Protein slik med jordnøddesmør og chokolade
Miscellanea / / January 01, 2021
Proteinkugler er en praktisk snack før træning. Sammen med 5 gram protein får du en servering af vegetabilske fedtstoffer og kulhydrater.
- Opskrift forfatter: Daria Polukarova
- Efter forberedelse modtager du 3 portioner
- Forberedelsestid: 80 minutter
- Samlet opskriftstid: 80 minutter
ingredienser
- Bitter chokolade 20 g
- Proteinpulver ½ kop
- Mandelmel 1 spsk skeen
- Jordnøddesmør 190 g
- Vand eller mælk 15 ml
Madlavningsmetode
-
Knus chokoladen først.
Du kan bruge færdige chokoladechips eller kakao.
-
Kombiner proteinpulver med mandelmel.
Du kan erstatte det med ethvert nøddemel.
-
Tilsæt jordnøddesmør og bland sammen. Tilsæt vand eller mælk til den resulterende masse.
-
Bliv styret af dine egne følelser under blanding: hvis blandingen er tør og smuldrer, når du prøver at lave en kugle ud af den, skal du tilføje mere væske, ellers tilsæt mel eller protein.
-
Når pastaen er færdig, blandes den med chokoladechipsen og rulles i små kugler.
Send sliket til fryseren i cirka en time, overfør det derefter til en beholder, og opbevar det i køleskab.
5.03