5 tips til dem, der ikke tåler varme

max Bodyagin

forfatter, blogger, Podcaster, mediekonsulent.

Kære venner, hvis du ikke kan tåle varme, lad mig give dig nogle råd. Stand varmen - det er ret simpelt videnskab, og det er meget muligt at lære. Jeg har brugt temmelig lang tid på steder, hvor termometeret til tider viste, og 45, og 50. Så jeg ved, hvad jeg siger.

1. Drik ikke koldt vand

Det betyder ikke slukke tørst, tager det ud efter fem minutter med sved, tage med dem saltet. Drik te eller usødet kvass. Om sød sodavand alt er klart: jo mere du drikker, jo mere du ønsker.

2. Hvis du forlader huset i varmen, ikke gør pludselige bevægelser

Opfør med værdighed gå glat bevæger sig langs den skyggefulde side af gaden. Altid. Og det vigtigste. Hvis du har et sted at gå i varmen, så efter hver tur, gåtur efter hver vask fødder og ankler med koldt vand. Der er en masse af biologisk aktive punkter, det er rart og hjælpsomme.

3. Drik iste

Brygge en liter svag grøn te (Alle vil passe). Når den er afkølet, for at kaste lidt honning, citron og mynte. Det er beruset med is. Ikke kun velsmagende, men også nyttig.

4. Gør "antisharf" ( "japansk klimaanlægget")

På japanske udskrifter eller japansk biograf kan ofte se folk i hvide tørklæder om halsen. Dette er, hvad han er. Strålende ting. Bare prøv det. Tager den hvide rent lommetørklæde dyppet i koldt vand, bundet i nakken. Når tørklædet tørre, suge igen. Lette effekt kommer blot et par minutter.

5. Hvis det er muligt, deler i halve søvn

Arranger en siesta i de varmeste timer. Og, selvfølgelig, ingen alkohol i solen.

Det var et godt råd, som jeg har for længst lært af sin bedstemor, og hun, ved den måde, levede i 92 år. Pas på dig selv og forblive sunde! Opfør klogt og sommeren synes som et eventyr.