Mere nyttigt end det ser ud: 10 grunde til at spise en melon

Melon indeholder vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer, der hjælper kroppen til at fungere ordentligt, og at beskytte det mod sygdomme som kræft og slagtilfælde.

1. Melon er rig på C-vitamin

100 g melon enhver grad tilvejebringe ca. 20-30% af den daglige sats for forbrug af vitamin C. Dette vitamin er vigtigt for vækst og opretholdelse af den normale tilstand for alle kroppens væv, herunder sårheling og hjælper med at genoprette knogler og tænder.

2. Og A-vitamin

Vitamin A er også vigtigt for sunde tænder og knogler samt hud og slimhinder. Den beskytter nethinden, forbedrer synsstyrke. Dens mangel kan føre til problemer i immunsystemet.

Alle sorter af melon indeholder vitamin A, men især i dets cantaloupe: 100 g af denne melon tilvejebringe 112% af det daglige behov i organismen retinol.

3. Det giver energi

Fleste sorter indeholder også B-vitaminer, som er involveret i behandlingen af ​​sukker og kulhydrater. Så melon fylder kroppen med energi.

4. Melon hjælper med at tabe sig

Ligesom de fleste frugter og bær, melon Det kan bruges til vægttab. Kalorier det lidt (ca. 35 kcal pr 100 gram), og praktisk taget ingen fedt. Hertil kommer, at oplysningerne i dens vand giver en følelse af mæthed, og naturlige sødme eliminerer trang til at spise chokolade.

5. Det har anti-cancer egenskaber

Det høje indhold af karotenoiderPlasma karotenoider, C-vitamin, tocopheroler, og retinol og risikoen for brystkræft i Europa Prospective Investigation ind Cancer and Nutrition kohorte Det hjælper til at forebygge og standse udviklingen af ​​kræftFytokemikalier: Kræften Fighters i din mad.

6. Holder hjerte og blodkar sunde

Antikoagulerende adenosin stede i melon, thins blodet, hvorved risikoen for slagtilfælde og hjertesygdommeRecept til kosten Wellness.

Også i melon indeholder kalium, et vigtigt mineral for det kardiovaskulære system. Det hjælper styre trykketVirkning af kaliumindtagelse på blodtrykketForhindrer hypertension.

7. Behandler nyresygdom

Melon har fremragende vanddrivende egenskaber. Hvis du jævnligt spiser det i morgen, nyrerne er sunde. Endvidere kan kombinationen af ​​citron og melon være effektiv i behandlingen af ​​gigt.

8. normaliserer fordøjelsen

Melon hjælper rense tarmene og til at klare forstoppelse. Men de mineraler, der gør det op, fjerne syreindhold, som ofte forårsager maveproblemer.

9. Melon understøtter hudens sundhed

Vitaminer indeholdt i melon, holde huden elastisk, accelererer dens regenereringVitamin C: en sårheling perspektiv og kampen mod ældning. Disse fordele kan opnås, herunder melon i kost eller anvende det topisk, for eksempel ved at påføre tynde skiver til ansigt og hals i 15-20 minutter.

10. Det hjælper med at vokse tykt hår

Vitaminer og næringsstoffer, som er en del af melon, fremme hårvækst og forhindre hårtab.

Til toppen af ​​det hele bare meget velsmagende melon, medmindre, selvfølgelig, skal du vælge det ordentligt. Det vil ikke være svært efter mødet instruktion Layfhakera.