Sund morgenmad, som dine børn vil være i stand til at koge i 2 minutter
Mad / / December 19, 2019
Ønsker du at forberede dit barn til morgenmad noget velsmagende, men ønsker ikke samtidig bruger en masse tid til at lave mad? Eller måske du ønsker dit barn til at lære at lave mad selv? I dag vi deler med dig en enkel opskrift på en lækker morgenmad med æg, som dine børn kan forberede sig.
Disse opskrifter - fiktion Brooke McLay, mor til fire, der kender første hånd, hvor vigtigt det er at lære deres børn at lave mad.
Som en travl mor, besluttede jeg at genoverveje deres holdning til familieliv og indså, at de fleste af de opgaver i hjemmet, som jeg gjorde mig selv, kan oplades mine børn.
I stedet for blot at tilfredsstille deres luner, har jeg besluttet at nu er det tid til at lære dem at være stærk, uafhængig og selvforsynende - præcis som jeg gerne vil se dem.
Denne beslutning førte til et par ændringer. For eksempel, jeg var ikke længere behov for at bruge en masse tid til at forberede børnene til skole frokost. Det var en fantastisk mulighed for at få børn til at lave mad til sig selv.
Vi tog et par enkle opskrifter på sund mad, og jeg lærte sine børn at lave mad noget andet end sandwich.
Alle mine børn (og jeg har fire af dem) var i stand til at lave mad. Før vidste jeg ikke kender det, og følte, at deres maksimale - et korn med kold mælk. Selv min yngste begyndte at lave deres egne skolemad selv i øvrigt kunne betragte sig selv noget at spise og efter skole.
Vi har en lille liste over ideer til opskrifter, som er knyttet til køleskabet, og jeg var altid sikker på, at køkkenet har de nødvendige produkter.
Nu er vores livret - det er bagt æg, fordi det er en god måde at få den nødvendige mængde protein.
Hvis børnene ønsker at tilberede denne parabol, vil jeg foreslå de ser ind i køleskabet for at finde en lang række ingredienser, der er stor for at supplere den. Meget nemt at skabe en bred vifte af muligheder for at tilføje noget nyt.
Børn elsker at tilføje ingredienser, der falder for dem til smag, og jeg kan lide at se som de brænder for madlavning. Denne opskrift er perfekt til morgenmad, frokost og skole snacks. En sjov og nem måde at lære dine børn at lave mad.
Her er nogle af vores foretrukne kombinationer af ingredienser:
- 1 Egg + + svampe skiver ost;
- 1 æg + + basilikum tomater;
- 1 æg hakkede skinke + + + cheddar ost purløg + tomater;
- 1 æg parmesan + + + spinat hakket hvidløg;
- 1 æg koriander + + + salsa hakkede pølse.
Bages æg til 2 minutter
Ingredienser (1 portion):
- vegetabilsk olie;
- 1 æg;
- 2 spiseskefulde mælk eller fløde (kan erstatte usødet mandel eller sojamælk);
- 1/2 kop af dine foretrukne ingredienser i tern (vi bruger skinke, basilikum, tomater, bacon bits og løg);
- en knivspids salt og peber.
fremstilling:
- Tag to spiseskefulde vegetabilsk olie og fedt formular. Braklægning.
- Bland æg og mælk (eller fløde), du valgte ingredienser, salt og peber i et medium skål. Hæld den resulterende masse ind i en bageform.
- Sæt en figur i mikrobølgeovnen bage indtil den er klar (ca. 2 minutter, men afhænger af mikrobølgeeffekt. Det anbefales så bages i 30 sekunder, derefter 30 sekunder og 1 minut siden ægget stiger og kan strømme ud af skålen). Lad det køle lidt, og derefter trække sig ud af mikrobølgeovnen via hæftesvejsning. Spis og nyd, før det bliver koldt!