Sådan indstilles personlige grænser i arbejdsteamet
Miscellanea / / April 08, 2021
Forsvar dit område blidt men fast.
Denne artikel er en del af projektet “En på en». I det taler vi om forhold til os selv og andre. Hvis emnet er tæt på dig - del din historie eller mening i kommentarerne. Vil vente!
Hvorfor det er vigtigt at forsvare personlige grænser i arbejdsteamet
Vi bruger mindst en tredjedel af dagen på arbejde. Og hvis du tager højde for frokostpausen og mulig forarbejdning, viser det sig, at vi ser vores kolleger oftere end vores familie. Derfor er et gunstigt klima i holdet ikke en luksus, men en betingelse, der er nødvendig for vores psykologiske velbefindende.
Når det er sagt, er der mange situationer, der får os til at føle sig utilpas. Her er blot nogle få eksempler:
- Nogle kolleger flytter noget af deres arbejde over på andre for at frigøre deres tid.
- Cheferne beder konstant om at blive sent eller gå ud i weekenden, og sådanne situationer tages for givet.
- Konflikter bryder ud nu og da, som ikke er relateret til arbejdsproblemer, men kun tvinger til at spilde tid og føre til en forværring af forholdet.
- En person fra personalet under samtalen kommer for tæt på, rører ved samtalepartneren eller stiller personlige spørgsmål.
- Sladder spredes i holdet, der er forskelsbehandling på grund af personlige kvaliteter. Og det er ikke nødvendigt at være et offer, selve faktum er nok.
- Når du kommunikerer, bruges den passiv aggression, ikke principperne for sund dialog.
- Medarbejdere skriver og kalder om natten om emner, der ikke kræver øjeblikkelig indblanding.
- Chefen vurderer ikke selve arbejdet, men kunstnerens personlighed, fornærmer eller ydmyger underordnede.
Ofte er folk villige til at udholde sådanne ulemper. Årsagerne er normalt enkle og ligetil. En person ved for eksempel i princippet ikke, hvordan man bygger grænser, og nogen er bange for, at dette vil skade en karriere eller endda føre til afskedigelse. Dette er ret reelt, især hvis ledelsen tilskynder fraværet af en linje mellem arbejdstageren og det personlige og skubber dem, der er uenige i denne situation på forskellige måder, til at forlade.
Så på den ene side er det alles personlige valg at forsvare deres grænser eller ej. På den anden side vil alt dette påvirke sundhed, humør og selvværd.
Indtrængen af fremmede i det personlige rum påvirker psykologisk velbefindende. En person kan opleve følelser af skyld, træthed, irritation. Ofte er der en følelse af tab af kontrol over deres eget liv, manglende evne til at træffe beslutninger alene. Derfor er det vigtigt at respektere personlige grænser i ethvert forhold, herunder arbejdere.
Oleg Ivanov
Psykolog, konfliktlæge, leder af Center for bilæggelse af sociale konflikter
Hvordan man hævder grænser i forhold til kolleger
Definer dine prioriteter
Dette er det bedste tidspunkt at starte. fra mig selv. Formuler, hvad du præcist mener med begrebet "gunstigt klima" i teamet, og hvilken slags arbejdsforhold du gerne vil se. Og beslut derefter, hvad du er enig i at vise fleksibilitet, og hvad du skal "lukke" dine øjne, og i hvilke spørgsmål du vil indtage en principiel holdning.
Der vil altid være mange nuancer i livet, så det vil være besværligt at forsvare alle tilgange til grænserne på én gang. Start med, hvad der er vigtigst for dig.
Respekter andres grænser
Fra geopolitikkens synspunkt antyder grænserne mellem lande, at staten ikke kun forsvarer sit territorium, men heller ikke invaderer landene i den nærliggende. Det er det samme i forhold: Hvis du vil have, at dine grænser ikke overtrædes, skal du behandle andre med respekt.
Lad os sige, hvis du ikke kan lide det besvare spørgsmålene om familie eller sundhed, spørg ikke andre. Og hvis du ikke forventer at høre en anekdote om din religiøse trosret som reaktion, skal du ikke joke om din kollegas nationalitet. Generelt er den grundlæggende tommelfingerregel her at behandle andre, som du gerne vil blive behandlet.
Deltag ikke i kontroversielle samtaler
I henhold til reglerne etikette i small talk skulle politik, religion og sundhed ikke drøftes. Det er klart hvorfor: disse er potentielt provokerende emner, der let kan eskalere til en skandale med elementer af overfald. Så på arbejde er det bedst at afstå fra at diskutere dem. Dette gælder også for andre kontroversielle spørgsmål samt sladder og rygter.
Lad os sige, at du har en samtale om andre teammedlemmer, som du ikke vil deltage i. Til at begynde med råder jeg dig til ikke at støtte det. Hvis du forbliver tavs en eller to gange, bliver det klart, at det er nytteløst at have sådanne samtaler med dig. Du kan også høfligt gøre det klart, at du ikke er interesseret i emnet.
Svetlana Beloded
Leder af HR-afdeling QBF
Tal lige
Nogle gange bryder en person ind i det personlige rum, ikke fordi skurken vil skade dig. Måske har han andre "smertepunkter", og han aner ikke, at hans opførsel kan forårsage ubehag for andre. Eller fra sig selv grænseproblemer.
Der er mange grunde, men dit mål er ikke at redde din kollega, men at beskytte dig selv. Derfor er det undertiden nok at åbent tale om de ulemper, du oplever. Dette gælder især for personlige genstande - for eksempel hvis en kollega har en vane med at røre ved alle eller spørge om emner, som du anser for intime.
For at det ikke ser modstridende ud, kan du gøre alt til en vittighed eller på en eller anden måde prøve at sige blidt, men samtidig tage "skylden" på dig selv: "Af en eller anden grund kan jeg ikke lide kram. Alle normale mennesker elsker, men det gør jeg ikke. Så du behøver ikke at kramme mig - jeg er den slags person. "
Alexander Rykiel
Ph.d. i psykologi, chef for generationskommunikation og konfliktsituationer ved forretningstale
Dette fungerer dog, hvis angriberen handler ubevidst. Hvis taktløshed er manipulation og dets betydning er at påvirke dig, så kan du ifølge Alexander Rykiel reagere offentligt på det: ”Af en eller anden grund prøver du at sætte mig i en dum position. Hvorfor gør du det her? "
Øv neutralitet
Den naturlige impuls, når man møder en grænsekrænker, er at sætte ham i hans sted. Men i et hold er det vigtigt at forsvare dine rettigheder og ikke forværre det generelle klima.
Psykolog Ekaterina Korolkova rådgiver til dette at arbejde med neutrale intonationer og ansigtsudtryk, som du vil formidle til din samtalepartner, hvad du vil sige til ham. Lad ikke dette afspejle din autentiske emotionmen de er en dårlig hjælper, når det kommer til at forsvare grænser på arbejdspladsen.
Bevæbnet med neutralitet kan du reagere på indbrud i dit område på flere måder:
- Udtryk dine følelser: "Tilgiv mig, men jeg er meget ubehagelig, når sådanne spørgsmål drøftes i min nærværelse."
- Gætte hvordan den anden person har det. For eksempel at svare på en taktløs bemærkning fra en kollega som denne: "Det ser ud til at jeg irriterer dig i dag".
- For at omskrive det, du fik at vide: "Forstår jeg korrekt, at du tilbyder mig at løse dette problem i stedet for dig?"
Neutralitet er nøglen her. Det mindste antydning af sarkasme kan ødelægge det hele.
Ekaterina Korolkova
Psykolog
Lær at sige nej
Forsøg videregive til kolleger deres ansvar er ikke så sjældent. Og her fungerer den populære visdom: "Den, der er heldig, de vil ride på det." Så hovedopgaven er ikke at sætte "ryttere" på ryggen.
Svetlana Beloded anbefaler at taktfuldt angive, om nogle problemer ikke har noget med dig at gøre, og deres løsning ikke er en del af dit jobansvar. Dette skal udtages roligt, men fast.
Hvis du føler, at en kollega kan blive fornærmet af et sådant svar, skal du angive, hvad du laver nu. Gør det klart, at den ekstra opgave forhindrer dig i at udføre dine arbejdsopgaver til tiden.
Samtidig er det vigtigt at skelne, når en person prøver manipulereog når han virkelig har brug for hjælp. I sidste ende er der altid fælles opgaver. Og hvis fristerne for et projekt, der giver virksomheden et stort beløb, et eller andet sted brænder, vil alle lugte af røg. I en sådan situation er der bestemt en grund til at blive efter arbejdet eller påtage sig et atypisk ansvar.
Hvis en kollega konsulterer dig eller beder dig om at lære ham noget, kan dette også medføre udbytte i fremtiden. Derfor bør ikke alle anmodninger om hjælp tages med fjendtlighed.
Være konsekvent
Når du har besluttet dig for at forsvare personlige grænser, skal du holde dig til slutningen. Hvis du konstant ændrer din holdning, eller det bliver uigennemsigtigt for andre, tager kolleger det ikke alvorligt.
For eksempel, hvis du i dag siger, at du ikke vil diskutere andre, og i morgen rapporterer du nyhederne i afdelingen, at Mikhalych fra det tredje værksted blev skilt, er det ikke særlig klart, hvad der fra dit synspunkt er tilladt, og hvad - ikke.
Du bør heller ikke forvente, at alt er glat. Mange vil acceptere din holdning med fjendtlighed. For eksempel beder du en kollega om ikke at ringe til dig før arbejdsdagen starter, fordi din husstand stadig sover, og telefonsignalet kan vække dem. Og han vil tænke som svar: ”Se hvad der svulmer! Jeg står generelt op klokken fem om morgenen, ”og fortsætter med at ringe som om intet var sket.
Der er altid en chance for, at situationen vil ændre sig over tid. Mist ikke håbet og husk: virksomheder, der ansætter mennesker, der er i stand til det nå til enighedeksisterer. Måske har du bare ikke fundet din endnu.
Læs også🧐
- 5 måder at afvise chefordrer uden at sige nej
- Hvordan man lærer at sige nej
- 5 tip til at undgå konflikter på arbejdspladsen
- 15 subtile grunde til, at du måske hader dit job
- Kan en arbejdsgiver trænge ind i dit liv
Ting, der ikke burde eksistere, diskuteres på Internettet. Her er 15 eksempler