VIDEO: 200 sit-ups i ét træning
Sport Og Fitness / / December 19, 2019
Vi fortsætter med at lede efter dine videoer med øvelser, som vil hjælpe med at bringe kroppen tilbage i orden. Denne gang du venter på noget som en uddannelse opkald, hvor behovet for at udføre 200 squat. Faktisk 200 sit-ups - det er ikke så meget, og slet ikke skræmmende. Og hvis du fortynde det med andre øvelser, du vil ikke kun skade præsten. ;)
Så i løbet af denne høj intensitet interval træning fitness instruktør Rebecca Louise (Rebecca-Louise) vil vise dig de bedste øvelser for runde og elastisk balder. Derudover vil det hjælpe dig med at brænde en masse kalorier.
Træning består af seks øvelser: Russisk crunches, push-ups, pull-ups skiftende knæ til skuldrene i lægte, Kroppen af ups, push-ups for triceps bagside cykel (vride "knæ mod den modsatte skulder").
I intervallerne vil du udføre sit-ups - alle i 20 gange. Efter cyklen gå brede squats plus anden tilgang standard sit-ups, sit-ups og derefter brede, plus stigningen på tæerne og en fjeder i en bred squat. Fuldender uddannelsen hurtigt afstivning.