5 regler, der hjælper dig med at lære let uden at stramme

1993 år. Jeg er 16 år, jeg afslutter et sekundært uddannelsesprogram og tager en eksamen i geografi. Jeg forberedte mig hårdt, så jeg er helt sikker på mig selv. Jeg trækker vejret dybt, åbner opgaveskemaet og ser på den første side med spørgsmål. Min mave revner øjeblikkeligt af spænding, og min tilstand formidles perfekt af den gamle indskrift på skrivebordet: ”Åh djævel, min adgang til college, 1992 ".

Jeg var naturligvis ikke den eneste elev, der overvurderede min parathed til eksamen. Men hvorfor dette sker, forstod jeg først 12 år senere, da jeg begyndte at undervise i psykologi.

Hvorfor konventionelle læringsmetoder ikke virker

Lad os starte med den mest populære måde at huske undervisningsmateriale på - ved at proppe. Du har sikkert tyet til denne enkle strategi: aftenen før eksamen, foredrag spredt kaotisk på bordet og flere dåser energidrikke eller den ene kop kaffe efter den anden til

overleve denne nat.

Det næstmest populære livshack fra studerende er konstant at genlæse teorien i håb om endelig at huske den. Selvfølgelig er der sund fornuft i dette: Jo oftere du gentager teksten, jo mere bekendt og forståelig begynder den at virke. Men dette er bare en illusion. UndersøgelseEN. Koriat, R. EN. Bjork. Illusioner om kompetence i overvågning af ens viden under undersøgelse / Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory, and Cognition viste, at denne teknik ikke tager hensyn til det skiftende miljø under eksamen. Det er meget lettere at svare, når du sidder i et behageligt værelse, og de korrekte oplysninger ligger lige foran dig. I eksamen vil situationen være en helt anden.

Disse velkendte indlæringsmetoder viser, hvor vildledende vi er om, hvordan vores hukommelse. Vi plejede at tro, at hun ligner en gammel bedstemors kamera. Selvfølgelig skal du pille i en halv time, men generelt skal du bare rette det mod objektet, sørge for at det ikke bevæger sig, så rammen er helt rigtigt, klik - og du er færdig! Vi har den samme holdning til hukommelsen. For at rette op på noget i det skal du bruge en vis tid på dette og prøve ikke at fordybe dig i kilden, men blot "fotografere" det i sin oprindelige form i dit sind.

Sådan lærer du mere effektivt

At forberede sig på nogenSelv ved den vanskeligste eksamen er det vigtigt at forstå, hvordan hukommelsen fungerer. Faktisk gengiver den ikke passivt kilden til information, men genskaber den baseret på vores viden, erfaring og forventninger.

Hvis vi fortsætter analogien med kameraet, er hukommelsen mere af de filtre, som vi vælger til billedet. For at assimilere oplysninger, behøver du ikke bruge timer på meningsløs propper. Tværtimod er det nødvendigt at forstå, hvordan vi kan bruge vores interne “filtre” (viden, erfaring og forventninger) til at forbinde lærematerialet med det, vi allerede ved.

Måske vil du være uenig med mig og sige: "Cramming hjalp mig meget i mine studier, så det kan ikke være helt ineffektivt." Til en vis grad har du ret: hun har ikke absolut ineffektiv. Der er dog meget mere effektive metoder til at få viden, især hvis du vil have dem til at blive i dit hoved og ikke flyve ud af det lige efter eksamenens afslutning.

Vi har behandlet ubrugelige indlæringsteknikker. Men hvilke skal man så bruge? De tilgange, jeg vil diskutere, kan bruges til at forberede ethvert emne. Som et resultat kan du ikke kun forbedre uddannelsesprocessen, men også slå den fra kedelig ansvar til et interessant tidsfordriv.

1. Hold pauser mellem klasserne

Et par korte lektioner er altid bedre end et uendeligt træningsmarathon, hvorefter du næsten ikke kan huske dit navn. Tænk på, hvor mange sessioner om dagen, der er optimale for dig, og hvad det ideelle interval mellem dem ville være.

Oftere end ikke er den enkleste tilgang til undervisning den mest effektive. For eksempel, jo flere aktiviteter jo bedre. Lad os sige, at du har 12 timer til at gøre dig klar. Det er bedre at dele dem seks gange i 2 timer end to gange i 6 timer.

Med valget af intervallet er alt meget lettere. UndersøgelseN. J. Cepeda, E. Vul, D. Rohrer et al. Afstandseffekter i læring: En tidsmæssig ridgeline med optimal fastholdelse / psykologisk videnskab Amerikanske specialister har vist, at lange pauser i læringsaktiviteter hjælper med at bevare opmærksomheden. Da det tager minutter at forberede sig til eksamen, er det imidlertid bedre at foretrække flere klasser end at forlænge pauser.

2. Skift mellem temaer

Normalt forsøger vi klart at skelne mellem emner under forberedelse: først, tildel tid til et og gå fuldstændigt igennem det, og først derefter gå videre til et andet. Det viser en undersøgelse foretaget af amerikanske forskereP. F. Carvalho, R. L. Guldsten. Virkninger af interleaved og blokeret undersøgelse på forsinket test af generalisering af kategorilæring / Frontiers in Psychology det modsatte: skifte mellem informationsblokke fører til bedre resultater, især hvis objekterne ligner hinanden.

Lad os foregive, at du er en psykolog, og du skal forstå psykoterapi. Først vil du studere dens forskellige typer: psykoanalyse, familie og andre. Og her har du et valg: opdel dem i blokke og overvej en efter en eller alternativt.

Hvis du vælger den anden mulighed, opdeler du hver type i simple kategorier: hvem er grundlæggeren, hvilken form for terapi det er, og hvilke metoder den har. Først vil du studere psykoanalysens oprindelse, derefter vil du forstå oprindelsen til familierådgivning, derefter fortsætte med at skifte dem indbyrdes, du vil gå videre til den næste kategori og så videre.

Ifølge en undersøgelseP. F. Carvalho, R. L. Guldsten. Hvad du lærer er mere end det, du ser: Hvad kan sekvenseringseffekter fortælle os om induktiv kategorilæring? / Grænser i psykologi, ændrer temaer din opmærksomhed på forskellene mellem dem. Derfor er metoden især nyttig, når du studerer emner, der ligner hinanden, for eksempel de typer psykoterapi, som vi diskuterede ovenfor, så du let kan navigere i dem.

Rotation er også nyttig, når informationer er svære at kategorisere. For eksempel når du skal forstå malerier, skulpturer eller andre objekter kunst.

Opdeling i blokke gør derimod din opmærksomhed på lignende elementer. Denne metode bruges bedst, når du forsøger at forstå emner, der let kan skelnes fra hinanden, eller emner, der har klare kategorier. For eksempel, hvis du har brug for at studere det periodiske system, vil det være mere effektivt at først overveje et kemisk element og derefter gå videre til et andet.

3. Forstå emnet, ikke bare huske det

Konstant genlæsning af teksten sætter forfatterens fortolkning i hjernen, ikke din forståelse.

Det er meget let at danne sig sin egen mening om de modtagne oplysninger: spørg spørgsmål til det materiale, du vil lære. Ved at besvare dem vil du forklare, hvad du har bestået med dine egne ord ved hjælp af de meget "filtre", som vi talte om, det vil sige din egen viden og erfaring.

Du kan prøve afklaringsmetoden: efter hvert stykke information, du læser, skal du arrangere en lille undersøgelse og give detaljerede svar. Stol først på kilderne, og prøv derefter selv at forklare materialet uden hjælp fra kildeteksten.

De oplysninger, du har lært, skal være så meningsfulde for dig som muligt. Spørgsmålene "Hvorfor?" Hjælper med dette. eller "Hvordan?", samt specifikke eksempler til forklaring af abstrakte begreber.

Lad os prøve at bruge raffineringsmetoden lige nu. Baseret på det, du allerede ved, fortæl os, hvordan besvarelse af spørgsmål om det, du har læst, hjælper. lære udenad Information. Øv dig, og du vil se resultatet.

4. Husk og tal materialet fra hukommelsen

Det er ironisk, at vi som forberedelse til eksamen er vant til at genlæse de samme oplysninger hundrede gange i stedet for at kontrollere, om vi kan gengive dem fra hukommelsen. Test er ikke kun en effektiv måde at finde ud af, hvor godt du lærer, men også en uafhængig læringsmekanisme.

Det lyder mærkeligt, men ethvert forsøg på at gengive information fra hovedet, selv en mislykket, hjælper hukommelsen. Dette giver dig mulighed for at afgøre, om du er klar til eksamen. Når du kender dine huller, vil du være i stand til at studere information mere effektivt, og dine svar bliver klarere og mere forståelige.

Prøv de tre Ps: læs, genfortæl, test.

1. Læs et stykke tekst.
2. Læg bogen til side og genfortæl med dine egne ord, hvad du har lært.
3. Tjek hvor korrekt du svarede.

Gentag disse tre trin, indtil din viden er perfekt.

Du kan ikke bare sige materialet højt, men skrive det ned på papir eller udskrive det i en fil på din computer - på denne måde opretter du hurtigt noter med din forståelse af materialet, som vil hjælpe dig i den videre forberedelse.

5. Vælg ikke tekst, men arbejd med den

Mange elever og elever kan lide at understrege tekst med farvede markører. Det virker faktisk som en meget praktisk måde at markere det vigtigste og fokusere på det, i stedet for at vade gennem en masse unødvendige detaljer.

Forskning viser imidlertid, at denne metode ikke virker. Det har forskere fundet ud afC. L. Yue, B. C. Storm, N. Kornell, E. L. Bjork. Fremhævning og dens relation til distribueret undersøgelse og elevernes metakognitive overbevisninger / Educational Psychology Reviewat folk der ofte markerer bestemte steder i teksten får mindst udbytte af det.

Jeg ved, det er rart at tænke på det fremhæver det vigtigste, husker vi automatisk det understregede. Men desværre erstatter denne metode ikke det virkelige arbejde med tekst. Kun at studere materialet og tænke over det vil hjælpe dig med at forberede eksamen.

Hjælper teknologi med at lære

Når du forbereder dig, vil du måske bruge dedikerede apps på din telefon for at gøre læringen lettere. Jeg råder dig til at gøre dette meget omhyggeligt.

Ja, teknologi kan hjælpe, men din gadget er også en portal til en verden af ​​kommunikation med venner, shopping og den største ondskab, der fanger din opmærksomhed - sjove videoer med katte på YouTube og TikTok. Dette betyder ikke, at telefonen eller den bærbare computer skal opgives helt. Slå bare påmindelser fra de apps, du bruger mest til at hjælpe dig med at holde fokus.

Hvorfor skulle du ikke gå tilbage til gamle måder at lære på?

Når en vigtig test eller session er meget tæt på, er det helt naturligt at vælge den enkleste træningsmetode, som vil give et hurtigt resultat. Det er derfor, ineffektive læringsmetoder er så populære - de giver en illusion af at lære information udenad.

De metoder, jeg har foreslået, vil kræve meget mere indsats og tid. Når du bruger dem, kan det desuden synes for dig, at du slet ikke absorberer oplysningerne. Vær forberedt på, at de første genfortællinger af materialet fra hukommelsen tydeligt vil vise, at du ikke kender emnet så godt, som du troede. Men det betyder ikke, at alle bestræbelser er forgæves. Faktisk studerer du mere effektivt, og chancerne for at du vil huske materialet i lang tid er meget større.

Fra kognitiv psykologis synspunkt ligner studiet meget at gå til motionscenter: Du skal svede for at få gode resultater. De metoder, som vi talte om ovenfor, skaber de "ønskede vanskeligheder"-de ændrer din kortsigtede indsats til en langsigtet effekt.

Forskning understøtter min teori. Det har forskere fundet ud afC. L. Yue, B. C. Storm, N. Kornell, E. L. Bjork. Fremhævning og dens relation til distribueret undersøgelse og elevernes metakognitive overbevisninger / Educational Psychology Reviewat eleverne bliver hæder, ikke fordi de bruger mere tid i klassen. Den egentlige årsag er enkel: de ved, hvordan man strukturerer information, tænker over det og gengiver det med deres egne ord. Det betyder, at effektivitet undersøgelse afhænger ikke af, hvor meget tid vi bruger, men af ​​hvordan vi bruger det.