Træthed påvirker beslutningstagning og implementering af nye vaner
Produktivitet / / December 23, 2019
Når en person bliver træt, bliver det akavet. Klodsethed fører til irritabilitet. Hvis du begynder at vippe koppen, slå de små fingre på kabinetter og stump foran den åbne køleskabet, et sikkert tegn på træthed. Drop alt og gå til søvn!
Men klodsethed er ikke den eneste manifestation af træthed. Her er et par andre, mindre indlysende.
Trætte mennesker er mindre tilbøjelige til at
Mange mennesker ved, at træthed - en dårlig assistent når de træffer beslutninger. Især - vigtige beslutninger.
Træthed kan faktisk påvirke vores valg. Undersøgelser viser, at når man er træt, har vi en tendens til at foretrække fugl i hånden end ti på taget.
En serie på fem eksperimenter ved Oxford UniversityDen lyse side af Impuls: Depletion øger Self-Beskyttende Adfærd i Face of Danger. Det viste, at deltagere, der var træt, var mindre tilbøjelige til risikabel adfærd. De er nøje udvalgt produkter, på vagt over for ubeskyttet sex og var mere bekymrede for deres helbred.
Derfor træthed er ikke sådan en dårlig ting, når du tager en beslutning om dit helbred eller økonomi. Se hvor mange penge du bruger, når shopping træt? chance for at gøre
impulsiv køb meget lavere.Ulempen: træthed, mattering ånd af eventyr, nye bekendtskaber og forhindrer en virkelig ualmindeligt oplevelse. Konsumption gør os forsigtige. Dette kan være et problem, når de rejser eller udvide omgangskreds.
At vide, hvordan træthed påvirker beslutningsprocessen, kan du forberede sig på forhånd. For eksempel, en god nats søvn før de vigtige forhandlinger.
Træthed bringer os tilbage til gamle vaner
Ifølge en undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet af personlighed og socialpsykologi, produceret af American Psychological Association, træthed nedsætter evnen til selvkontrol. Som en konsekvens heraf er vi tilbage til den gamle, ofte af ringe, livsstil.
For eksempel, hvis du en dag beslutter dig for at følge den diæt og spiser kun sund mad, er risikoen for træthed-slip til kartoffelchips og fastfood er meget højere.
Men der er gode nyheder. Det hele afhænger af dine vaner! Hvis du er vant til at gå før sengetid, kan du nemt blive enige om en aften promenade, selv om presset som en citron.
Træt hjerne og krop er lettere at lave vanemæssige handlinger, end noget nyt.
Husk denne ejendom træthed, når du er på vej reformer og omsættes i praksis nye vaner.
Peaks af træthed, når man ønsker at slippe alt, uundgåelig. Men det kan overvindes.
For eksempel, du kommer hjem fra arbejde, træt, så jeg tror, det er så sundt at lave mad til middag, er der absolut ingen kraft. Og det er den hånd, der allerede rækker ud efter en bolle med smør og sød te. I så fald skal du have på hånden kort med opskrifter hurtige til at forberede, velsmagende og sunde retter. At være i stand til at slukke for hjernen og bare følge instruktionerne.
Samme med opgaverne. Når man planlægger en slags dem efter prioritet, ikke kun, men også i kompleksitet. For eksempel, markere de opgaver, der kan udføres på maskinen, grøn eller anden måde, og skifte til dem, når slutningen af arbejdsdagen er stadig langt væk, og de kræfter, der allerede på retur.
konklusion
Træthed har en negativ indvirkning på kroppen. Når søvnmangel og overdreven stress kroppen ophører med at adlyde hjernen. Vi bliver klodset og irritabel. Alt bogstaveligt strømmer ud af hånden, jeg ønsker ikke at gøre.
Desorganiserer tilstanden af træthed.
Men det viser sig, det har også fordele. På grund af risikoen appetit lavere, kan vi være mere forsigtige i deres beslutninger. Og vide, at træthed fører os til gamle vaner, kan vi forberede manifestation af svage karakter.
Men træthed er stadig bedre at undgå. Effektiv "medicin" fra træthed - drømme. Han gør op for de energireserver, "genindlæser" muskel hukommelse og gendanner. Sund og tilstrækkelig søvn giver os de kognitive fordele og forbedrer ydeevnen.