Når du ikke har lyst til noget: 7 bøger til dem, der har springblues
Miscellanea / / April 06, 2021
Nyttige fremgangsmåder, historier og tip, der vil gøre livet lidt lysere, mere bevidst og sjovere.
1. Indre ro, Tanya Peterson
Følelser af angst er som et dårligt fungerende nødalarmsystem med rastløse tanker, worst-case scenarier og negativ overbevisning, der konstant løber gennem dit hoved. Denne angst kan resultere i alvorlig neurose.
Forfatteren af bogen, Tanya Peterson, er en bestyrelsescertificeret psykologikonsulent. Hun har samlet i sin bog over 100 måder at hjælpe med at klare angst. Kæledyrssten, plet eller blank skifer, "ligestilling fra hinanden", "farvede tanker" og det zen-buddhistiske koncept "shoshin" - når du har brug for at reducere varmen, skal du åbne bogen og vælge en hvilken som helst teknik.
At købe en bog
2. The Break af Susan Elliott
Det sker: forholdet slutter. Det gør ondt, og i dette øjeblik har vi brug for støtte mere end nogensinde. Denne bog er medfølende og meget praktisk. Inde er en plan, der hjælper dig med at komme igennem
slutningen af forholdet. Og ikke bare helbrede, men brug denne oplevelse til bedre at forstå dig selv og blive stærkere. Forfatteren af bogen, Susan Elliott, er psykoterapeut og sorgrådgiver. Engang gik hun selv igennem en vanskelig pause og fik derefter hjælp til at hjælpe folk til sit erhverv.Du har måske svært ved at tro lige nu, men smertefulde oplevelser er til stor fordel. For at få det skal du metodisk rive ruinerne fra et tidligere liv. Men hvis du kommer ned i afgrunden, vil du rejse en skat fra bunden - et nyt liv.
At købe en bog
3. The Book of Tilgivelse af Desmond Tutu og Mpo Tutu
Nogle gange får vi ondt. Nogle gange bliver vi selv lovovertrædere. Og nogle gange bliver vi overvældet af en bølge af skam over fortidens fejltagelser. Nobels fredsprisvinder ærkebiskop Desmond Tutu siger, at den eneste måde at genvinde freden er gennem tilgivelse. Han ved det bedre end nogen anden: Mens han arbejder i Sandhed og forsoningskommissionen, har Tutu set de mest forfærdelige forbrydelser mod mennesker.
Hvordan lærer du at tilgive? I denne bog finder du trin for trin vej, øvelser, ritualer og livshistorier. Og meget lys.
At købe en bog
4. Glæden ved at leve af William Irwin
Verden er kaotisk og uretfærdig, og vi er alle villigt eller uvilligt involveret i løbet ”Stærkere! Hurtigere! Over!". Det er udmattende, men stoicismens filosofi hjælper dig med at finde støtte. Gamle vismænd vidste, hvordan man værdsætter det, vi har, oplever tab, slipper fortiden og ikke giver os selv fornærmelse. Det er ikke tilfældigt, at denne undervisning i det 21. århundrede igen har fundet tusinder af tilhængere.
I bogen om professoren i filosofi William Irwin er der svar på mange spørgsmål: om accept af fortiden, død, pligt. Men det vigtigste er, at det giver glæde fra livet. Erkendelsen af, at tingene omkring ikke behøver at eksistere, men eksisterer på den mest uforståelige og storslåede måde.
At købe en bog
5. Valget, Edith Eva Eger
Her er en bog, der hjælper dig med at finde styrke og begynde at leve igen, selv når du ikke vil have noget. Dette er en historie om overlevelse og helbredelse fra sjælen trauma.
Den unge ballerina Edith Eva Eger var stadig teenager, da hun og hendes familie i 1944 blev sendt til koncentrationslejren Auschwitz. Men rædslerne brød ikke Edith, og hendes indre styrke tillod hende at flygte og lære at hjælpe andre i rollen som psykoterapeut.
I denne bog finder du forfatterens historie og rørende linjer om dem, der blev behandlet af hende. Hun vil støtte og også vise, at vi altid kan vælge, hvad livet lærer os, og hvordan vi skal forholde os til det, der sker.
At købe en bog
6. Gaven, Edith Eva Eger
”Jeg skriver disse linjer i efteråret 2019. Jeg er allerede 92, og i mere end 40 år har jeg gennemført en terapeutisk praksis ”, - med disse ord begynder psykologlægen Edith Eva Eger sin anden bog. Eger undersøger 12 psykologiske problemer og forklarer, hvordan man kan slippe af med den tro, der driver os i en fælde. Blandt dem er offer- og undgåelsessyndrom, selvkendskab, skam og dømmekraft.
”Baseret på min lange erfaring,” fortsætter Edith, “vil jeg påstå, at det værste fængsel ikke var det, hvor nazisterne sendte mig. Jeg byggede det værste fængsel for mig selv. " Livet - selv med dets smerte og lidelse - er en gave. Vi forsømmer det, når vi bliver fange af vores frygt. Denne guide hjælper dig med at helbrede din sjæl og finde indre frihed.
At købe en bog
7. Tid til at høre dig selv af Anna Black
Hvad sker der, hvis du bruger et helt år på at vise venlighed? Praksis og øvelser i denne bog vil hjælpe dig med at udvikle empati for dig selv, dine kære og verden. 52 ugers bevidst arbejde med dig selv - et helt år, der vil ændre dig og dit liv. Du lærer at lytte til dig selv, håndtere negative holdninger, øve dig meditation kærlig venlighed og motiver dig selv gennem medfølelse.
Du vil se, at det at leve i venlighed betyder at indse, at alt i verden er indbyrdes forbundet. At bemærke gode ting, ikke være bange for fejl og acceptere dig selv. Husk at nogen af dine handlinger sætter et præg på andre menneskers liv. Og hvad det bliver, afhænger kun af dig.
At købe en bog
Læs også🧐
- Værd at læse i begyndelsen af året: 6 bøger, der kan hjælpe med at ændre sig til det bedre
- 7 meget forventede tidlige 2021 bøger, du ikke bør gå glip af
- 10 virkelig værdifulde faglitterære bøger om forhold og kærlighed