Som en sport gør os bedre

Sommeren igennem har jeg været involveret i projektet Urban Tri: Gik til gratis træning i Moskva og arbejdede under vejledning af Triathlon Coach Gregory Navrotskiy. Jeg praktiseres så ofte og intenst, at sporten er solidt forankret i mit liv, blev en integreret del af mig.

Sidste weekend, i Gorky Park var den første af den festlige sportsbegivenhed Urban Tri. Timers træning var meget intens: først den aktive træning med dynamisk og statisk udøve en lille shuttle køre, og derefter cykle til ublu priser og svømning, snarere en slags vandaerobic.

Hvad slog mig og glad - det var virkelig en masse mennesker. For at deltage i festival registrerede mere end 3600 piger, så gruppen gik den ene efter den anden.

Alle deltagere havde forskellige niveauer af uddannelse. De fleste sportsgrene pige efter intens træning fortsatte med at smile og danse til musikken, mens andre har væltet til jorden, men utrænede deltagere var en hel.

Træning i forbindelse med Urban Tri-projekt, jeg startede lidt anderledes Opfatte sport. Væk den sædvanlige valg - at gå til gymnastik eller miss. Hvis jeg gik glip af en klasse, det skete for grunde ud mig.

Da jeg så, hvor mange piger har besluttet at tilbringe deres weekend til at komme til gymnastik, indså jeg, at mine følelser deles af mange.

Sport er ikke af hensyn til en smuk figur (selvom det er en nice bonus, du ser), ikke af hensyn pokazushnyh fotos til Instagram, men blot af hensyn til hvad der er rigtigt. Det ser godt ud, føles godt, positiv effekt på sundheden og livet i almindelighed. Det ændrer dig.

Hvis du beslutter at gå ind for sport, og forelske sig i ham, alt omkring er langsomt, men sikkert at ændre sig. Så hvis du ønsker at ændre noget i dit liv, her er en bevist måde at tage ændringerne i deres egne hænder.

Eftersom alle livets områder, er det umuligt at udføre isolerede ændringer er relateret til hinanden: alt påvirker alt. Arbejdet påvirker relationer med familie og venner, og den måde, du bruger din fritid, indflydelse på livskvaliteten.

Når sporten vises i din verden, det begynder at ændre alt. Her er et par positive ændringer, som jeg har bemærket, mens de udøvede denne sommer.

Forlader al unødvendig

Til træning tager tid, og på en dag er stadig 24 timer, så du er nødt til at opgive nogle aktiviteter at gøre plads til sporten. Som vigtige ting, du ikke kan annullere, er vi nødt til at sige farvel til ubrugelige sysler som læg på i sociale netværk, ser tv eller YouTube-videoer.

Ændrer den måde, at slappe af

Hvis tidligere du har brug for at slappe af var en sofa og en smartphone, en spand is eller chokolade, et glas whisky eller et glas vin, er nu den vigtigste måde at lindre spændingen bliver sporten.

Under en træning, du glemme alt om alle de problemer og bekymringer, og efter det kan du se alle de begivenheder i denne verden, uden overdrivelse udtænkt og personlige katastrofer.

Lange løb sikrer frigivelse af endorfiner, så efter jogging du føler dig glad og smuk verden.

Retirerende dårlige vaner

Kombiner sport med dårlige vaner kan være, men få, der gør. For eksempel behøver du ikke drikke alkohol før gå til gymnastik. Selv små mængder alkohol i et par timer kan blive til træthed, dovenskab og søvnighed.

Også, sport hjælper med at slippe af med den vane med at spise ordentligt. Du vil ikke spise for to eller tre timer før træning, fordi det forårsager dårligt helbred under intens træning. Smerten i hans side - en hyppig følgesvend stramt poevshego runner.

Efter træning er der som regel ikke er ønskeligt. Derfor, hvis du ønsker at tabe sig og motion om aftenen, vil du ubesværet klare sig uden en solid middag.

Der er nye venner

Under uddannelsen vil du få at vide nye mennesker, som er ligesom dig, der er interesseret i sport og aktiv fritid. Du har dannet en ny vennekreds, som hjælper med at nå deres mål og endnu mere ændrer din livsstil.

Gå til gymnastik eller jogging alene - er én ting, at komme i selskab med kendte mennesker, med hvem du kommunikerer godt - en helt anden. Meddelelsen vil være en bonus til den sædvanlige glæde af træning.

Der er harmoni med sin egen krop

Mærkeligt nok, at mange mennesker ikke tilslutte sig hans krop, ser det anderledes, eller foretrækker ikke at tænke på det overhovedet.

Ufleksibel krop, konstant spændte muskler - du kan ikke gøre enkle øvelser, bøjede, genert til at danse. Og det er dårligt, ikke kun for kroppen, muskel slaveri direkte påvirker den følelsesmæssige tilstand.

Under træning, du begynder at kende din krop, er opmærksomme på det. Du kan føle, hvor der er muskel klemmer der er behov for at stræk, til at føle sig godt, hvor dine svagheder.

Det tager spændingen i musklerne i mål, bukke, stivhed, og med det ændrer din psykiske tilstand: du bliver mere åben, munter og energisk.

Nogle af disse ændringer, vil du føle det samme, for andre vil det tage tid. Men faldt i kærlighed med sporten, i hvert fald vil du opleve selv sine gavnlige virkninger.

Og hvis du venter nogle særlige arrangementer for at begynde at engagere sig i sport, det sker i weekenden: 27 og 28 August Art Park "Muzeon" vil blive afholdt den anden del af de sportsgrene Urban Tri festival med Helena Isinbayeva.

Du kan deltage i intensiv træning og gratis danseworkshops, gå til foredrag om sund kost, fest vitamin smoothies og bare have en god tid i selskab med folk, der allerede elsker eller er klar til at falde i kærlighed sport.

Kom til sport festival Urban Tri og finde vej til sporten.