5 grunde til at spise havregryn hver dag
Mad / / December 19, 2019
Mange børn havde at spise grød: huset til morgenmad, i børnehaven, min bedstemor i landsbyen. Nu, som voksne, vi ønsker, at vores Morgenmaden var hjertelig og hjælpsomme. Må ikke huske det kendte til os fra barndommen havregryn er tid?
1. I havregryn indeholder både opløselige og uopløselige kostfibre. Opløselige fibre hjælper lavere kolesterol og stabilisere blodsukkerniveauet. Uopløselige kostfibre forbedre tarmfunktionen. Begynd dagen med havregryn - en fantastisk måde at tage sig af deres helbred.
2. Havregryn - en let og velbalanceret morgenmad. En kop kogt havregryn vil give dig omkring 20% af den daglige værdi af fiber og protein. Havregryn kan kombineres med frugter, bær, nødder, mandel smør. Det er en fuld og solid morgenmad, som eliminerer behovet for at snack før frokost.
3. Dette produkt indeholder jern, magnesium, phosphor, selen, zink, mangan og thiamin.
4. Havregryn har lignaner, som reducerer risikoen for hjerte-kar-sygdom.
5. Havregryn kan hjælpe dig med at kontrollere din appetit og vægt, da det giver en følelse af mæthed i længere tid end fx mel produkter.
Selvfølgelig, ud over havregryn har stadig mange retter, der vækker os gode minder fra barndommen. Men vær forsigtig: æblekage ud af butikken, som den, der forbereder dig til mormor, kan ikke retfærdiggøre dine forventninger.
Har du starter din dag med havregrød?