Hvor fantastisk at finde i den sædvanlige, og hvorfor det er nyttigt

Wonder fabrikater føler i øjeblikket, til at føle sig en del af noget større. Dette udvider vores opfattelse af tid og hjælper med at nyde livet.

Overraskende reducerer inflammation og forbedrer opfattelse af tid

Forskere fra University of California i Berkeley, besluttede at tjekke som en overraskelse effekt på kroppen. For at gøre dette, de gennemførte et eksperiment: i løbet af dagen med at se stemningen i frivillige og målte niveauer af cytokiner i deres spyt. Cytokiner - er molekyler, der hjælper celler kommunikerer. De giver et signal, når cellerne er nødt til at flytte til de betændte eller beskadigede områder af kroppen. Forhøjede niveauer af cytokiner, der er forbundet med sygdomme og depression.

Det viste sig, at de deltagere, der oplevede positive følelser, især overraskelse eller beundring, meget lavere niveauer af cytokinPositiv indflydelse og markører for inflammation: diskrete positive følelser forudsige lavere niveauer af inflammatoriske cytokiner. kaldet interleukin-6.

Overraskelse er en naturlig anti-inflammatorisk middel.

Aktiviteter, der forårsager os overraske og glæde (naturvandringer, nedsænkning i musik, kontemplation af kunst), som direkte påvirker vores sundhed.

Måske du tror, ​​at du simpelthen ikke har tid til det. Men, som det viste sig overraskende udvider sig vores tidsfornemmelseAwe udvider folks opfattelse af tid, Alters beslutningstagning, og øger velvære.. Også dette bekræfter den videnskabelige eksperiment.

Forskere har kaldt deltagerne en følelse af lykke eller glæde ved hjælp af videoer, og derefter kontrollere, hvordan disse forhold påvirker opfattelsen af ​​tid. Jeg så en lys film med glade mennesker nævnt følelse kompression tid. En anden gruppe af deltagere, der viste videorammer fra naturen, der forårsager glæde observeret ved tidsmæssig følelse af rummelighed.

Hvor fantastisk at finde i hverdagen

Du kan altid finde et øjeblik at opleve den glæde og overraskelse. For eksempel, selv sidder i en trafikprop. Forestil forbundethed alle menneskers, hver skridt du tager, afhænger af andres handlinger. Eller overveje, hvordan mange mennesker i samme tid oplever det samme som dig.

Brygning kaffe om morgenen, også kan finde en masse fantastisk. Tænk over, hvor langt overvandt kaffebønnerne før du tænder i dit køkken, hvor mange hænder har været, dyrket på enhver jord. Føler at du er en kæmpe led i kæden af ​​mennesker, der deler en morgen ritual af kaffe.

Beundring kan forårsage de mest almindelige ting.

Stop og kig på fuglene synger, forbipasserende, bladene på træerne, skyerne på himlen, graffiti på væggene, musikken. Prøv at konstant at lægge mærke til små ting.