Der er intet overflødigt: hvordan man én gang for alle at genoprette ro og orden i sit liv

Hvordan til at spise? Her det vigtigste er at starte. Nok til at køre en sund ernæring program, og kroppen allerede ønskede ikke at gå tilbage til det tidligere styre. Programmet vil begynde at arbejde, og du hver dag vil føle lethed, god tone, en bølge af styrke og energi. Men det er pointen er, at det sværeste - at starte. Prøv for eksempel starte dagen med en sund morgenmad ( "Bunting, sir!"). Åh, og glem ikke at drikke et glas vand om morgenen, en halv time før et måltid for at starte stofskiftet. Mest sandsynligt, at tage det første skridt, vil du ikke ønsker at ødelægge dagen en hamburger til frokost. Måske overgangen til ordentlig ernæring vil i første omgang ledsage et dårligt humør, men det vigtigste - at holde ud et par dage. Og programmet starter. Og nu om hvor du skal begynde. Alle ved, at spise rigtigt - det er mindre sødt, salt, fede, stivelsesholdige fødevarer, krydret, røget, stivelse, kaffe, sodavand; mere - vand, juice, grøntsager, frugt, nødder, frø, tørrede frugter, korn, supper. For startere, kan du begrænse nogen komponent, er det muligt, hvorfra det er nemmere at give op. Gradvist fald i mængden af ​​den resterende fare, i sidste ende for at minimere dem. Samtidig bør kosten være høj kvalitet, bør skadelige produkter erstattes nyttige, med en lignende sammensætning af proteiner, fedtstoffer og kulhydrater. For eksempel, fuldkornsbrød erstatning eller brød; fede rødt kød - fedtfattig hvid eller fisk (for bedre intestinale motilitet retter af kød og fisk bør suppleres med grøntsager og salater); ost - hytteost osv Frugt anbefales ikke at spise umiddelbart efter et måltid, så godt, og at drikke, fordi maden i kroppen kan begynde at vandre. Dessert bedre og affald på alle, eller i det mindste udskyde det indtil weekenden. Af den måde, en gang om ugen anbefales at arrangere chitmil - den dag, hvor du har råd til alt, hvad du ønsker. Denne overførsel kræver kroppen til at lindre den stress, der er akkumuleret i løbet af de sædvanlige restriktioner for varer. I kulturen i ordentlig ernæring er vigtigt ikke kun "hvad der er", men også "som det er". Små måltider, tygge maden grundigt og korrekt siddende ved bordet - det er de vigtigste punkter. Ingen tid til at nyde en frokost pause i cateringvirksomheder? Gå til mode og er nu kashevarni supovarni (ægte gamle "suppe ja grød -! Vores fødevarer") - special tryk kæbe muskler ikke påkrævet. brug Hjem små plader til bordet - så en lille mængde mad ikke vil virke alt for små portioner. Det er også ønskeligt at spise på samme tid. Men hvis den ikke holde sig til en dag fuld af god ernæring, om natten kan du drikke en kop yoghurt - de gode bakterier vil arbejde for dig. Jeg ønsker at afslutte det velkendte udtryk "Spis en gulerod, spiser peberrod - du vil kunne lide Sophia Loren!".

Svetlana Kosolapov11 februar 2018

Meget ofte i foråret ved vi ikke, hvad de skal gøre med vintertøj. At hun ikke placere meget besat og møl ville ikke starte i trøjer og frakker. Der er en måde. Bruge vakuumposer. Med sådanne tøj opbevaring vil tage op lidt plads, kan ikke startes muldvarp, ikke bliver gule og er i fremragende stand.

Tamara Obolenskaya11 februar 2018

Min vigtigste lifehack sig af tøj er enkel: læse etiketterne, hvor der står, at og hvordan at vaske. Og med rette sortere ting, ikke kun i farve, men også på den type stof.
Men hvis til lagring af hverdagstøj du kun har én, men de fleste af regimentet, jeg råde dig til at købe en speciel Korf med hylder og hænge det der. Så ingen grund til at forsøge at komme ud af sine bukser sweatere og trøje fra under hendes kjole.

Anastasia Makarova11 februar 2018

Kaos i huset vil aldrig gøre huset behageligt. Derfor er det vigtigste pravilo- "Hver-ting i stedet". For at rent hus, får arrangørerne. Hvad er det? Denne boks, bokse, kurve, osv.., som vil være yavlyatsya sted at gemme dine ejendele stablet på et bestemt emne. Så kan du altid hurtigt kan finde det ønskede emne, og huset er i orden.
Hvis dit hus er "ikke plads til swing falde" af antallet af børns legetøj, legetøj -Basic orlov i en fremtrædende plads (dem, at barnet ofte spiller), mens resten indsamle i kurve (bokse) for legetøj. Og lad det være deres permanente "hjem", efter at have spillet tilbage for at fjerne dem.
Jeg ønsker at have i dit hus var altid i orden og komfort!

Yulia Zaika12 februar 2018

Som de siger i Paris, "grimme kvinder ikke eksisterer, er der velplejet." Franske kvinder ikke sjuske med skønhed, på deres toiletbord snesevis af krukker af cremer... "Jeg behøver ikke at bruge det hele, men jeg skulle have et valg", - anerkendt parisisk. I et forsøg på at være som på de smukke beboerne i hovedstaden af ​​mode og skønhed, og jeg lagde ikke mærke til, at min kosmetik taske fyldt med alle former for cremer: dag, nat, fugtgivende, nærende... Da min hud er meget lunefuld, gjorde mange af dem ikke komme. Men lang åben krukke med creme kan ikke gemmes. Og så vågnede jeg op praktisk russisk kvinde i mig. Sker, cremen er dårlige hviler på den person, der forårsager ubehagelig følelse af klæbrighed, det ville bare vaske... Så jeg kom til tanken for at vaske creme. En gang i en quiz, jeg stillede spørgsmålet: "På hvilket tidspunkt af året luften er mere fugtig - vinter eller sommer?". Skole selvfølgelig sikkert glemt, men det svar, jeg foreslog til min hud. Om vinteren er det overtørres, skalle af kulden. Selv mælk sæbe giver ikke den ønskede dæmpende effekt, men make-up fjernelse creme var for mig frelse. Når du er i butikken, så jeg et ægtepar: den kone valgt cremen, og hendes mand forsøgte at tale, siger, at de har du ingen andre sluttede... Du behøver ikke at komme med undskyldninger til min mand, hvis du finder anvendelsen af ​​en creme, der ikke passede eller blot keder sig i som et middel til at fjerne makeup eller vask (og her tænker jeg, at der er fordele ved at jeg ikke har nogen mand ...)

Svetlana Kosolapov11 februar 2018

Vi lever i en lykkelig tid, hvor hylderne er fyldt med antallet af forskellige midler til at drage omsorg for hår, ansigt og krop. Det er fortsat kun at vælge, hvad der er rigtigt for dig. Eller tage vare på sig selv ved hjælp af "folks" opskrifter.
For mig, som for byboere, det største problem har altid været for vandhanen. Alt for stram, rige metaller, det udtørrer huden, når vask, og sætte håret efter vask, er det simpelthen umuligt.
Men der var en måde at blødgøre vandet hurtigt og nemt. Vandet til vask tilføje konventionel bagepulver, om teskefuld til 2 liter vand. Det samme vand skylle håret efter vask. Effekt momentalnyy- hår mere håndterbare, og huden ikke kontrakt efter vask.

Maria Malina11 februar 2018