Sådan genkender dehydrering: 6 usædvanlige tegn
Sport Og Fitness / / December 19, 2019
Vi har ikke altid korrekt fortolke de signaler, som vores krop sender. Typisk tørst - tegn på alvorlig dehydrering, mangel på fugt og lys reflekteres i kroppen er mindre indlysende. Her er seks af uventede tegn på, at skulle drikke vand.
Vand er afgørende hver eneste celle i kroppen, fordi biologiske processer finder sted i et flydende medium. Derfor, når der er ubehagelige symptomer på dehydrering: svimmelhed, hovedpine, træthed og mere alvorlige overtrædelser. Dette er ikke nyt for Layfhakera læsere, men tjek igen, hvis du kender din krop godt.
1. Du lidt sved under træningen
Uanset om du kan lide det eller ej, men under intens træning kroppen har brug for til at svede voldsomt. Alt er klart: mangel på væske udskillelse vil føre til overophedning, hvilket vil have en negativ indflydelse på arbejdet i krop og sundhed. at træning i varmt vejr forblev sikker, tilføje endnu en eller to kopper om dagen til deres normale vandforbrug.
2. Din hud er fedtet og tør på samme tid
Hvis du ikke kan beslutte, du har fedtet hud eller tør, kan handle med dehydrering. Når huden mangler vand, bliver det tørre, men stadig skinner. Velkendt? Mest sandsynligt, du har fedtet dehydreret hud. Drik mere.
3. Din vejrtrækning var ildelugtende
grunde dårlig ånde (Halitosis) kan være forskelligt - fra problemerne med tænder og tandkød til fordøjelsesbesvær. Men en af de let afviklede årsagerne er manglen på spyt. Efter alt, dens bakteriedræbende egenskaber forhindre vækst af bakterier. Bemærket, at hans mund var lugten af? Skyl munden og drik vand.
4. Du ønsker hele tiden at spise
Så jeg bestilte natur, at af sult og tørst opfylder et af hjernen - hypothalamus. Nogle gange er der forvirring og vi fejlagtigt fortolker hjernen signaler. Stedet for at nå til en yderligere portion is, bedre pour selv et glas vand. Iagttage, hvordan din krop reagerer på vandet, når du ønsker at spise, hvis sult er reduceret, så du virkelig ikke har nok vand, ikke spiser.
5. Hvis du er syg hele tiden
Selvfølgelig kan der være mere alvorlige årsager permanente lidelser, der afslører kun en fuldstændig undersøgelse. Men manglen på vand spiller en rolle i at opretholde en god immunitet. Levering af næringsstoffer til cellerne og fjernelse affaldsstoffer forekommer i den flydende fase. Derfor, før hævder kredit for kroniske sygdomme, forsøge at øge din vandindtag.
6. Du tager på i vægt trods kost
Har du følger den diæt, fører en aktiv livsstil, men stadig få bedre? Måske er det vandet. Hvis du bruger den app til at spore kalorier, har du sikkert bemærket, at de bliver bedt om at brænde og vand, men det har ingen kalorier. Det faktum, at dehydrering sinker stofskifte. Derfor, hvis du spiser en afbalanceret og motion regelmæssigt, så glem ikke at drikke nok væske.
Som du kan se, er manglen på vand i kroppen manifesteret ikke kun tørst. Når jeg ikke har nok vand, vil jeg sød, sodavand eller øl, men i lang tid ikke bruger disse produkter. Langsigtede eksperimenter viste, at kun vand vil bringe trøst i en sådan situation.
Og hvad mærkelige symptomer på dehydrering du bemærket? Andel i kommentarerne!