Hvordan til at lave mad lækker og sund slankende te
Uddannelsesprogram Sundhed / / December 19, 2019
Konkurrent kede kaffe og te i poser
For det første at besvare de mest populære spørgsmål. Ingen te til vægttab er ikke et universalmiddel. Ja, det smager bedst at spise kage. Nej, mistænksom over én side hjemmesider, og gennem Instagram er det ikke værd at købe.
slankende te kan være en stor hjælp allerede holder deres form mand. Dette er en tilføjelse til en sund kost og sport. Han vil fjerne hævelse forårsaget af overskydende salt i kosten, og dulme nerverne bedre end nogen af chips og kiks. Det anspore stofskiftet og mætte kroppen med vitaminer og antioxidanter.
Og alligevel kan du hente en drink særligt for dig selv lige, hvad du vil, og ingredienser til rådighed til en rimelig pris. Enhver af komponenterne i te kan findes på dit lokale apotek eller stormagasin.
fundament
Vi vil være perfekt slankende te på en enkel ordning: bund + forpligtet til at have græs-tilsætningsstoffer. Hvis du kan lide urtete, er fundamentet ikke påkrævet. Men det er muligt at berige standard te, hvis det ønskes drik smag slankende:
Sort te
Indeholder aminosyrer, theine og pectin, samt vitamin A, C, P, K og gruppe B. Det bidrager til at styrke immunsystemet, forynge kroppens celler og forbedre hjernens funktion. Det er vigtigt, at det var et ark, snarere end i poser.
grøn te
Rig på enzymer, aminosyrer, koffein, vitaminer og mineraler. Op med humøret hurtigere end kaffe, beskytter mod forkølelse og var fyldt med antioxidanter.
Foretrækker blad drik uden smag og aromaer. Nå, glem alt om sukker.
tilsætningsstoffer
Nu går vi til det andet trin: vælg arbejder tilsætningsstoffer. Det er ikke nødvendigt at tilføje til din drink på én gang. For det første, nogle urter har kontraindikationer. For det andet, te korrelat med deres behov og ændre det, afhængigt af tidspunktet på dagen. Må ikke misbruge de beroligende urter tidligt om morgenen for ikke at nikke på arbejdspladsen. Og blomster og rødder med en afførende virkning kun velegnet til dem, der klager over tarm.
Græs, fremskynde stofskifte
Dueurt
Dette er en nyttig plante, også kendt som pil, der er nævnt i historiske krøniker i Rusland. Han blev kaldt Koporskaya te og leveret direkte til kongens bord.
Ivan-te indeholder flygtige og tanniner, som stimulerer aktiviteten i mave-tarmkanalen og forhindre overspisning. Har en mild vanddrivende og afførende virkning, normaliserer kolesterolindholdet i blodet og har en positiv effekt på lipid (fedt) stofskifte.
Desuden er denne plante forsinker ældning af huden, fordi det indeholder stoffer, der stimulerer produktionen af kollagen: phytosteroler, flavonoider og carotenoider.
Kontraindikation kan være en individuel intolerance. Også ikke at misbruge denne drik: langvarig brug kan forstyrre tarm.
briar
Den bedste del af denne egenskab er frugten af en busk - en enorm mængde af C-vitamin: 1500 mg per 100 g, hvor citron kun 50 mg! Hyben er uundværlig i efteråret, eller hvis immunforsvaret er svækket.
Frugten er rige på organiske syrer accelererende stofskifte og aktiverer fedtforbrænding. De indeholder jern, kalium, fosfor og calcium påvirker lipidmetabolisme, er sammensat af tanniner, træstof og pektin, body rensemidler og undertrykke sult. Hyben er en glimrende kilde til vitamin B1, B2, E, K og P, og den godt-caroten og ascorbinsyre.
Forholdsregler bør tage folk med høj surhedsgrad i maven, hjertesygdomme, forhøjet blodtryk og anlæg for trombose.
Eleutherococcus
Det kaldes sibirisk ginseng. Det forbedrer udholdenhed og øger effektiviteten, toner krop, forbedrer synet og nervesystemet.
Men tabe vægt er vigtigt, det reducerer blodsukker og kolesterol, stiger motorisk aktivitet og stofskifte.
Hvis du vil føje til te bedst egnet Eleutherococcus rødder.
- 4 stykker dueurt;
- 2 dele i lind blomster;
- 1 del lucerne.
Tilslut ingredienserne. 2 spiseskefulde opkrævning af den resulterende bryg liter varmt vand og lad i 5-10 minutter. Drik 150-300 ml før måltider.
Urter, der reducerer appetitten
At tabe sig, er det vigtigt at spise moderat, hvilket ikke er befordrende for at trække alle mulige utilladelige snacks. Calm appetitten vil ikke kun viljestyrke, men kraftværket.
lucerne
I Kina er det anvendes til fordøjelsesforstyrrelser i Indien lucerne behandle leddene, og i Amerika bruges til gulsot og at forbedre blodets evne til at størkne. Og det samme anlæg vil hjælpe os med at tabe sig, fordi det reducerer trangen til mad.
Lucerne kampe med hormonelle forstyrrelser, et overskud af urinsyre og har en let vanddrivende og afførende virkning, med til at bringe det overskydende vand fra kroppen.
Tilføj lucerne te til folk, der er allergiske over for bælgfrugter og akutte sygdomme i maven, er det nødvendigt i begrænsede mængder. Før du kan bruge under graviditet eller amning konsultere din læge.
mælkebøtte rod
Tilsyneladende simpel ukrudt (som er så rart at blæse fluffy hatte i foråret), men det er faktisk en vigtig lægeplante. Sidder på en mælkebøtte kost hjælper med at reducere koncentrationen af sukker i blodet på grund af indholdet inulin, slippe af dysbiosis, forbedre sekretionen af mavesyre og galde rum. Og stadig det vil mætte kroppen med vitamin A, B1, B2, B3, C, E, calcium, chrom, jern, magnesium, kalium, selen og zink.
Kontraindikation kan være en individuel intolerance eller allergi over for iod og nyreproblemer (mælkebøtte er et diuretikum).
majs silke
Sami majskolber er normalt ikke afholdt i høj agtelse i at tabe sig, som meget høj i kalorier og fuld af sukker. Men deres støvfang ofte ganske forgæves glemt folk. Men de indeholder en gummi, en gavnlig effekt på kulhydratstofskiftet, sænker blodsukkeret og følelsen af sult, stimulere stofskiftet og fremskynde afbrænding af fedt og hjælpe med at fjerne dårlig kolesterol.
Men uanset hvor nyttig majs silke kan være, at de ikke kan bruges til gravide og ammende kvinder, diabetikere og mennesker, der er tilbøjelige til trombose, eller lider af galdesten sygdom. Og selv sunde mennesker bør ikke drikke denne te i mere end to på hinanden følgende uger: det udvasker kalium fra kroppen.
- 3 dele hyben;
- 2 dele majs støvfang;
- 1 del Helichrysum blomster og kamille.
Bland ingredienserne. Spiseskefuld blanding hæld liter kogende vand og lad den stå i 10-15 minutter. Drik denne te er 150-300 ml for en halv time før måltider.
beroligende urter
Den enkleste opskrift på normalisering af vægt: spiser kun når sulten. Men du behøver alle følger denne ukompliceret regel? Ofte er vi spise for meget på grund af stress: chefen råbte, skændtes med den anden halvdel, vi er bange for at starte et vanskeligt job. For at undgå dette, er det nødvendigt at korrekt slå sig ned. Og det vi nå tekande og vælg urter til smag.
kamille
Fordelene ved kamille te har længe været kendt af alle. Han er i stand til ikke blot at berolige nerverne få op til ballade, men også for at vinde start af kold og lindre kramper. Og alligevel er denne te har en behagelig smag.
Ak, kamille kontraindiceret til gastritis, nyresygdom, og urinblæren.
baldrian rødder
Den vigtigste anvendelse af denne lægeplanter - behandling af nervøse lidelser (og vinde popularitet med de lokale repræsentanter for katten, naturligvis). Baldrian har en beroligende virkning, sænker blodtrykket og forbedrer fordøjelsen.
Små kontraindikationer: overfølsomhed over for komponenterne i det første trimester af graviditeten.
blomster af kalk
Besidde beroligende og antibakteriel virkning, rig på C-vitamin, caroten, mikro- og makroceller.
Én men... Vi kan ikke for ofte og i lang tid (hver dag i et år, for eksempel) til at drikke linden te: kan falde syn. For at opnå optimal effekt, kun en kop et par gange om ugen, ikke mere end to på hinanden følgende måneder.
- 2 dele hyben,
- 1 del sort teblade, kamille blomster, burre rod.
Tilslut ingredienserne. Per liter kogende vand, tilføje et eller to spiseskefulde spoon samling. Tag til enhver tid, helst ikke mere end 4 kopper om dagen.
Urter med afførende og vanddrivende effekt
Selvfølgelig er denne måde overvægtig ikke nulstille, men konsekvenserne af en festlig fest eliminere mulige. Naturlige urter blidt og sikkert organisere arbejdet i mave-tarmkanalen og at genoprette vand-salt balance i kroppen.
senna
Det er yderst nyttigt for dem, der har svært ved at gå på toilettet. Når dens anvendelse ikke opstår smerter i underlivet. Senna indeholder bitre stoffer, og derfor ikke øger appetitten. Desuden er det ikke vanedannende og ikke forårsager forstoppelse efter seponering.
Som alle afføringsmidler, bør senna anvendes situationsbestemte, ikke misbruger, for ikke at gøre irritabel tyktarm.
evig
Det er inkluderet i mange kollektioner til vægttab, ikke kun fordi det har choleretic og vanddrivende egenskaber. Immortelle normaliserer stofskiftet, leverfunktion og hele fordøjelsessystemet, hjælper med blærebetændelse og nyrer, rige på vitaminer og mineraler.
Kontraindikationer: individuel intolerance, hypertension.
burre rod
Berømt, fordi en vanddrivende effekt, stimulerer metabolisme og nedsætter blodcholesterolniveauer. Men vigtigst for at tabe vægt er, at det reducerer appetitten.
Kontraindikationer: individuel intolerance, graviditet og amning.
- 2 dele af grøn te blade og rod Eleutherococcus;
- 1 del baldrian blomster og sennep.
Spiseskefuld blanding hæld liter kogende vand og drikke glas før morgenmad og frokost. Må ikke blive involveret i denne te efter middagen: han er villig, men der er en risiko for ikke at sove om aftenen.
Hvad du skal huske
- Drik noget te til vægttab bør moderate, ikke regelmæssigt at tage den samme græs længere end en måned.
- Hvis du er vant til at drikke usødet varme drikke, tilføje i gebyrer lakridsrod. Den har en behagelig smag og indeholder mange flere næringsstoffer end et stykke raffineret sukker.
- Hvis den ubehagelige smag af visse urter, tilføje en samling af tørrede mynteblade og hindbær.
- Mix og match kosttilskud på egen hånd og se om din favorit kombination. De vigtigste ting - husk at te - det er bare en assistent i kampen mod overvægt. Uden ordentlig ernæring vil ikke tabe sig, og fysisk aktivitet.