På arbejdet efter ferien

Leo Babauta har oplevet alle de "charme" postotpusknoy periode: jetlag som søvnproblemer, barn sygdom efter rejse og en fuldstændig mangel på motivation. Men han, som altid, perfekt klaret vanskeligheder og førte til fire regler om tilbagelevering af motivation. Her er reglerne, kan de være nyttige for dig.

Så du går til arbejde efter et par ugers behagelig lediggang eller aktiv ferie i din hjemby eller tilbagevenden fra en tur. Langsomt beskæftige af træthed og lange vej sejr jetlag efter flyvningen, og den næste dag, du arbejder. Det bliver svært? Den første gang - sikker.

Men der er en chance for at lindre deres afhængighed til arbejde hverdage. Her er fire tips fra kendte blogger Leo Babauta, der vil bidrage til at motivere dig selv, når du forlader og slutte sig til arbejdsgangen hurtigere.

Få masser af hvile

Det ser ud til, at du er på ferie i en måned (eller mindre), nu er det nødvendigt at deltage i arbejdet, og med friske kræfter "flytte bjerge."

Men du kan slappe af på forskellige måder: til løgn i dagevis på stranden eller komme hele byen til fods, bestige et bjerg eller gå på en lang vandretur med en tung rygsæk. Du kan godt have en pause mentalt, at slippe af med stress og samtidig at blive træt fysisk. Og akklimatisering kan pine dig de første par dage.

Den første uge efter ferien og tage sig af kræfter forsøger at hvile så meget som muligt.

Prioritet blev givet til søvn og rolige sysler, men så snart du føler en bølge af styrke, kan være tæt involveret i husholdningen eller aktiviteter.

finde målet

Hvis du ikke kan arbejde, så har du nok motivation til at gøre det. Find et formål, og arbejdet vil gå meget mere sjov.

Dette kan være et personligt mål eller hjælpe andre. Efter alt, vi alle elsker at hjælpe. Selv den mest egoistiske af os finder det en behagelig affære.

Forsøge at hjælpe en person, vil det være en stor motivation, som er at ryste dig.

lancering mekanisme

Meget ofte, efter ferien, du ser foran dig er det bjerg af arbejde, og det er skræmmende. Og når du er bange, ikke ønsker at gøre.

Start små - starte processen med arbejdet, og så alt vil gå på tommelfingeren.

Set lidt skræmmende opgave som "at skrive en kort artikel" eller "deal med rod på skrivebordet" og gøre det.

Så det vil være lettere. Du udfører en anden opgave, så en anden, og afhængig af arbejdsgangen.

Spørg nogen til at overvåge dig

Hvis ingen styrer dit arbejde endnu hårdere for at tvinge mig selv til at gøre noget. Du kan godt spørge dine venner eller familie til at følge dig.

Send dem to-do lister for hver dag, og på fredag ​​viser, at gjorde. Du vil hade at skuffe deres kære, og du vil gøre alle vores planer er mere sandsynligt. Og det faktum planlægning Det hjælper dig med at gøre mere.

Og ikke bare lade

Manglende motivation kan ske ikke alene efter ferien, men efter de lange ferier (såsom jul) eller bare fordi - fordi du er træt og udmattet.

I alle disse tilfælde kan du prøve fire måder at vende tilbage til aktiv arbejde:

1. Få masser af hvile og slappe af.
2. Find et mål mod at stræbe.
3. Start små - gøre den lille opgave, så en mere, og så videre.
4. Spørg nogen til at kontrollere dig.

Og hvordan kan du håndtere den apati og manglende vilje til at arbejde?