3 måder at gøre en forskel, og nyde hver dag
Liv / / December 19, 2019
Metode 1. find dig selv
Husk: liv - det er den måde, ikke en destination
Slået, men den egentlige sætning. Levende livet fuldt ud - at føle hver dag for at lære noget nyt, og ikke ofre alt til ét formål. Må ikke modet, hvis først det vil ikke tænde. Dette er normalt.
Vær ærlig over for dig selv og andre
Lies afløb energi og gør folk ulykkelige. Bare forestil dig hvor mange løgne, når kun skal huske, at du ikke kommer til at spilde bønnerne. Hvad der virkelig held her. Hertil kommer, at hvis du ikke er ærlig overfor dig selv, du kan ikke vokse og udvikle sig. Og hvis du lyver omkring, forholdet mistet tillid og intimitet.
Folk siger sandheden af forskellige årsager. Ud af misundelse, på grund af modvilje mod at såret, frygter, åben eller starte konflikt. At være ærlig er vanskelig, men den eneste måde at leve livet fuldt ud.
Lær at acceptere dig selv
Vi husker ofte tidligere fiaskoer og bruger for meget tid på at tænke over deres svagheder. Vi mener, at vi ikke kan lide på dig selv, hvordan du ændrer og mener vi, at skulle være den anden. Tilbring livet i sådanne tanker og begivenheder fra fortiden - det betyder ikke at lægge mærke til dette og for at være lukket for en ny fremtid. Tag en bevidst beslutning om at elske dig selv for hvem du er. Slip af med byrden af minder og negative tanker.
Identificer dine værdier
Formulere værdi, vil det være lettere at sætte mål i livet, der ikke vil modsige dem. Stick til dine overbevisninger og lad ikke andre forvirre dig. Efter alt, for at leve i overensstemmelse med sine principper er meget mere behageligt end nogensinde at følge de råd af andre.
Stop selvglad dig selv
Det menes, at selvkritik er med til at udvikle, men forskningSådan Stop den Selvkritik og føler sig bedre om dig viste sig negativ virkning af denne metode, og manden selv, og hans holdning til andre. Den skærpede du er til dig selv, jo bedre er chancen det samme gælder for de andre. selvglad fortjenester ikke hjælp til at blive bedre og opnå mål. Vær venligere til dig selv.
Udskift negative tanker positiv indstillinger. For eksempel, i stedet for "jeg er en taber," siger til dig selv: "Alt gik efter planen. Men jeg forstår, hvorfor det skete, og i fremtiden vil jeg ikke gøre sådanne fejl. Jeg vil finde en måde at opnå den ønskede anden vej. "
Analysere logisk selvkritik. I stedet for "jeg er dum, i en gruppe alle klogere end mig", tænke, om der er objektive grunde til at tro. Måske du bare ikke godt forberedt til klassen. Måske skylden dovenskab, men ikke intelligens. Efter at have analyseret en tanke, så du vil forstå, hvad skridt skal tages, ikke forklejne dig selv.
Vær fleksibel
Livet er fuld af forandringer. Åben for nye og lære at tilpasse sig forandringer, selvom ved første du ikke kan lide. Tænk på dem som en mulighed for at få nye erfaringer. En sådan positiv tænkning hjælper med at udvikle fleksibilitet.
Afskedigelse af Apple - det bedste, der er sket for mig. Den tunge byrde af succesfulde nybegynder forandring ubekymrede igen, mindre sikker på om alt enhver iværksætter. Det befriede mig for at indtaste en af de mest produktive periode af livet.
Steve Jobs, den amerikanske iværksætter, direktør Apple
Hold dig i form
At tage sig af kroppen - er endnu et skridt på vejen til fuld liv. Det du har en, og det er vigtigt at sørge for, at det er sundt. Svært at leve et travlt liv, når det gør ondt her og der stikker.
Spis rigtigt. Spis så mange frugter, grøntsager, komplekse kulhydrater som muligt. Produkter med højt sukkerindhold, forsøge at undgå, men fra tid til anden stadig forkæle dig selv med et stykke kage eller et glas vin.
Motion. regelmæssig fysisk belastninger hjælp du føler sundere og gladere.
Stop tvinge dig selv
Folk ofte gør dig selv gøre ting, der modsiger deres værdier og ønsker. Tvinger forårsager irritation, frustration og sorg. Hvis vi slippe af med det, så for at leve et fuldt liv vil blive lettere.
Når "I" dukkede op i hans sind, tænke over, hvorfor du tror det. For eksempel, "Jeg har brug for at tabe sig." Dette kan være en læges råd eller ønske om manden til en anden opfattelse af skønhed. I det første tilfælde, er virkelig nødvendigt ændringer, i det andet kan endda være farligt. Gør kun, hvad der er vigtigt for dig, men ikke hvad andre har brug for.
Metode 2. Gå din egen vej
Lad komfort zone
Jo oftere du gør uvant handling, jo højereAngst kan bringe det bedste din effektivitet. Jo mere kompleks opgave foran dig satse, jo hurtigere man vænner sig til det nye, og uden at acceptere livets vanskeligheder. Afslut komfortzonen hjælper med at blive mere fleksibel, og vi har set, hvor vigtigt det er.
Start små. Gå til et sted hvorom du ikke ved noget. Tag med på en spontan tur eller gøre noget på arbejdet end tidligere ikke blev ansat.
Vær realistisk
Sæt mål for de kræfter, givet deres færdigheder og færdigheder. Stræb efter at sikre, at det er vigtigt for dig, og ikke konkurrerer med andre. Opnåelse ønskes bør kun afhænge af dine behov, men ikke fra et ønske om at vise eller til en person for at bevise noget.
Vær forberedt på muligheden for, at noget går galt
Når en person lever et fuldt liv, han er i fare. Han træffer beslutninger, der har konsekvenser. Og nogle gange kan de ikke være så, som planlagt. Det er vigtigt at forstå, at livet er uforudsigeligt, og forholde sig til det uventede ro. Evnen til at være klar til noget giver mulighed for at være et skridt foran og beregne scenarier.
Kig efter muligheder for at lære
Må ikke sidde på jorden og ikke bare lade livet gå sin gang. Vær aktiv, lære nyt, får hjernen til at arbejde. Analysere den erfaring og ekspertise af andre. Det vil være sikrere i vanskelige situationer og tillade at bevæge sig fremad med tillid.
Lær at sige tak
Taknemmelighed er ikke bare en følelse - det er en livsstil. Det vil overleve de traumer fra fortiden, hvis vi betragter dem ikke som smerte, men som en værdifuld erfaring, og være taknemmelige for livet af ham. Det vil styrke relationer med deres kære, og uden dem at leve et fuldt liv er yderst vanskeligt.
Tell slægtninge, venner og andre vigtige folk som dig er glad for, at du har dem. Del din taknemmelighed, skal du ikke være bange for at udtrykke det, og livet vil blive fyldt med glæde og harmoni.
Sætter pris på hvert øjeblik, og ikke fokusere på de dårlige. Værdsætte skønheden i hverdagen, være taknemmelig for livet, selv de små ting: en smuk solnedgang, godt vejr og velsmagende kaffe.
De mere behagelige ting, du lægger mærke, jo bedre bliver livet.
Hold en dagbog
Prøv ikke at blot registrere begivenhederne og analysere dem. Hvordan reagerede du, hvorfor det skete, hvordan du følte dengang og nu, og det ville ske ved at gentage en sådan situation igen. Alt dette viser, at livet går godt, og hvad det er nødvendigt at arbejde mere.
grin
Latter - den bedste medicin. Det sænker stress hormon niveauer og forbedrer humør. Derudover latter smitsom. Zasmeotes dig - taget op af andre, og det er den nemmeste måde at oprette følelsesmæssige og sociale bånd.
Må ikke forfølge materiale
Fra en masse ting, du ikke bliver lykkeligere. Gør ikke en impulsiv køb, skal du ikke forsøge at slippe af med stress ved hjælp af shopping. Køb kun hvad du virkelig har brug for.
Hvis du har samlet en masse ubrugelige ting, give det til velgørenhed. Slip af med noget, du ikke kan lide, og begynde at leve et liv uden væsentlige værdier.
Metode 3. kommunikere
revidere miljø
En mand opfanger de følelser af andre som let som en almindelig forkølelse. Hvis du tilbringe dagen med glade mennesker, du begynder at føle sig bedre. Men hvis kommunikere med tvær og ulykkeligt liv, så vil det påvirke stemningen. Kun negativ. Det er derfor vigtigt ikke at spilde tid med giftige mennesker.
Omgiv dig med mennesker, der bekymrer sig om dig, som respekterer dig og andre.
Men dette betyder ikke, at venner og slægtninge kan ikke konstruktivt kritisere dig. Nogle gange har stadig brug for nogen til at have fejl. Men det er vigtigt at føle, at folk gør det med venlighed, respekt og omsorg. Hvad de virkelig hjælpe dig med at få det bedre.
Diskuter dine behov
Trygt udtrykke deres ideer og behov, men husk, at der er andre, og ønsket om at blive hørt. Vær åben og ærlig, men bebrejder ikke og ikke dømme folk.
Nå - ærligt fortælle den person, hvad han gjorde skade dig. Forklar hvad du rørt. Dårlig - beskylder ham for umenneskelighed uden en specifik forklaring på årsagen.
At folk ikke opfatter dine ord som en anklage, altid sige "I". For eksempel: "Jeg følte det som om mine behov ikke er vigtige, når du ikke har mødt mig fra arbejde" i stedet for "du er ikke engang hjem fra arbejde mødte mig, behøver du ikke bekymre sig om mig."
I stedet for at fordømme andres handlinger, forsøge at forstå, hvorfor de har gjort det. Bed om at tale mere om årsagerne, finde en andens synspunkt. Hvis udtalelsen er stadig ikke enige, fortælle os, hvorfor og foreslå alternativer.
være uselvisk
Ofte den idé, at vi fortjener mere, tillader ikke at bevæge sig fremad. At give, men til gengæld, vi skuffet i andre, livet og retfærdighed. Svært at leve et fuldt liv, når hovedet af en sådan mørke. Derfor er det vigtigt at dele den kærlighed, venlighed, varme og omsorg uselvisk.
Men dette betyder ikke, at du har råd til at tørre hendes fødder. Forpurre ethvert forsøg på at drage fordel af din god attitude.
Tilgiv dig selv og andre
Hårdt, men godt for sjælen. Jeg er ked af, du er fri for stress, frigive den akkumulerede negativitet og føle lethed. Lær at tilgive folk, uanset deres adfærd, og det vil blive forsinket psykiske sår.
Det er vigtigt at tilgive ikke kun andre, men også sig selv. Stop tænker de fejl og at bebrejde sig selv for sætningen. Fortiden ændrer sig ikke. Brug denne erfaring som en mulighed for at blive bedre. Få dig til den samme medfølelse som manifesterer sig til andre.
Accepter folk som de er
Det kan være vanskeligt at kommunikere med nogen, der gør ikke så meget som os. Men du behøver ikke forsøge at ændre det og justere sig selv. Husk, at hver person - en unik personlighed, der kan lære dig noget nyt. Vær venlig og høflig til enhver virksomhed. Nyd selskab med andre. Behandl alle som ønsker at blive behandlet.
se også
- 4 psykologiske praksis, at fylde livet med glæde →
- Livet - det er krig: Tips Sun Tzu at hjælpe dig med at få bedre →
- 3 faser af teorien om spil, som vil forbedre dit personlige liv →