"Tabata. Interval træning "- et program, der hurtigt vil føre dig i form
Sundhed Android / / December 19, 2019
Tabata - er interval træning med høj intensitet. Dets vigtigste funktion er ekstremt lav besættelse varighed (4 til 15 minutter). Med Android app vil du være i stand til at træne på systemet.
Tabata er udviklet af den japanske Izumi Tabata, der i 1990'erne med henblik på videnskabelig forskning for at finde den mest optimale varighed af træning. Efter en række eksperimenter, kom han til den uventede konklusion, at den kortsigtede, men intense bestræbelser producerer fremragende resultater i forberedelsen af atleter.
klassiske protokol Tabata Det omfatter øvelser for 20 sekunder ved maksimal hastighed og kraft, mellem hvilke det er nødvendigt at gøre 10-sekunders hviletid. Sådanne cykler gentages 8 gange i træk, og op til en samlet mængde på 4 minutter. Overraskende, for sådan en kort periode kan nogle gange brænde flere kalorier end en meget længere motion i moderat tempo.
Appendiks "Tabata. Interval træning "vil hjælpe dig til at engagere sig i dette system. I den vil du finde ikke kun den særlige timer, men også en bred vifte af motion er nødvendig for at pumpe forskellige dele af kroppen.
først vælge et sæt af øvelser er nødvendigt, når programmet starter. Præsenteret et par øvelser for de øvre og nedre dele af kroppen, hofterne, pressen, og så videre. Hvis ingen af komplekset ikke passer dig, kan du oprette din egen.
Som du træner, app viser et stort cirkulært timer, tælle ned sekunder, og en animeret billede, der viser en teknik, hver øvelse. Beskæftigelse af bip, så du kan træne og ikke se på skærmen, især hvis du allerede har lagret rækkefølgen af øvelser.
For de brugere, der ønsker at gøre på Tabata-systemet på permanent basis, programmet har evnen til at tilpasse træningstider og indstille påmindelser for dig selv.
Det er flot, at din ansøgning har statistik, der viser dine præstationer. Blandt de mere behagelige ting, vi konstatere synkronisering google Fit og evnen til at gemme brugerdata i skyen.
På trods af at de "Tabata. Interval træning "er der en stor knap til at aktivere alle funktioner i programmet kan benyttes gratis. Og denne knap skal trykkes i sagen, hvis du ønsker at belønne udviklerne til dette fremragende program.
Pris: Gratis