Undersøgelse: Mindfulness meditation kunne erstatte antidepressiva

I den første af slagsen forskning videnskabsmænd fra Georgetown University Medical Center sammenlignet mindfulness meditation med antidepressiva i kliniske forsøg rettet mod patienter med angstlidelser.

Resultaterne viste, at det otte uger lange mindfulness-program var lige så effektivt til at reducere angstniveauet som lægemiddelbehandling.

Mindfulness-teknikker har længe været et vigtigt værktøj for terapeuter, der hjælper patienter med en række psykiske problemer. En metode, kendt som Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MCBT), har vist sig at være lige så effektiv til behandling af depression som antidepressiva.

Den nye undersøgelse kiggede på en anden mindfulness-teknik kaldet Mindfulness-Based Stress Reduction (CBR). I modsætning til CBT-metoden, som er baseret på CBT-teknikker og i høj grad er styret af en terapeut, er CBTBT bygget op omkring daglig meditationspraksis.

Mere end 200 personer med en klinisk diagnosticeret angstlidelse deltog i undersøgelsen. Halvdelen blev randomiseret til en otte-ugers behandling med et antidepressivum, og den anden halvdel gennemgik et otte ugers CCHSS-program.

Programmet omfattede ugentlige guidede mæglingssessioner, daglige 45-minutters hjemmeøvelser og en endags session midt i forløbet. Efter otte uger blev angstniveauet for hver deltager vurderet af klinikere, som ikke vidste, hvordan patienten blev behandlet.

Begge grupper viste en reduktion i angstscore på cirka 30 % ved udgangen af ​​det otte uger lange eksperiment.

Undersøgelsesforfatter Elizabeth Hoge bemærkede, at disse resultater understøtter det faktum, at meditation kan være levedygtigt alternativ til antidepressiva, især hvis patienten ikke er i stand til at tage nødvendige lægemidler. Derudover kan praktiseringen af ​​CCHSS være en meget mere overkommelig behandling end lægeligt overvåget lægemiddelbehandling.