6 tips til, hvordan man kan finde fritid

Vi har alle klager over trængsel og konstante beskæftigelse. Og mens verden omkring os ikke kommer til at sætte farten ned, er der et par måder, der kan hjælpe med at redde en smule af din tid.

1. Køb tid

Så du har mere tid, du har brug for at købe det. Jeg skriver om det i sin bog "Glad Penge: The Science of rimelige forbrug"Elizabeth Dunn og Michael Norton.

"Hvis vi ansætter folk til at gøre de mest ubehagelige job til os fra rengøring af toilettet til rent vand, viser det sig, at pengene vil ændre den måde, vi bruger vores tid. Vi vil have mere tid på deres hobbyer "- siger Dunn og Norton. Ja, er det nødvendigt at bruge penge, men det er det værd.

2. Reducer se tv

ifølge forskningenTV & Sundhed. Amerikanerne bruger i gennemsnit to måneder af året ser TV. Selvfølgelig, se film og tv er en fornøjelse, men tænke over, om at tilbringe så meget tid.

3. Forenkle beslutningsproces

Dette gælder for alle områder. For eksempel, Barack Obama køber kun grå og blå dragter. "Jeg ønsker ikke at spilde tid spekulerer på, hvad de skal bære, mig og uden dette vi nødt til at gøre mange beslutninger," - sagde han

4. Plan tid til refleksion

"Tempofyldt verden, og vi bliver hentet, det mere vigtigt at finde tid til at tænke, når du kan fokus, og uden at tænke over, hvad der er vigtigt for os", - sagde Greg McKeon, virksomhedskonsulent og forfatter bestseller "essentialisme». Dette råd bliver brugt af mange succesfulde mennesker. Blandt dem Bill Gates, leder af Amazon, Jeff Bezos og LinkedIn Jeff Weiner hoved.

5. Ofte siger "nej"

"Næste gang, når du vil have en form for en ny mulighed, tænke grundigt, før du foretager en forpligtelse. Hvis du føler, at du er nødt til at blive enige, beslutte, hvad du har at give til gengæld. Når du vælger mellem to muligheder, så husk, at der altid en tredje - gjorde ikke noget. Og i de fleste tilfælde er det bedst at bare sige "nej" til begge forslag, "- rådgiver Tom Rath, en psykolog og forfatter til adskillige bestsellere, herunder"Eat, flytte, søvn. Hvor daglige beslutninger påvirker sundhed og levetid"Og"Effekten af ​​optimisme. Hvorfor positive mennesker lever længere».

6. deaktiver

Mindre hyppigt tjekke e-mail og sociale netværk. Du vil blive overrasket hvor meget tid du har til rådighed, når du begynder at mindre opmærksomme på forskellige elektroniske apparater.