5 måder til øjeblikkeligt blive mere sikker
Motivation / / December 19, 2019
1. stop-ludende
Hvis du bevare en god kropsholdning og gå med hovedet holdt højt, vil du blive mere sikker på et øjeblik.
Til at begynde, strække dig selv så langt du kan. Træk skulderbladene ned og tilbage - er usædvanligt, hvis du bruger en masse tid bøjet over et skrivebord. Løft hagen og ser lige frem. Stop sænket blik ned, mens du går: foran dig hele verden.
Hvis du har problemer med kropsholdning, gør et par øvelser for ryggen.
prøve👍
- Øvelser, som vil gemme din kropsholdning, hvis du sidder en masse
Tilbring en måned i kampen mod bukke - det vil være et stort skridt i retning af en selvsikker fremtoning. Snart vil du have ret til at holde tilbage uden tøven.
2. Bremse tempoet
Når du er nervøs, din stemme er højere end normalt, og du taler hurtigere end du tror.
Hvis du er bekymret om offentlige taler, så prøv at tale langsommere, end du ønsker, og glem ikke at trække vejret. Du kan føle, at du taler for langsomt, men fra siden, det vil lyde godt.
Vær opmærksom🧐
- 10 teknikker til talekunst, at af normal tale make stor
3. smile
Når du støder på problemer eller besvær, er det let at trække ind i sig selv. Og det helt sikkert betyder, at du har en meget trist syn. Pretty snart vil du have ry for "den fremmede mand i hjørnet." Så smiler. For at modtage oprigtig, praksis: Stå foran et spejl, lukke øjnene og slippe dem ned. Så åbne dem på samme tid løfte mundvigene. Dette er din rigtige smil.
4. Vind i dagslys
Hvis du ikke arbejder permanent fra hjemmet, sidder i deres undertøj og taler kun med en kat, så har du sandsynligvis har en masse tilstrækkeligt kommunikere med mennesker. For eksempel med kolleger under frokosten, en butik, en servitrice i en café, eller med lejlighedsvise kammerater.
Når den sidste gang du kiggede ind i øjnene på en mand, indtil han vendte sig bort? Hvis du ikke er selvsikker, så mest sandsynligt, har det altid været den første til at vige tilbage. Nu vil du være dem, der ikke kan se bort.
Tænk over hver interaktion som en mini-kamp.
Så længe du smile og blinke, vil du ikke se forfærdeligt. Hvis du altid har været genert, de første par gange, du vil være meget vanskeligt, men det er nødvendigt at passere igennem. Så snart du begynder at handle hurtigt indse, at andre er nervøs som du er, og hurtigt vende sig bort, hvis man ser dem i øjnene længe nok.
5. Fjern etiketten selv
Sommetider folk kan ikke tro, at andre har fået. For eksempel, når han var tynd, stadig fortsætte med at føle sig fuldt ud. Det er tid til at slippe af med de etiketter, du gør igen og baldakin.
Hvis du føler ud af sted i en situation hele vejen rundt sandsynligvis følte det, også. Vi har alle i tvivl. De eksisterer på et ubevidst plan, og typisk hindre få, hvad vi ønsker. Bare stop- tænker så meget og få optaget.
Hvis du er en person er interesseret, gå til ham eller hende inden for tre sekunder. Alt, hvad der går ud over dette, vil gøre dig over-analysere situationen og i sidste ende intet at gøre.
Husk: hvis du ikke spørger, er svaret altid negativ. Så du har intet at tabe.
Umiddelbart introducere dig selv til fremmede til en fest. Smid al tvivl: du finder cool og selvsikker.
bonus
Her er en hjemmeopgave: gå ned ad gaden med hovedet holdt højt og et stort smil på hans ansigt, for at opfylde de øjne på mindst fem forbipasserende og fortælle dem en simpel "hello". Husk, at de skal være den første til at kigge væk.
I første omgang vil du føle akavet, men hvem bekymrer sig? Du vil aldrig se disse mennesker. Derefter kan du gå videre til mere komplekse opgaver. For eksempel starte en samtale med en fremmed eller lave en tale i offentligheden.
Endelig med stor magt kommer stort ansvar. Der er en fin linje mellem tillid og arrogance, så du skal ikke overdrive det. Skift selv, men ikke ændre sig selv.
se også🧐
- 5 sande teknikker til kvindelige selvværd
- Hvordan man kan stoppe bekymre sig om hvad andre mener om dig
- REVIEW: "lifehack positive mennesker: 50 måder at øge selvværd," Richard Nugent