Hvordan til at administrere din energi til at være gladere

Lad os være ærlige. Hvis du i øjeblikket er utilfredse med deres liv og ikke vågne op med en følelse af forventning om en ny dag, med dette behov for at gøre noget ved det. Du fortjener at leve fuldt ud. Så jeg ønsker at dele en idé, som i høj grad påvirket kvaliteten af ​​mit eget liv.

Jeg tror, ​​at fra hende har brug for at have det sjovt. Som skrevet af Richard Koch (Richard Koch) i sin bog "80/20 princip":" Gør, at kærlighed at gøre. Lad dette være dit arbejde. " Han baserede sin opdagelse af den italienske økonom Vilfredo Pareto (Vilfredo Federico Damaso Pareto), som senere formuleres til eponyme princip om, at 20% af indsatsen for 80% resultater.

Dette princip er ofte brugt i økonomien, men det du kan anvende til ethvert område af livet. For eksempel Koch mente, at omkring 20% ​​af vores handlinger bringer os 80% af lykke. Selvfølgelig er disse tal betinget. Sommetider 90% af lykke afhænger 10% af handlinger. I mit tilfælde 100% bestemt ved en enkelt faktor - energien.

Forstå hvordan energiniveau påvirker din lykke

Jeg har tænkt over det og til at forstå, konstant spørge sig selv:

• Hvorfor jeg i dag har et godt humør?
• Hvorfor er min dårlige humør?
• Hvorfor nu er jeg glad?
• Hvorfor nu jeg spændt?

Svar jeg skrev i min dagbog. Jeg tror dagbog meget nyttigt. Til sidst lagde jeg mærke til, at hele tiden gentager de samme ting: mit humør afhænger af mængden af ​​energi.

• En masse energi - i godt humør. Jeg er overbevist om, ser frem til fremtiden, smile, nyde livet og gøre, hvad jeg kan lide.
• Lidt energi - i dårligt humør. Jeg er ked af det, jeg er ikke sikker på mig selv, jeg er bange for at tænke på fremtiden, undgå at kigge folk i øjnene, nervøs.

Alt dette synes at være indlysende, men ingen lærer dig, hvordan du håndterer din energi - hverken i skolen eller på arbejdet. Selvom det påvirker livskvaliteten.

Lær at styre din energi

Til at begynde, så spørg dig selv:

• Hvilke handlinger ødelægger mit humør og Deflate af min energi?
• Hvilke tiltag juble op og anklage mig med energi?

Og lad os ikke besvare, "Jeg elsker at gå til fester og bruge penge." Dette er ikke seriøst svar, og hvis du læser dette, så er du virkelig tænker på deres fremtid.

Lad mig forklare med et godt eksempel. At skrive artikler til mig en vanskelig og trættende affære, betyder det ikke giver mig positive følelser. Men nu, efter at jeg skriver noget, jeg tilfreds med mig selv, jeg har en masse energi. Så for mig er det det værd. Så pointen er ikke at undgå problemer. Og for at følge, hvordan bestemte handlinger påvirker energiniveau og følelse af lykke.

1. Bestemme, hvilke 20% giver de bedste resultater. Gå på alle områder af livet: sundhed, arbejde, relationerFinansiering. Så prøv oftere at udføre disse handlinger.
2. Løbende vurdere, om situationen har ændret sig. For at gøre dette, holde en dagbog indrejse, og spørg dig selv, om du er på rette spor. Livet er ikke statisk - du er nødt til manuelt at justere dit kursus.

Må ikke søge at være i godt humør hvert minut: er det stadig umuligt. Lær at styre din energi, at tage glæde i det, du gør, og nemmere at udholde livets vanskeligheder. Start med spørgsmålet: "Hvad er en handling, jeg kan udrette i dag for at forbedre dit humør?". Gentag dette spørgsmål i morgen. Og i overmorgen. Og hver dag efter det.