Hvordan laver læring vane

Vaner opstår ikke ud af ingenting, oftest de er resultatet af vores egen bevidste valg. De giver os frihed til at fritage udmattende processen med beslutningstagning og behovet for at passe sig selv hvert sekund. Da omkring 40% af det daglige liv vaner dannes, ville det være rart at købe dem, der ville have gjort os gladere, mere vellykket og mere produktive. Overvej, hvordan man laver en vane med at lære noget.

Bestem hvad du vil lære

1. Give tid til storstilet refleksion

Den konstante uro i dagligdagen er ofte ikke tid til at tænke over de globale livsmål. Hvordan vil du gerne se dig selv i fem år? Hvordan kunne du udvikle dine evner til at gøre deres arbejde mere produktivt, og ham selv - en værdifuld færdighed? Vi er alle forskellige, nogen tænkte nok til en sådan time en gang om ugen, vil nogen ikke være nok dag, mens andre foretrækker at tænke på alle et problem med global skala med en lang land cykeltur. For nogle vil det være mere hensigtsmæssigt at tænke på den evige alene med en notesbog, mens andre vil gå en helt anden måde og diskutere alt med kolleger eller gamle venner, tillid.

2. Tag dig tid til at tænke over detaljerne

Nogle gange, forsøger at hurtigt at gennemføre sin plan ambitiøse planer, vi overbelaste os selv og glemme alt om de små husholdningsartikler anliggender. Og de er ikke mindre vigtigt: nogle gange nyttigt at fokusere på små, overskuelige ting, som du straks kan implementere. Hvad du skal lære i dag for at gøre dit arbejde lettere eller begynde at tjene mere?

3. Spørg dig selv, hvem du misunder?

jalousi - negative følelser, men det kan tjene som et stort incitament til selverkendelse. Hvis du er jaloux på nogen, betyder det, at denne person har noget, der virkelig ønsker at have, og du. Hvem tror du misunder: en ven, der er i konstant på rejse, eller er andre, der aldrig brug for noget andet? Hans kollega, som har bestået de MBA-program, eller kollega, der bare smide ord til vinden? Envy hjælper med at finde ud af, i hvilken retning vi ønsker at vokse og udvikle sig.

Lav en vane uddannelse

4. smal mål

Planer som "læse mere", "stå tidligt op" eller "lære noget nyt" er for vag og ubestemt. Indsnævre hvad du ønsker at opnå. Giv dit mål formular en specifikke, målelige og håndterbare trin. For eksempel, "hver måned for at deltage i konferencen i en interessant retning for mig", "for året læse 52 bøgerJeg er relateret til min profession "eller" bruge to timer hver torsdag, læse artikler, der er gemt i den bogmærke for en uge. " Klart defineret mål vil opfordre dig til at handle.

5. Overvåg dine vaner

Styringen har en mærkelig magt over os. Undersøgelser viser, at ved blot at styre deres adfærd, begynder vi at udføre opgaver meget bedre. Uanset hvad det er: at tælle skridt fra lejlighederne til den nærmeste butik eller mængden begået for en dag med telefonopkald. Det samme kan anvendes på, hvor ofte vi ser på undervisningsmaterialer eller for at finde tid til at øve den nye færdighed. Sørg for, at begge begynder at producere ny vane, og det vil hjælpe dig bevæge sig i den rigtige retning.

6. Lav en tidsplan for dine vaner

Målet er formuleret som "for at undersøge noget af sådanne ting," vil altid være et eller andet sted i den støvede kælder af din to-do liste. Det er helt sikkert vigtigt, kun en vis periode implementering, det ikke har, hvilket er grunden til vi vil være uendeligt udskyde den til senere. Derfor er det vigtigt at planlægge en bestemt tid til at lære nye ting.

7. ikke prokrastiniruyte

Bør ikke forsinke arbejde fra dag til dag. Hvis du har planlagt for en bestemt tid, nogle specifikke opgave, så skal du ikke gøre andet end at hende. Ingen kontrol af e-mail, te pauser, eller telefonopkald. Alt dette senere, men først - gøre hvad du vil, ellers risikerer du for efterfølgende konstant leve med følelsen af, at noget er altid fortrydes.

8. Tilbring tid med mennesker, vaner, som du gerne vil udvikle i dig selv

Undersøgelser viser, at vi har en tendens til at vedtage de vaner af de mennesker omkring os, så vælg den rigtige virksomhed. Hvis du ved, at nogle af dine kolleger allerede studerer i vane, så prøv at tilbringe mere tid sammen med dem. Dette vil hjælpe dig til at få involveret og lette processen med at danne nye vaner.

Og måske det vigtigste at vide om de vaner. Vi er nødt til at konfigurere dem på en sådan måde, at gavne mig selv, forbedre karakter, at udvide horisonter, at pumpe færdigheder. Når vi gør noget til gavn for dig selv, er chancerne for en vellykket dannelsen af ​​nye vaner fordoblet.