3/5 regel: du hurtigt vil forstå med dine tanker
Liv / / December 19, 2019
Vi ønsker alle at sætte tingene i orden i mit sind til at tænke og opfatte miljøet er klar. Lærer og træner Yakomaskin Andrew deler en simpel regel, der vil hjælpe med at håndtere støj i mit hoved.
I en bog, Isaac Adizes (Ichak Adizes), en berømt amerikansk business konsulent, jeg mødte en interessant faktum:
Jeg spurgte de mennesker, der søgte om skilsmisse, på hvilket tidspunkt de har denne idé, og de gjorde den endelige beslutning blev født i mit hoved om det? Det viste sig, at dette var på ferie eller på sygeorlov, når de ikke havde noget at gøre. Det var dengang, at de tog sig tid til at tænke over fortiden og skabe fremtiden.
Mange af de virkelig vigtige ideer besøger os i de øjeblikke af stilhed og ensomhed. Men for at høre din indre stemme er ikke nok bare at komme væk fra distraherende omgivelser. Hvad du skal gøre denne gang produktivt?
Find de 5 minutter af ro
Tempoet i det moderne liv er så hektisk, at vi stadig har mindre og mindre tid til at bruge det alene med og behandle dine tanker. Dette er grunden til mange af de problemer, der forhindrer os i at bevæge sig fremad i forholdet, personlig udvikling, karriere.
Den første ting at gøre for at bringe tanker i orden, - er at finde et egnet sted til det. De to letteste måder i et par minutter til at være alene med dig selv - en gåtur og meditation.
De vigtigste ting - at vælge et bestemt tidspunkt for at gå ned ad gaden eller fordybe sig. Den bedste mulighed - om morgenen, når vi stadig ikke begynder at falde anliggender og bekymringer den kommende dag. Dette kan være et nyttigt alternativ til flugt, hvilket nogle gange ikke har tid nok.
Så du gik ud på gaden, eller tage en plads på en måtte i lotusstilling. Hvad bliver det næste?
Sæt de 3 vigtigste spørgsmål
Spørgsmål - en fantastisk måde at bedre at forstå sig selv og finde en løsning på lang torturere indre modsætninger. Nogle gange er vi så passionerede omkring samoedstvom, beskyldninger eller kritik, at vi glemmer den enkle løsning: at stille et spørgsmål, som vil bidrage til at afklare situationen. Oftest er disse spørgsmål er kun tre:
- Hvad sker i øjeblikket?
- Alt er tilfreds med mig?
- Hvad kan jeg gøre ved det?
Den største fare, der ligger i vente for dig, når du spurgt dig selv disse spørgsmål, er det bedst formuleret i dialog i filmen "Utilstrækkelige mennesker":
- Dette er ikke svaret.
- Nej, er svaret. Det er bare ikke, hvad du ønsker at høre.
Detachment og mangel på påvirkning udefra vil helt sikkert hjælpe dig til at håndtere enhver situation. Det vigtigste - at tage dette svar, selvom du ikke kan lide. Hvorfor? Fordi på dette tidspunkt vil du være helt ærlig over for dig selv.
Vi ønsker alle simple svar på komplekse spørgsmål, ikke indser, at for hver af disse svar vil være anderledes. Disse 5 minutter af ro, brugt alene med sine tanker er vigtige for dig, gør det muligt at bevæge sig væk fra der fortæller os, miljøet: vores venner, vores familie, de bøger, vi læser, de film vi ser.
Du kan bruge dine 5 minutter til alle tre spørgsmål, eller tænker kun på en af dem. Det behøver ikke at have koncentration af Dalai Lama, behøver du kun at stille de rigtige spørgsmål.
drage konklusioner
Meget få mennesker kan virkelig gøre noget. Frigør dit sind fra irriterende tanker, mens ikke blokere deres stemme, eller en tv-telefon. Adizes skrev:
Intet - bogstaveligt talt intet. På dette tidspunkt har du ingen planer, ingen mål og intet ikke indlæse din hjerne. Tanker er i fri flugt.
For ikke at foretage forhastede beslutninger efter morgen motion for hjernen, bare gøre konklusioner. Du har brugt deres fem minutter alene med ham, for at finde svar, ikke bare en pause fra den generende støj. Det er bedst at løse dem på papir eller direkte konverteret til problemet til dato.
Du kan ikke få de rigtige svar, hvis du ikke spørger de rigtige spørgsmål. Men efter at have modtaget et svar, du hans stemme, fordi han er den mest ærlige muligt.
omsider
3/5 regel hjælper med at tilbringe 5 minutter af fritid og sætte tingene i orden i hans hoved. Det er kun nødvendigt at flygte fra stress og spørge 3 enkle centrale spørgsmål. Hvorfor dem?
Som George Bernard Shaw sagde, "det sværeste at besvare dette spørgsmål, som er indlysende." Disse spørgsmål er meget svært, men vi er alt for sjældent bevidst Bede dem for sig selv. Det er tid til at ordne det og gøre konklusioner.
Held og lykke til dig!