Sådan finder tid til sport
Sundhed / / December 19, 2019
Jeg ved første hånd, hvor svært det er at gå efter en dag med træning. Men der er måder at hjælpe med at finde tid og lyst til at engagere sig i sport, og jeg vil tale om dem i denne artikel.
Stop venter til i morgen til at starte træningen. Som den store filosof Gough:
Efter alt, vil i morgen i dag være i går, og i går i dag var i morgen.
Du forstår essensen af disse ord? Jeg gør ikke, men det gør ikke noget. Okay, slip vittigheder til side. Jeg ved for mig selv, hvor svært efter en dag få sig selv til at gå til gymnastik. Dog kan dette ske, og jeg vil tale om nogle måder, der hjalp mig.
vane
Da jeg arbejdede fra 9 til 18 timer for at komme til gymnastik på syv om aftenen og gøre det til ni efter en lang arbejdsdag var det svært. Men kun de første par uger. Mange gange har jeg stødt med regel 21 dage. Hvis du gør den samme handling i tre uger, vil det indgå i en vane, og du vil ikke være i stand til at leve uden.
Svært at gå til træning? Overmande dig selv de første par uger, og så vil vi ikke være i stand til at leve uden. Men det er en ganske radikal metode, og der er flere måder at lys.
Find dig interessant sport
Efter alt, er sporten ikke begrænset til at køre og vuggende. Det kan være fodbold, bordtennis (det er også muligt at svede), svømning eller squash. Prøv at variere din sportslige liv. Må ikke gå til gymnastik, fordi der gik dine venner. Find en sport, du kan lide, og som ønsker at bruge deres tid.
Begynd at øve derhjemme
I store byer, lige op ad vejen til gymnastiksalen og tilbage kan tage flere timer. Hvis du ikke har den tid, begynde at øve derhjemme. Du kan bruge f.eks forskellige applikationer med uddannelse komplekser. Og du kan bære sneakers og begynde at køre rundt i huset. Der er mange løsninger, og mangel på tid - dette er ikke en undskyldning.
Køb udstyr
For eksempel TRX løkke kan virkelig erstatte en masse trænere, og de kan nemt bruges selv derhjemme. De er ret dyrt, men tilføjer i et stort udvalg af øvelser og make klasser er forskellige fra hinanden.
Find en aktiv hobby
For en person denne hobby kan blive vandreture i skovenOg for nogen - cykling uden for byen. Tænk på det ikke som en øvelse, men som en fantastisk måde at have en god tid. Og sådan er det.
længere gåtur
Ride på offentlig transport? Marry to stop før din destination og gå til fods. Med bil? Park væk fra arbejde eller hjem og gå en ekstra kilometer. Det tager ikke lang tid, som det ser ud, og i det lange løb, du vil brænde en masse kalorier.
Nogle af disse måder jeg nød mig selv, nogle, der kommer til at tænke i løbet af at skrive denne artikel. Jeg tror, at du også har måder til at gøre tid til sport. Fortæl?