Hvad har vi lært i 2018: Layfhakera hold - de erfaringer og opdagelser
Udgave Resultaterne Af 2018 / / December 26, 2019
Alex Sexton
udgiver
Vigtigt, ikke ideen og dens udførelse.
- Vi har næsten alle de svar, du har brug for. Menneskeheden producerer en utrolig mængde information. Information Kost, som vi skrev omkring fem år siden, er nu ved at blive fashionabelt igen, og i morgen vil være en del af en sund livsstil som jogging eller tælle kalorier. Under disse betingelser er vigtige konkurrencefordele disciplin, viljestyrke, nysgerrighed og åbenhed over for nye, rationelle skepsis. Viden hvilke lag ligger under hans fødder (gratis!), Vil være nok til at opnå en masse i dette liv. Du behøver kun at lære at vælge og anvende den mest nødvendige.
- Nogle ting bedre at lære af andres erfaringer, nogle fejl er bedre ikke at forpligte sig.
- Evnen til at udtrykke deres tanker, så det ikke kan misforstås, hvilket sker sjældnere end du tror. Det er især vigtigt at huske lederne og de mennesker, der forbereder sig til at gifte sig. 🙂
- Vigtigt, ikke ideen og dens udførelse. I år Layfhakere gjorde vi nogle ting, som tidligere blev diskuteret kun i teorien, og indså, at a) det var nødvendigt at gøre i lang tid, og b) det er kun begyndelsen på en lang rejse.
- Fysisk sundhed - en gave, som du har brug for at begynde så hurtigt som muligt at sætte pris på.
Maria Verkhovtseva
Glavred
Lykke indenfor.
Forestil to nezazhonnye stearinlys. Tag en og forsøge at antænde det andet. Det viser sig? Selvfølgelig ikke. Nu tænde et enkelt lys til lys det og prøve en anden. Hvad føler du? Varme, lys, komfort. Behagelig følelse, er det ikke?
I år, indså jeg en simpel ting: du er nødt til at tænde de andre. Det er nødvendigt at syntetisere lykke i sig selv og til at oplade dem til verden. Det er nytteløst at lede efter lykken udenfor. Det er inde. Og hvis det er inde, så du ikke behøver at efterspørgslen lykke fra en anden person eller vente en tak, uanset andres meninger og ikke har brug godkendelse.
Jeg er ansvarlig for den lykke og ingen andre.
For at få tilfredsstillelse, glæde, glæde fra aktiviteter kan simpelthen processen med deres opfyldelse. Der er kun mig og mine handlinger, og kun på dem, afhænger af mine følelser. Gjort det godt, samvittighedsfuldt, med drevet, således at hjerte smerter og kulderystelser, der kører på bagsiden - tro mig, det vil være mærkbar.
Derfor arbejder jeg, jeg elsker, kommunikere, give gaver, rejser, chatter mund - alt dette med den ændrede opfattelse af lykke. Den smukkeste ting i hele denne historie, når du gør noget i denne tilstand, dine ord, handlinger, følelser, handlinger - de opkræver andre. Jeg ved ikke, hvordan det fungerer. Men det virker. Og det er magisk.
Rodion Skrjabin
Direktør for forretningsudvikling
Afbryd fra arbejde - dette er normalt.
Jeg har en lang arbejdsdag. Absolut. Jeg hele tiden flyver til andre byer på konferencen, der arbejder uden for kontoret, på afstand, når som helst, hvor som helst. Jeg begynder at arbejde på fem om morgenen og slutter sent om natten. Fordi arbejdet Layfhakere meget - det er cool og inspirerende.
I år blev jeg inviteret til at spille squash. Jeg var et barn at spille tennis og havde længe drømt om at vende tilbage til livet lidt sport. Jeg gik, forsøgte jeg og faldt i kærlighed. Nu går jeg til træning tre gange om ugen og dræbt på banen i en time eller to. Sov bedre, spise mindre, lidt tynd.
Jeg var mest generet at jeg nogle gange drømmejob. Jeg kunne ikke afbryde de vigtige opgaver, selv i en drøm. Nu har jeg 3-5 timer om ugen, når jeg kun tænker på gummi bolden og hvordan man har tid til at gøre det ind i væggen vanskeligere. Afbryd fra arbejde - perfekt. Så gøre det meget bedre.
Sergei Varlamov
Leder af fordeling
Enhver forandring er altid til det bedre. Livet - det er en oplevelse.
I løbet af dette år, indså jeg, at enhver ændring, selv de mest positive - det er bedre end mark tid. Når du har det godt, får du brugt til og ikke vil have noget mere, for at stoppe udviklingen og forsøge at holde, hvad der allerede er der. Dette er en fejltagelse. Uanset om det er relationer, hobbyer eller arbejde. Vi er nødt til at finde styrken til at træffe et valg og komme videre.
Ingen grund til at vente på nogle bestemt mærke, eller mandag i måneden. Ingen tidsfrister - starte når du vil. Må ikke fokusere på fortiden, lære at give slip på en situation og gøre det til en oplevelse.
Det er ligegyldigt, hvor ofte du laver fejl, og så hvad er erfaringerne fra dem.
Stræb efter at være den bedste udgave af dig selv. Hver dag. Trin-for-trin. Lær at tilgive, for at finde kompromiser og altid gå til hans formål. Ser tilbage, blot for at indse, at de ikke behøver at gøre. I resten - kun fremad. Lev i nuet og tror på fremtiden.
Olga Makarova
salgschef
Du behøver ikke at være perfekt, og det er fint.
Måske er den vigtigste for mig var den erkendelse, at der er ingen garantier. Og jeg elsker dem. Og vigtigst af alt, tror jeg, at du kan organisere dit liv, at alt vil være OK, overalt. Du kan blive gift og ikke være ensom. Du er nødt til at spise rigtigt og motion, og jeg vil helt sikkert være godt. Hvis jeg er færdig, og at gøre alt godt, jeg vil elske.
Du kan og bør være her alt dette, men resultatet er ikke garanteret. Tværtimod, det er helt anderledes i sig selv. Lonely du kan føle, selv i den kreds af elsket og kærlig. Sundhedsproblemer er ikke altid fra fattige valg af livsstil. Virkelig elsker bare sådan. Uden grund. Bare fordi de elsker.
Alt sker fordi det sker, og jeg kender ikke spillets regler. Og i år jeg endelig forstået og accepteret. Og det er cool.
En vigtig lektie var for mig min sygdom. Jeg er så vant til at leve ved høje hastigheder, skiftende i et rasende tempo i byen, de mennesker og begivenheder, som han mener, at hans energi og multitasking noget for givet og ikke sætter pris på. Efter operationen var jeg ikke skarpe kræfter. Jeg kunne bare ikke stå op. Jeg kunne ikke engang tænke. Jeg helt droppede ud af livet og blive hjælpeløs. Det er skræmmende. Det passerede. Og nu er jeg utrolig taknemmelig for mine forældre, der har lagt i mig det potentiale, der tillader mig at leve aktivt og så meget som jeg vil.
Discovery for mig var, at folk som til hjælp. Jeg er så vant til at gøre alting selv og ikke stole på nogen hjælp, at det at være i den situation, Jeg kan ikke gøre noget, det sværeste var at begynde at spørge venner og ikke så kære til hjælp mig. So. Det er ikke sandt, at enhver er sig selv og alle spytte på dig. Ja, alle de millioner af deres egne problemer og deres eget liv. Men folk er venlige og var oprindeligt om kærlighed. De er glade og glade for at hjælpe, hvis det er muligt. Hvis det ikke behøver at bryde din tidsplan, at udholde nogle gener, og så videre. Og mange er villige til at udjævne det. Folk er smuk.
Og dog, som følger af ovenstående. Discovery var, at jeg ikke skulle være 24/7 sjov, glad, god, stærk, en god mor. Der er tidspunkter, hvor det ikke er sådan. Og det er fint. Det handler om livet. Det er ligesom regn, uden hvilken ingen græsset gror.
Irina Rogava
Førende YouTube-kanal og podcasts
Meditation - en kur mod mange problemer.
Den største åbning på året for mig er blevet en meditation. Jeg plejede at tro, at denne praksis har nogle hellige betydning, og hvis strengen op, så kan du gå til det astrale plan. Men det viste sig det er ikke tilfældet. Jeg mediterede i to måneder, og fandt, at denne aktivitet kan løse helt almindelige dagligdags problemer. Det hjalp mig til at koncentrere sig mere om det arbejde, være mere produktive og fri mig fra stress. Den sidste måde, jeg lagde mærke til efter ferien, hvor afbrudt praksis. Generelt meditation - min vigtigste kærlighed af året.
Oia Zorina
forfatter
Hvis du er bange for noget, den eneste måde at stoppe - gøre det så ofte som du kan.
Læse en anden bog om hjernen, fandt jeg en interessant teori. Ansvarlig for følelser amygdala eller amygdala, og for evaluering af oplysninger, beslutningstagning og handling - den præfrontale cortex. Når vi er bange og ikke gør noget, amygdala tager over, og hvad den gør oftest, jo stærkere frygt og vanskelige at overvinde. Den eneste måde at beskæftige sig med frygt - at handle. Så, på grund af den præfrontale cortex til at styrke og hjælp nederlag amygdala. Dette her er den konfrontation.
Gennem de seneste år har været præget af frygten for en ny vægt i vægtløftning. Jeg er bange hele tiden, så snart vægten kommer i snatch 30 kg, og til udtagning, og det rene og ryk - for 50, selvom jeg har aldrig, ikke dækker stangen. For at overvinde frygten er meget svært, nogle gange jeg bare smide baren med den nye vægt uden selv at forsøge at løfte den. Og så bekymrede jeg.
Normalt er det der sker, når der er en klar indre ånd: alt, Jeg forlader her, indtil du gør. Så jeg rulle detaljer i hovedet som gør indfangning eller ryk denne vægt - det hjælper meget. Stadig nogle gange forestille sig, at jeg har at gøre med den store vægt, og denne vægt - let, nem mellemliggende punkt, kun 2,5 kg mere end sidste år, - skrald! Det udløste en gang i tre, men stadig. Jeg har for nylig gjort et gennembrud, og erobringen af 45 til 60 push. Stadig skræmmende og smertefuldt, men satser stiger.
Jeg tror, det vil arbejde i alle områder af livet: detalje rulle i hovedet scriptet at tune ind... og gøre!
Artem Kozoriz
forfatter
Hold øje med dit helbred. Jo før du vil forstå dette, jo bedre.
Stivhed, promiskuitet i fødevarer og alkohol gjorde mig trediverne som en tortureret liv i fyrre mave. For ikke at sige, at der er begyndt at flytte på grund af udbruddet af helbredsproblemer, bare en gang jeg så sig selv i spejlet og indså, at han ikke ønskede at være på den måde.
Jeg fangede på øjnene udfordring med hundrede armbøjninger om dagen, og jeg besluttede at give det. Takket være den seks-årige søn, som vredet med mig, jeg bestået prøven til slut. Grundlæggende ændringer i den seneste måned, selvfølgelig, skete ikke, men det gav mig et incitament til at bevæge sig fremad. Det næste skridt var programmet for den 100-dages gade træning, begynder jeg begyndte at følge kost og helt nægtede alkohol.
Indtil færdiggørelsen af jeg forlod et par uger, men ændringerne set i mit liv lige nu. Vægttab med næsten 10 kg, jeg begyndte at se bedre ud og føler sig sundere. Men den mest værdifulde af alle disse ændringer, jeg tror udvikle den vane af motion. Jeg ønsker ikke at opgive det, og planer om yderligere at forbedre.
Ksenia Zhevlakov
forfatter
Det er klart at angive sine mål og gradvist gå til dem i stedet for at gå med strømmen.
Faktisk er dette år havde jeg en meget kedeligere tidligere. I 2017 rejste jeg meget i Rusland har været på kraft i to måneder. I 2018 præcis det modsatte: aldrig forlade landet.
Men nej, det er ikke så trist: jeg endelig begyndt at gøre, hvad jeg virkelig gerne - skrive. Jeg arbejdede i næsten fire år i PR, men da hun vendte tilbage til Moskva i begyndelsen af 2018, jeg indså, at det var tid til at ændre noget. Det lyder plat, men det var. Om noget jeg fortryder det ikke (og forhåbentlig ikke vil).
Faktisk i år - en overgangsfase. Fordi de næste planlagte mange vigtige begivenheder, hvoraf den ene - en flytning til et andet land. Disse 12 måneder var nødvendige for at forberede alt i tid og.
Natalya Kopylova
forfatter
Tillad dig selv at blive i komfort zone, men ikke går i stå i det.
Homer Simpson sagde engang: "Jeg forsøger ikke noget, der ikke er blevet prøvet." I mine omgivelser er det blevet en lokal memchikom at betegne ekstrem kedsomhed, når du bestiller på en restaurant er det samme, ser det samme, og ikke kaste mig ingen opkald.
Dette år har været nervøs og fuld af begivenheder. Og tilgangen af "Jeg forsøger ikke noget, der ikke forsøgt" pludselig belastning er 100% til at håndtere stress, grundstødning og forståelse for, hvad du er her overhovedet stadig ikke smidt alt og løb væk i solnedgangen.
I 17 års effektiv drivkraft bliver noget, du har intet at tabe. Ved 30 du altid har noget at tabe. Derfor kan du ikke slippe alt og brænde broer. Du er nødt til at redde dem også, og mentale sundhed. Og komfort zone - det er ikke et mål for fremskridt er øen, hvor du fryse kører på tværs af vejen.
Så Organiser din komfort zone, er der en sofagruppe, bestille pizza og tøv ikke med at gå der til tider, uanset hvad nogen siger.
Alexey Khromov
forfatter
Det er nødvendigt at gøre, hvad han kan lide.
Dette synes indlysende og endda banal. Men på en måde jeg var omgivet af historien om de mange års kreative mennesker (musikere, forfattere, kunstnere), der har vendt deres hobby til et job, og så at hade dette erhverv. Nu til mig ser det ud til, at alle disse historier kom op med dem, der ikke har hjerte til at finde noget af deres egne.
Tvungen pause fra arbejdet i en måned (desværre forbundet med en fraktur) gav mig mulighed for at hellige sig bare skrive artikler og anmeldelser. Og så kiggede jeg på de kontoransatte, der bor alene "fra weekenden indtil weekenden", og jeg indså, at jeg ikke ønskede at engagere sig i deres foretrukne værker kun uregelmæssigt i fritiden.
Sagen, som du afsætte hver ugedag, skal være sjovt, og intet andet. Selv naturligvis træt af det ikke er blevet annulleret. Men resultatet vil altid retfærdiggøre deres indsats. Det er derfor, jeg holdt op med at gøre kedelige kontor ting, og nu skriver jeg hver dag.