6 trin, der vil ændre dit liv på 6 måneder

Mange af os higer efter forandring, ikke en dag, men lige nu. Vi vil tabe os, tjene flere penge, omgive os med inspirerende mennesker eller bare leve bedre.

Måske har du allerede forsøgt at ændre dig radikalt, men alligevel, overraskende nok, endte du i det samme punkt, hvorfra du startede. Trendy diæter hjalp ikke, kurser om "succesfuld succes” påvirkede ikke lønnen på nogen måde, og du mistede langsomt men sikkert håbet om en lysere fremtid.

Men der er gode nyheder - det er virkeligt at ændre dit liv. Det sker ikke fra den ene dag til den anden, og det vil ikke være så nemt som annoncer eller glossy magasiner, men det er muligt. Det vigtigste er at tage små og konsekvente skridt mod målet. Prøv at starte med disse seks.

1. Slip af med unødvendige vaner

Når vi ønsker at ændre et liv, tilføjer vi som regel nye ritualer til det. Det forekommer os, at så snart vi begynder at stå op klokken fem om morgenen og bruge en time på yoga, vil vores liv på magisk vis ændre sig. Men for det meste forbliver alt, som det var før, for vi formår ikke at følge sådan et skema i lang tid. Og dette er helt normalt. Vi fejler alle nogle gange.

Prøv noget andet – slip af med de vaner, der holder dig tilbage. Og hvis du vil, så komplicer opgaven og udskift dem med dem, der vil føre dig fremad. For eksempel gør det ikke at læse et par kapitler af en bog, før du går i seng, i stedet for at rulle gennem VKontakte-feedet tjek arbejdsmail efter kl. 17.00, afslut dagen med en kort meditation eller drik et glas vand hver tidspunktet hvor jeg vil gerne spise chokolade.

Pointen er at få mest muligt ud af de vaner, der allerede er i dit liv, eller omhyggeligt analysere dem, kassere unødvendige og skabe nyttige.

2. Gør noget godt for dig selv hver uge

De fleste af os har travlt næsten 24 timer i døgnet. På grund af en sådan belastning er der desværre praktisk talt ingen tid tilbage til sig selv. Men tænk over det: du bruger timer på at prøve at tilfredsstille andres behov, mens du glemmer dine egne.

I de næste seks måneder skal du prøve at gøre mindst én ting hver uge. for mig selv. Tilmeld dig en massage, se din yndlingsfilm, drik en kop kaffe i stilhed – afsæt tid til dig selv uden at tænke på andre. Det behøver ikke at være en seriøs beskæftigelse i flere timer. Målet er at tage en pause og tage mindst et par minutter for dig selv.

Den eneste person, der altid vil være sammen med dig, er dig selv. Det betyder, at kun du er ansvarlig for din følelsesmæssige tilstand. Derudover, hvis du har det dårligt, er det usandsynligt, at du effektivt kan hjælpe andre. Egenomsorg er en mulighed for at give verden en bedre version af dig selv.

3. Skriv dine præstationer ned før sengetid

Du har sikkert haft dage, hvor du har arbejdet hårdt, men om aftenen følte du dig stadig, som om du ikke havde gjort noget væsentligt. I jagten på store, ambitiøse mål, lægger vi ofte ikke mærke til, hvor meget vi allerede har opnået. Vi ignorerer udførte opgaver og begræder, at vi ikke fik mere gjort.

Derfor er det vigtigt regelmæssigt at fejre dine præstationer, selv de mindste. Sæt et par minutter af om aftenen og skriv ned, hvad du nåede at lave i løbet af dagen, og hvad du er stolt af. Måske har du gennemført alle de planlagte opgaver, håndteret konflikten på arbejdet med værdighed eller hygget dig på en restaurant med vennerne.

Det er bedre at skrive dine mål og resultater ned på papir. For at gøre dette skal du starte flere lister: mål for de næste tre måneder, mål for ugen og sejre for dagen. Så du kan gå tilbage til tidligere perioder og overvåge fremskridt.

Det er meget nemmere at starte med små skridt end at gå videre til radikale forandringer på én gang. Små sejre vil give dig selvtillid og fylde dig med energi, hvilket vil give dig mulighed for det være til tiden meget mere.

4. Sæt alt i tvivl

Lær ikke at tage ting for givet. Prøv at analysere de råd og oplysninger, du modtager. Ja, selv disse trin. Giver de mening for dig? Vil de hjælpe dig på vej mod dit mål? Giver det mening at introducere dem i din daglige rutine?

Der er ikke noget universelt sæt regler for et ideelt liv. Hvad der passer til den ene, skader den anden. For eksempel virker en diæt, der virkede for din ven, måske slet ikke for din krop. I sidste ende har hver af os vores egne styrker og svagheder, vitale installationer og funktioner.

Ingen kan være i dit sted og leve dit liv. Vær mere kritisk over for alt, hvad der sker omkring dig, og filtrer enhver information, der er tilgængelig for dig.

5. Gentag tre sætninger hver dag

At acceptere det faktum, at du skal ændre dit liv, kan være ret svært. Endnu sværere er det at arbejde igennem de følelser, der står i vejen for vigtige forandringer. En simpel øvelse vil hjælpe dig med at gøre dette.

Stil dig foran et spejl, og tiltal dig selv ved navn, fortsæt med følgende sætninger:

• Jeg er stolt over, at du... - PNævn syv ting, der gør dig stolt.
• jeg tilgiver dig for... - indhusk tidligere fejl, der stadig generer dig, og prøv at give slip på dem.
• Det lover jeg dig... - formulere mål og forpligte dig til at nå dem.

Selvfølgelig vil du ikke se magiske transformationer, hvis du kun laver denne øvelse én gang. Men med tiden vil du mærke ændringer i dig selv og omkring dig.

6. Lær af enhver begivenhed

Næste gang du møder uretfærdighed, så spørg dig selv: "Hvad lektie kan jeg komme ud af det her?

Du kan muligvis ikke finde svaret med det samme. Men efterhånden, efter at have analyseret situationen, vil du forstå, hvordan du får det bedste ud af det. Det er trods alt vigtigt at være i stand til at stå over for vanskeligheder. Og det er meget nemmere at gøre, når vi er åbne over for enhver udvikling af begivenheder.

Livet er en meget kompleks, men rig ting. Rig på erfaring, kærlighed, minder og uvurderlige lektioner. Rig på fiaskoer, fejl, skuffelser og svære opgaver. Prøv at fokusere på det positive og tag små skridt mod den person, du gerne vil være. Dit liv bliver ikke nemmere. Men du vil lære mere standhaftigt acceptere fiasko.