Mød med din hronofagami
Liv / / December 19, 2019
Måske har du aldrig hørt om ordet - "hronofagi", men tro mig, en daglig tilstedeværelse i vores liv.
Hronofagi - sigt, kom fra en tidsstyring - det Eaters af tid eller, med andre ord, alle de ting, der distraherer dig fra højre og planlagte sager.
Utallige sorter hronofagov, og da vi alle er forskellige, og hver har sine egne problemer, så hronofagi vi kan være helt anderledes. Men alligevel, er det muligt at identificere de mest almindelige vask af vores tid.
Udover den allestedsnærværende hronofagov (sociale netværk, tv og så videre. D.), som er ganske almindeligt for til snak om dem i lang tid, er der andre spisere af vores timer og minutter, som bør betales opmærksomhed. Lad os komme i nærkontakt med dem.
Tænk over dine hobbyer
Dine hobbyer - er naturligvis, noget der bringer glæde og sort til dit liv. Men har du nogensinde tænkt over hvor lang tid det tog dine hobbyer?
Da jeg forsøgte at beregne deres hronofagov, viste det sig, at min mest aktive hronofag - dette er min yndlingsmusik. Det er på grund af hende, at jeg har et par dusin gange for sent på arbejde, for at mødes med venner, og når selv Jeg savnede næsten toget - så vil høre dine yndlingsnumre, der kørte stoppe stationen.
Min anden hronofagom, mærkeligt nok, viste sig at være en nyttig øvelse, som læser. Jeg elsker at læse siden barndommen, i skolen og på universitetet i "læsbare" timer jeg arrangeret mig på de kedelige lektioner og dampe. Nu, hvor er det perfekte tidspunkt gået, læse uret har at stjæle fra søvn. Ofte jeg mærke til, at jeg kan sidde med en bog op til fire om morgenen, når det er nødvendigt at få op otte.
Lad os finde ud af, om din passion givende hobby, eller det hronofag, der har brug for at bruge en masse mindre tid.
Tag et stykke papir og opdele det i fire kolonner.
I den første kolonne, nedskrive alle dine interesser og hobbyer.
I anden kolonne, udfylde alle de fordele, som disse øvelser giver dig (så du slappe af, det hjælper din egen uddannelse, så du har løftet stemningen og så videre. D.).
I tredje kolonne noteres den tid, du har (i gennemsnit) bruger på dem efter dag, uge, måned.
Du kan beundre det færdige billede. Hvis du ved, at din hobby ikke forstyrrer arbejdet og dine andre vigtige spørgsmål - du er en heldig person fordi dine lidenskaber er ikke hronofagami. Hvis, derimod, kan du se, at dine passioner tage væk fra dig for længe (og gratis og ikke kun), skal du gå til den fjerde søjle.
I den fjerde, den vigtigste kolonne, du bliver nødt til at porefleksirovat på hvordan man skal køre deres hobbyer i bestemt tidsramme. Sæt dig klare grænser: læst (se tv-udsendelser, spille videospil, etc ...), hvis det er en hverdag i to timer før sengetid, for eksempel. For hver afvigelse fra normen af tiden, "skrive bøder selv": Hvis du nu spiller computerspil i 30 minutter længere, vil du være i morgen for at spille i en time mindre. gulerod og stok metode, som du ved, en person handler meget effektivt.
Forstå, om du er i stand til at sige "nej"
Manglende evne til at sige "nej" - det er en af de mest fjendtlige hronofagov. Tænk på, hvor meget tid du har brugt, fordi de var bange for at være uhøflig og abonnerer på det, så skal du ikke har hverken tid eller lyst.
Slip af med denne hronofaga lettere, end det kan synes ved første øjekast. Dette behøver ikke at opfinde mytiske hastesager eller at skjule fra irriterende venner, bekendte og kolleger.
Tag et stykke papir og tegne din dag. Ja, ja, tegne Se de otte timer, du tilbringer på arbejdet. Male dem en farve markør og skrive med store bogstaver ordet "arbejde". Men disse otte timer (ideelt set), du bruger på en drøm. I reserven du står tilbage med flere otte timer, der synes at være, kan du bruge efter eget skøn. Men der var det: tænke over din morgen rutine, om den tid på vejen... listen er lang.
Når du tegner hele din dag, kan det ske, at du vil have omkring en time af fritid. Jeg tror, du ikke rigtig behage udsigten til at bruge de 60 minutter er ikke på sig selv, men på den anden persons virksomhed, som, hvis du husker, de samme 24 timer på en dag, du har.
Næste gang nogen beslutter sig for at indlæse din egen virksomhed, er du velkommen til at vise ham sin kunst. I de fleste tilfælde bliver den anden person alt klart fra en kig på din "liv nu," og han ville ikke insistere på sin anmodning.
Ønsket om at fange alt, overalt og nu
... er ikke den bedste ønske. Alle os i nogen grad perfektionister, og alt, hvad vi ønsker at andre for at demonstrere deres betydning, relevans og nødvendighed. At blive accepteret for flere ting på én gang, glemmer vi, at vores muligheder er ikke ubegrænsede. Vi synes, det er cool - at gøre så meget, men i virkeligheden viser vi en meget stor svaghed - en manglende evne til at planlægge og prioritere.
Selvfølgelig skal i livet altid være plads til spontanitet og overraskelser, men tingene fungerer - det er hvad det er værd at planen klart og på forhånd. Bestem, at prioriteten for dig, og hvad der ikke er så vigtigt. Må ikke afvige fra din plan hvornår man skal begynde opgaven.
Du - dit vigtigste hronofag
Har du bemærket, at der ofte draw selv spildt deres tid? Du er nødt til at sidde ned og skrive denne rapport, og du i stedet for at opfinde andre "presserende" stof. Ja, vi alle er procrastinators meget, meget god. For at dæmme op for den medfødte menneskelige evne til altid at udskyde alt til senere kan du hjælpe Syv enkle tips.
Hronofagi, der ikke vil slippe
Disse er tid wasters, såsom trafikpropper og køer. I vores liv, de er uundgåelige, og på nogen måde påvirke dem, kan vi ikke. Men vi kan drage fordel af den tid, der er nødvendig på disse hronofagov forbrug.
Du står i en trafikprop? Ring til dine forældre, der har været to uger ikke ser. Sidder i kø ved distriktet hospitalet? Tag plads på en person og gå ud for noget frisk luft. Mulighederne er mange.
Tid - det er en af de mest værdifulde menneskelige ressourcer. Prøv at bruge det til større fordel for sig selv.
Og hvad hronofagi og hvordan man kan håndtere dem er kendt for dig? Del i kommentarerne.