Amy Cuddy om, hvordan du ændrer den interne selvfølelse på bare to minutter
Motivation / / December 19, 2019
Før du se videoen med udførelsen af Amy Cuddy, en social psykolog, lytte til dig selv. Vær opmærksom på, hvordan du sidder - placeringen af ryg, arme, ben og hoved. Husk dine inderste følelser og nu omhyggeligt se videoen, fordi i sidste ende, vil du lære hvordan du ændrer din indre følelse af de modsatte to minutter.
Emmy i lang tid på at studere det nonverbale kropssprog og dyr. Og mellem os der er en masse til fælles. For eksempel den måde, vi opfører sig og de dyr, der ønsker at vise deres styrke (alpha mandlige) eller den måde viser vi, at vi anerkender den overherredømme af den anden, eller ønsker at blive usynlig for andre. I det første tilfælde, et forsøg på at visuelt optager så meget plads og selvsikker udseende, og i tilfælde af sejr - detaljeret brystet, en V opløftede sine Hænder og løftede sin hage. For det andet - det er et forsøg på at vise så lidt som muligt, optrukne skuldre og knæ let bøjede, så man undgår direkte udsigt over samtalepartner.
Hun underviser i øjeblikket i MBA skole og hun sagde alle elever i hendes klasse kopierer adfærd alpha hanner. Alle af dem kommer ind i lokalet med udstrakte arme og opadvendt hage og straks overgår til middelklassen, selvom de ville have til at fylde det selv. Kvinder næsten altid opføre sig på den modsatte måde - forsøger at forblive diskrete som føler svagere end mænd.
Og mens tilsyn sine elever Amy tænkt over, om vi kan skabe en leders adfærd, selv om vi ikke føler sig som sådan, selv med 50%? Når vi er glade - vi smiler. Men vi føler glæde, hvis du tvinger dig selv til at smile, når vi er kede af det? Det samme gælder for at føle stærk og selvsikker.
Trygge mennesker tror mere abstrakt, de er optimistiske omkring livet og meget mere udsatte, fordi de er sikre på, at altid vinde. Og de har højere niveauer af testosteron i blodet og reducerede niveauer af cortisol (en stress hormon) og omvendt.
Så er det muligt at ændre den interne fornemmelse i 2 minutter? Prøv at gentage kropsholdning vist i videoen, og så lytte til dig selv.