Sådan øger du din produktivitet alt efter om du er indadvendt eller udadvendt

Hjernen hos en introvert og en udadvendt person fungerer forskelligt. Så hos ekstroverte er antallet af dopaminreceptorer højere, og de er mindre modtagelige for denne neurotransmitter.

Derfor skal de stimulere sig selv mere og opnå en behagelig effekt: spise krydret mad, gå til fester, lytte til energisk musik. Introverte kan på den anden side ikke lide at være konstant ophidset.

Vi undersøgte, hvordan disse forskelle påvirker produktiviteten, og vi har hentet tips til at hjælpe dig med at forbedre den.

Hvad er forskellen mellem udadvendt og indadvendt produktivitet?

Det kan ikke siges, at nogen af ​​personlighedstyperne indebærer større produktivitet på arbejdet. Faktisk afhænger det i sig selv af mange faktorer: evnen til at fokusere på en specifik opgave, tidsstyringsevner, fysisk og følelsesmæssig tilstand. Der er dog stadig nogle forskelle.

• udadvendte de har brug for eksterne incitamenter for at få den energi, de skal bruge til at arbejde: sommerferier, fælles røgpauser, teamwork. Introverte fokuserer bedst, når de efterlades alene. Hvis de konstant skal kommunikere med folk, vil de snart miste deres sikring og vise et lavere produktivitetsniveau.
  instagram viewer
• Ekstroverte er mere tilbøjelige til at give et øjeblikkeligt svar. Introverte har lettere ved at træffe beslutninger gradvist, alene.
• For udadvendte personer er social anerkendelse og støtte fra kolleger især vigtig. For introverte er dette også værdifuldt, men i mindre grad.
• Ekstroverte tager længere tid om at blive ophidsede, så det er sværere for dem at vågne op om morgenen og komme på arbejde. For indadvendte er en lille impuls nok.

Kort - produktivitet introverte og udadvendte afhænger af hvilket miljø de befinder sig i. Hvis det tilskynder til genopladning, vil hver af dem højst sandsynligt arbejde mere produktivt.

Hvordan man bliver mere produktiv som en introvert

Vi bringer TipsDen introverte på arbejdspladsen: Sådan maksimerer du din produktivitet / psykologi i dag Susan Whitborn er professor i psykologi ved University of Massachusetts. Hun anbefaler, at man er mere opmærksom på sin personlighed og om muligt undgår unødig kontakt med mennesker, hvis man bliver træt af dem.

Skift kulisser

Openspace blev skabt for at folk kunne samarbejde mere. Men på samme tid skal du deltage i snesevis af daglige samtaler, samt blive distraheret af uvedkommende lyde som arbejdsopkald eller musik, som din kollega lytter til.

Denne kontorindretning er ikke egnet til alle, så du skal ikke torturere dig selv ved at sidde alle 8 timer ved dit skrivebord. Hvis du har brug for stille sted, find et hyggeligt hjørne, hvor du kan arbejde, eller gå på cafe.

Interager en-til-en oftere

Gruppeprojekter og aktiviteter kan være et mareridt for en indadvendt. Selvom din position ikke tillader dig at undgå teamwork, kan du altid finde tid til mere intime, meningsfulde en-til-en samtaler.

Kommuniker med hovedinteressenten i en separat chat eller mød projektkammerater individuelt - måske på denne måde vil du være mere komfortabel.

Vær ikke bange for at sætte farten ned

Kontorlivet hylder en præstationskultur – hurtigere, højere, stærkere. Men introverte har en tendens til at trives, når de dykker dybt ned i et emne og tager sig tid til at træffe beslutninger.

Sørg for at fortælle din vejleder om din foretrukne arbejdsstil, og prøv at blive involveret i projekter, der kræver dybtgående koncentration og koncentration.

Forbered dig til møder

Der er altid 2-3 personer til møderne, som vil snakke meget og forsøge at gøre opmærksom på sig selv. Hvis du venter på det rigtige tidspunkt for at lægge dine to øre, kan det tage evigheder.

Så prøv at tale først. Så du tilkendegiver med det samme, at du ikke ønsker at være en ligegyldig iagttager. Derudover skal du inden mødet gennemgå dagsordenen på forhånd og skrive de punkter ned, som du vil give udtryk for. På denne måde vil du føle dig mere selvsikker.

Hvordan man bliver mere produktiv som udadvendt

Virksomhedskonsulent Andrea Kilstedt rådgiverSådan bliver du en mere produktiv ekstrovert / Andrea Kihlstedt lede din passion for kommunikation i den rigtige retning. Sådan gør du.

Se efter steder med høj aktivitet

Et stille kontor kan være dårligt for din produktivitet. Du har brug for hvid støj, snak, bevægelse for at frigøre din kreativitet. Hvis du ikke føler dig inspireret ved dit kontorbord, så snig dig ud på en kaffebar. At arbejde der passer måske lige så godt til dig indadvendte.

En anden mulighed er at tage en pause, gå udenfor og gå rundt om blokken. Nogle gange er alt, hvad du behøver, en ændring af sceneri. Så vil du føle dig udhvilet og fuld af energi.

Tag nye udfordringer op med omhu

Mens nogle kan føle sig stressede af en voksende to-do-liste eller bevægelse mellem aftaler, bliver du begejstret for disse opgaver. Brug dette til din fordel. Tag på store projekter med et stort antal komponenter.

Men husk, at mens travlhed motiverer dig til at yde dit bedste, skal du sætte grænser for, hvor mange opgaver eller timer du kan arbejde. Ellers er der risiko for udbrændthed.

Planlæg en "social time"

Du får energi af sociale interaktioner, men arbejdsmøder giver dig ikke altid det boost, du har brug for. Find tid i løbet af dagen til at hænge ud med en anden. Spis fx frokost eller drik kaffe med et nyt bekendtskab.

Hvis du arbejder eksternt, så drag fordel af dette og prøv co-working, daglige gruppetræningstimer eller andre aktiviteter i dit område.

Giv tid til refleksion

Du udmærker dig ved at multitasking og afkrydse ting fra din huskeliste. Men normalt betyder det, at man hopper fra spørgsmål til spørgsmål uden at tænke over, hvad der lige er blevet gjort. Efter hver vigtig milepæl, prøv at afsætte 20-30 minutter til at analysere resultaterne.