14 måder at gøre sig alvorligt tage op af undersøgelsen
Danner / / December 19, 2019
motivere dig selv
1. Lav en liste over grunde til, at du er ved at lære
Skriv dem ned på et stykke papir og holde for vore øjne. Når ønsker at gå glip undersøgelser, re-læse dem. Så du minde dig selv, hvorfor du nødt til at prøve. For eksempel for at gå til et godt universitet, for at få et legat eller at skifte job. Skriv ned så mange grunde - og vægtigt og små.
Nogle gange vil du ikke motivationen, det er naturligt. I disse dage, du har brug for lidt selvdisciplin og listen bare komme til undsætning.
2. Find noget interessant omkring
Tænk på det som at lære materielle svarer med dit liv. For eksempel er du keder at læse en bog, der er fastsat af den litteratur - forsøge at finde noget til fælles med heltene. Ønsker ikke at undervise biologi - forestille sig, hvor meget du vil lære om dig selv og andre levende væsener.
Selvfølgelig kan alle elementer ikke være interesseret i det samme. Men prøv at se, hvordan vi kan gøre denne viden til deres eget liv. Dette vil ikke opgive klasser.
Lær🤔
- Hvordan til at engagere sig i selvudvikling og ikke miste troen på dig selv
3. sætte en timer
Braklægning i 30-50 minutter til klassen, og derefter foretage en kort pause. Når det er overstået, går tilbage til studierne. Eller prøv interval teknik Pomodoro: Indstil timeren i 25 minutter og begynde at beskæftige sig med. Når signalet lyder, hvile 5 minutter, og derefter, opererer mere 25. Endnu en gang fire intervaller, tage en længere pause.
Sæt et separat timer til at fuldføre uddannelsen. For eksempel, hvis du startede om eftermiddagen, færdig i tide til middag. Hvis senere - mindst 30 minutter før de går til at sove, for at have tid til at slappe af.
4. Beløn dig selv med jævne mellemrum
Efter lektionen nok noget lidt: spise din livret, leg med kæledyr, se sjove videoer eller blød i det varme karbad. Og efter eksamen raduyte sig at være noget større. For eksempel har en kop kaffe med venner, eller købe det længe ønsket.
5. Lær sammen med nogen
Ikke nødvendigvis sidde sammen i ét rum. Men det er vigtigt, at der var en mand, med hvem du kan dele dine problemer og snak om deres fremskridt. Enige om at rapportere til hinanden om det udførte arbejde hver par dage - så det vil være lettere at flytte til målet og spare tid.
prøve📚
- 10 bevist måder at lære hurtigere
Lav en tidsplan af klasser
1. Fortsæt til at lære hver dag på samme tid, at det er blevet en vane
Hvis du er en tidlig fugl, så prøv stå tidligt op og engagere sig i morgen. Hvis en ugle - fremhæve et par timer at studere om aftenen. Hvis du kan lide at straks at beskæftige sig med de gøremål, så at slappe af, komplette quests, så snart du går hjem. Fast på det valgte tidspunkt i kalenderen for at ikke blive fristet til at tage det med noget andet.
2. Planlæg din eksamensforberedelse
Når lært testen eller modregning dato, gør det til kalenderen. Sæt en påmindelse et par dage eller uger før at begynde at forberede. Lad dig vil have tid nok til at lære alt og gentag.
3. Opdele materialet i dele
Når du har brug for at lære en masse oplysninger, føler vi overvældet og ikke ved, hvor du skal begynde. Til dette ikke var, opdele store opgaver i mindre. Skriv ned alle trin af papir og langsomt følger dem én efter én, og gjorde siden at sætte et flueben. Så vil du se dine fremskridt og føler, at situationen er under din kontrol.
Vær opmærksom📖
- Hvad skal man gøre for bedre at huske det gamle
4. Planlæg tid til hvile og afslapning
Må ikke deltage i et par timer ad gangen - lad hjernen hvile. Tag korte pauser hver 30-50 minutter. Ved halv tid, stå op og gå rundt en lille smule, tage et pust af luft, en snack eller bare lade dine øjne slappe af.
Glem ikke at afsætte tid til at afslapningIsær i perioden med forberedelse til eksamen. Når uger intenst lære noget, skal du sørge for at arrangere en dag med fuldstændig hvile - så du kan hjælpe med at beskytte dig mod overbelastning.
Eliminer distraktioner
1. Før skole snack med noget nyttigt og drikke vand
Sult og tørst kan i høj grad forringer de mentale aktiviteter, så fjerne dem på forhånd. Må ikke spise slik fra ham du bare bliver sulten igen hurtigere. Snack med noget nyttigt, såsom grøntsager, frugter, nødder, ost, yoghurt eller hummus. Hvis du ønskede en drink med koffein, begrænse dig selv til en eller to kopper eller en dåse sodavand, for ikke at perevozbudilsya nervesystem.
2. Øge koncentrationen af fysisk aktivitet
10-15 minutters motion eller en gåtur får du slippe af stress og øge niveauet af endorfiner i kroppen. Efter at det vil være lettere at koncentrere sig og huske oplysninger. Du kan endda forsøge at kombinere uddannelse og studere. Grib din indgang til gymnastik og læse dem, mens engageret på et løbebånd. Både hjerne og krop vil takke dig.
læse💪
- Hvorfor motion behov ikke kun din krop, men også hjernen
3. Find et sted, hvor du intet vil distrahere
Hvis det hjem, du hele tiden skifte til andre sager, kigge efter et nyt sted at studere. For eksempel i et bibliotek eller en café. Hvis du er ved at forberede til eksamen med venner, men de giver ikke fokus, Aftal reglerne for fælles aktiviteter. Ideelt set, du har brug for at undgå distraherende lyd og visuelle stimuli.
Hold også en ren ark papir. Når tanker kommer til at tænke på om nogle tilfælde ikke-uddannelsesmæssige, skrive dem ned og vende tilbage til opgaven.
4. Sluk alle elektroniske enheder, der ikke er nødvendige for undersøgelsen
Du må ikke tænde for tv'et som baggrund. Efterlad en smartphone i et andet rum eller i en taske. Hvis du bruger det som en timer, sæt flight mode, så for ikke at blive distraheret af anmeldelsen. Eller brug specielle applikationer, der begrænser adgangen til internettet. For eksempel frihed, AppDetox. Med deres hjælp, kan du midlertidigt blokere adgangen til udvalgte steder og applikationer.
5. Engager med musik
Især hvis du er på et offentligt sted. Musik hovedtelefoner hjælpe overdøve de omgivende lyde og fokus. Dette er bedst egnet instrumentale kompositioner. hvis musik du distraheret, forsøge at indarbejde naturens lyde eller hvid støj.
se også🧐
- 6 undskyldninger, der forhindrer os i at lære
- Sådan gør dit hjemmearbejde hurtigere
- Sådan passere enhver eksamen