God vane: hvordan man kan holde de gode minder

Denne lille indlæg vil fortælle dig om den vane, som hjælper dig med at ændre din opfattelse af verden og som en konsekvens, stemningen. Vi er nødt til at ændre den måde, du opfatter fortiden. Af en eller anden grund er de fleste ofte husker de negative aspekter. Vores mål - at forlade de sidste dage som flere positive minder som muligt. Du kan bruge følgende procedure: i slutningen af ​​hver dag, nedskrive tre positive ting, der er sket for dig. Dette kan gøres på en hvilken som helst bekvemt for dig at program eller i papir notesbøger.

Her for eksempel, kan se ud som en registrering af dagen:

januar 15
Anton bragte mig til endelig at læse en bog, som længe har været lovet.
Sjov frokost med venner og diskuterede en masse interessante.
Om aftenen perfekt Gang fra arbejde til hjem, det var en vidunderlig vejr.

Denne metode tittede ind i bogen Shawn Achor Den Lykke AdvantageI hvilke foreslår han at lave små skridt, der i sidste ende vil føre dig til en tilstand af lykke.

Det er også vigtigt, at disse optegnelser bliver virkelig en daglig vane for dig (hvis du også er træt om aftenen, kan du udfylde en dagbog næste morgen). Prøv det, måske dagbogen af ​​positive følelser vil være for dig en stor positiv slutningen af ​​dagen!