almindeligt vand.
• Lær at trække vejret gennem næsen. Vejrtrækningen gennem næsen øger produktionen af ​​nitrogenoxid, hvilket igen øger optagelsen af ​​oxygen dine lunger, dræber bakterier, vira og andre mikrober.

Også glem ikke en afbalanceret kost, der vil give din krop alle de nødvendige elementer for at gøre det muligt for dig at køre langt og hurtigt. ;)

(via)