Hvorfor kostvaner normalt ikke arbejde
Sundhed / / December 19, 2019
Vi har en mening af vores hjerne om, hvor meget vi bør veje - det kaldes et "referencepunkt" (Range med 4-9 kg). Og uanset hvor vi prøver, vil det være meget svært at vende tilbage os igen og igen til den "idealvægt". Når vi sætter os ned på en kost og begynder at sulte, omfatter en beskyttende mekanisme, og efter at tilfælde af svigt, og et nyt sæt af vægte. Det er en ond cirkel.
Neurolog Sandra Aamodt tilbud med kostvaner gå til en mere rimelig og fornuftig tilgang til, hvad vi spiser.
I dag vil jeg tilbyde dig en tale på TED om et ømt emne - om kost og hvorfor de sjældent arbejde. Men denne gang, vil dette problem blive betragtet ikke en ernæringsekspert, og en neurolog.
Det viser sig, at der er en mening i vores hjerner om hvor meget vi bør veje. Dette kaldes "referencepunkt" (i området 4-9 kg). Og uanset hvordan du prøver, vil det stadig være svært at vende tilbage dig til din "ideelle". Hertil kommer, at en gang for lang tid siden, da vi stadig kører efter mammutter, overvægt var vores frelse, som hvis fødevaren var ikke længe, vores kroppe reagerer på
mangel på mad og stram skruerne (reduceret energiforbrug). Så snart maden kommer, vil vi igen blive medtaget på fuld kapacitet. Evolution - en meget langsom proces, og det er ikke i stand til at ændre vores kroppe så hurtigt som mode ændringer i de eksterne parametre for en person. Så snyde natur meget alvorligt. Og i stedet for at snyde, kan du lære at styre sig selv, og hvad vi spiser, men ikke gå på en diæt.Sandra Aamodt inviterer os til at gå på kost mere fornuftig tilgang til at spise.