3 typer af perfektionisme, der ødelægger dit liv

Mange mennesker kender følelsen, som om den omgivende ser hver handling og bare venter på en miss. Måske du selv nogle gange gøre det. Eller unødigt kritisere sig selv. Alt dette manifestation af perfektionisme. Den er opdelt i tre typer: selvstyret, rettet mod andre og pålagt af samfundet.

Ifølge en nylig undersøgelsePerfektionisme er stigende over tid: En meta-analyse af fødselsårgang Forskelle fra 1989 til 2016Med perfektionisme står over for stort set alle. Forskere har analyseret resultaterne af psykologiske tests på 40 tusinde studerende fra USA, Storbritannien og Canada fra 1989 til 2016. Det viste sig for nylig, alle tre typer af perfektionisme blev mere almindelige.

Reporter Vestmaas Reuben (Reuben Westmaas) jeg fortalte konklusionerne af forskere og delte sine egne meninger.

Hvad er perfektionisme

1. Perfektionisme dirigerede

Denne type er tættest på det, vi normalt forstår ved perfektionisme. De, der er tilbøjelige til det, pålægge umulige krav til sig selv. De overvejer alle detaljer i deres handlinger, på udkig efter fejl. Og når noget går galt, det lider

skyldfølelse. Selv hvis situationen var uden for deres kontrol.

Du tror måske, at denne adfærd er ikke skadeligt. Men ifølge undersøgelsens forfattere, instrueret af den perfektionisme er forbundet med forskellige mål for dårlig social tilpasning. Herunder angst, anorexia nervosa og mindre depression. Nedtrykthed kan forekomme, selv på grund af et misforhold mellem ham selv og ideen om den perfekte os selv.

2. Perfektionisme, der tager sigte på andre

Hvis i det første tilfælde, er din kritik rettet på sig selvSå den anden type af perfektionisme det spreder mere og andre. Du tror du er alle det godt, men andre har brug for at indhente. Og venter på det umulige fra familie, venner og kolleger.

Forskerne bemærker, at sådanne perfektionister ofte tillid spørgsmål, overførsel af skyld og latent fjendtlighed. Således kan de være gode ledere. Det er kun nødvendigt at begrænse lysten til at kritisere, især i hjemmet.

3. Perfektionisme pålagt af samfundet

Dette er måske den mest snigende form for perfektionisme. Det kaldes repræsentation (ikke nødvendigvis sandt), at andre pålægge dig at overdrevne krav. Fra denne opstår følelsen af, at du holder alle forbindelser og er ude af stand til at udføre, hvad du ønsker fra.

Denne type af perfektionisme som den foregående, kan skade forholdet til andre, fordi det påvirker selvværd. Hvis du konstant føler, at du ikke har andre virke efter hensigten, så du selv ophøre med at værdsætte dig selv.

Hvorfor perfektionisme er nu så udbredt

Ifølge forfatterne er spredningen af ​​perfektionisme forbundet med en stigning i populariteten af ​​neo-liberalisme. Ifølge retning af politisk og økonomisk filosofi, konkurrence mellem mennesker og hårdt antikollektivizm gøre verden til et bedre sted. Det ser ud til, at hvis alle ville forsøge at overgå den anden, ville hele menneskeheden være bedre. Men dette er ikke en opskrift på succes, men vejen til et nervøst sammenbrud.

Hvis i et sådant system mener, at succes er kun mulig, fordi de interne fordele, der er en samtidig negativ fænomen. Alle, der ikke er i stand til at blive anset for uværdig.

Selvfølgelig er det umuligt at sige præcis, hvad nyliberalismen har forårsaget en gros fordeling af perfektionisme. Alligevel tænke over, hvordan du påvirker ønsket om at være den bedste i alt.

se også

• 6 gode grunde til at opgive perfektionisme →
• 9 skjulte tegn på, at du er en perfektionist →
• Hvorfor faktisk lider perfektionister →