Hvordan til at tabe i sommeren med glæde: en cool alternativ til at køre og gymnastik

I en bog om, hvordan hjernen og underbevidstheden (K. Sheremet'ev "hjerne-hjulstræk. Hvordan til at administrere det ubevidste ") var en test for den generelle sundhed. Du skal blot hoppe, og så lytte til deres følelser.

Hvis kroppen reagerer med glæde som et barn, betyder det, at alt er i orden, og kroppen er mere eller mindre sunde. Hvis i øjnene zamelteshilo og noget straks syg og stukket ned, så er det dårligt, og det er tid til at være opmærksomme på deres helbred.

Jumping - det er sådan en naturlig aktivitet, der er ubevidst forbundet med glæde, med barnlig følelse og lykke. Men sport, især dem, der sjældent praktiserer det, og tvinger sig selv til at udøve for at tabe sig for at være forbundet med noget, der er ikke meget behageligt.

Så hvorfor ikke bruge hoppe til vægttab og holde sig i form? Efter alt, er dette en alvorlig aerob motion, forbrænde fedt bedre end at køre eller svømning.

Jumping - et godt alternativ løb

Hoppe som en form for motion er meget udbredt i forskellige områder, for eksempel til fremstilling af astronauter eller for deres tilpasning efter flyvningen, samt til at øve akrobatik til gymnastik træning og i ekstreme sport.

Som for ikke-professionel sport, er der endda specielle trampolin center, som gennemførte uddannelse på udviklingen af ​​alle muskelgrupper, fleksibilitet og koordination.

Det er ikke det sidste rolle, som stemningen spillet. For eksempel, i New York centrum JumpLife folk træne på trampoliner under den brændende musik med disco kugler og lasere - drev, højt humør og motion.

Mens hoppe arbejde forskellige muskelgrupper: pressen, benene, balder, ryg. Moderat stress have en positiv effekt på hjerte-kar-og lymfesystemet, og kalorieforbrænding endnu hurtigere end når du kører. Overalt er forskellige tal, men et gennemsnit på 15 minutter af hoppe, kan du brænde omkring 100 kalorier.

Så hoppe på en trampolin - er en stor erstatning en anden øvelse med hensyn til sundhed, men hvad med sjov?

For frigivelse af endorfiner og imod neurotiske tanker

Hvis du nogensinde har prøvet at køre eller engagere sig i aktiv motion, du ved, hvor godt hovedet er ryddet for nogen tanker.

Personligt har jeg, den tiende skødet af stadion er forbundet med udgivelsen af ​​Nirvana, når hovedet er stadig ikke forstyrrende tanker, de flyde frit som i meditation, bare dig og dit åndedræt. Nå, selvfølgelig, frigivelse af endorfiner under langvarig aerob træning alle de stress som en hånd skud.

I princippet motion på trampoliner har samme virkning: fraværet af tanker, rensning, release af endorfiner, stress. Den eneste forskel er, at mens den kører det oftere forvente resultater, og samtidig med at hoppe på en trampolin tiltrækker dig, og selve processen.

Desuden er manglen på opvarmning af muskler og ledbånd før jogging eller forkerte sko kan skade leddene, og mens hoppe på en trampolin er minimal belastning på leddene.

Og selvfølgelig, trampolin glæde ikke kun frigivelse af endorfiner fra den langsigtede aerobe motion.

Det er umuligt at sige præcis, hvad der forårsager denne følelse af glæde under en træning - nem afskrivninger trampolin, foreningen med barndommen eller still endorfiner. Sandsynligvis på én gang. Under alle omstændigheder, du har opnået positiv hav både under og efter træning.

Selvfølgelig kan tingene ikke være så rosenrødt. Når du træner på en trampolin du ikke beskadiger knæleddene eller rygsøjlen, som kan ske, når den forkerte jogging. Men "saltatorial 'træning løgn andre farer: risikoen for flue over kanten og stærkt strejke; skadet, slående rammen eller stak en hånd, fod eller hoved i foråret.

Rollers falder fra trampolinen rigtig mange, og allerede fra den ene form for skade krybe, for ikke at nævne det faktum, at til stede ved det sted, disse stakkels djævle selv eller deres barn.

Der er stadig to muligheder, dog ikke udelukker hinanden: tage vare på dig selv og være omhyggelig og købe så meget som muligt sikker trampolin.

I princippet sikkerhedsniveauet, alle foråret trampoliner er omtrent de samme, men der er en sikrere løsning - trampoliner Springfree, Selve design, som er meget forskellig fra de modeller med åbne kilder.

Alle bruges til at trampoline - dette maleri udspændt af en stiv ramme, åbne foråret og eventuelt en barriere fra nettet, som ikke vil tillade jumperne flyve over trampolinen.

Trampoliner Springfree bevise, at dette design er ikke den eneste, og ikke den bedste. Fri bevægelighed på trampolinen og hoppe højde vil forblive den samme, men sikkerheden er væsentligt forbedret, så du skal arbejde hårdt for at få ondt hoppe på Springfree.

Sikkerhed strukturer Springfree

Som du kan se af eksemplet med talrige Trampolin Faile, er jumpere til skade på en rulle trampolin og som en konsekvens, indvirkningen på jorden (eller værre - af genstande rundt). Ofte folk kæmper på kanten af ​​trampolinen, hvor den stive ramme eller fjedre, og hvis du kæmpehit på rammen, og du kan bryde selv noget.

Springfree Trampoliner tage højde for disse risici og fjerne dem.

Først skal du bare ikke få til at falde ud af trampolinen, trampoliner, fordi alle af dette mærke (undtagen mini-fitness muligheder for huset) udstyret med slidstærkt mesh, der vil forhindre tab i udlandet trampolin.

I modsætning til mange andre trampoliner, netting og pæle fra Springfree forår. Det vil sige, selv hvis lusen kom op med den "vidunderlige" idé at haste direkte til nettet, hun blidt forår tilbage og sende det tilbage til midten af ​​trampolinen.

For det andet, forår trampoline skjult under rammen og kanten af ​​trampolinen er blød, absorberer og beskytter dykkeren fra skade. Det er et klart bevis på, hvor vigtigt dette land.

Og her er der en detaljeret sammenligning af Springfree Trampolin med andre designs og sikkerhed specialist kommentarer.

Og endelig: til din træning er ikke kun sikkert, men også så behageligt som muligt, skal du vælge den rigtige form af trampolinen.

Form og formål trampoliner

I mange reklamer brugte vi til at se runde trampoliner, og det lader til, at den anden ikke eksisterer. I virkeligheden er der andre former, men kun Springfree.

blandt modeller trampoliner har ikke kun cirkulær men også ovale og firkantede. Hvorfor har de brug for?

Faktum er, at på den ovale og mere firkantede trampoliner forskellig vægt jumper fordelt så trampolin, der kan bruges ikke bare for sjov og holde sig i form, men også for mere alvorlige klasser.

Tja, hvis du køber en trampolin til sport uddannelse, der arbejder ud af tricks og andre liberale erhverv, firkantet-formet model - det er den eneste mulige valg.

Selvfølgelig nogen af ​​trampolinen er velegnet til sjov og afstresning. Efter en hård dag i kroppen af ​​akkumulerede spænding, især kontoransatte, tilbragt hele dagen indendørs på computeren.

udendørs hoppe befri kroppen og hjælper med til at lindre stress akkumuleret i løbet af dagen. Det viser sig, at hoppe på en trampolin, du slappe meget hurtigere og bedre end liggende på sofaen, i øvrigt genstart hjerne og lindre stress.

Selvfølgelig, trampoliner er stor for børn og teenagere, samt for nøjagtige undersøgelser af ældre mennesker, selv om de bestemt ikke vil være let at lokke på en trampolin, hvis kun med børnebørnene.

Generelt hver Springfree Trampolin beregnet på den totale vægt på 500 kg og vægten af ​​én mand til 120 kg. Dette er en unik funktion af trampolinen Springfree, hvor det er sikkert at springe selv stor nok for folk.

Som for vores hårde vintre, kan du ikke bekymre dig om den konstante samling og adskillelse udendørs trampoliner. Du kan bare sætte en trampolin på deres sommerhus eller i gården i et privat hjem og glemme det hele vinteren: Trampoliner Springfree fint modstå temperaturer ned til -25 ºC.

Loved trampolin Springfree

Trampoliner Springfree især ligesom alle de unge, der er på udkig efter innovative tilgange til sport, og rekreation. Trampolin i gården - det er bare køle, og hvad gør man på det, det afhænger kun af din fantasi.

Desuden i gården af ​​dit hus vil stå nogen almindelig foråret trampolin, som kan falde ned og bryde dig selv noget, som nuværende model Springfree, som ser køligere, og meget mere sikrere.

Du kan slappe af på trampolin med din yndlingsmusik, eller de-stress efter en stressende uge på kontoret. I de varmere måneder, en trampolin i gården - det er uendelige muligheder for fester og vittigheder med en flok venner. Om aftenen, med lige stor succes, kan du komme ud på det under den brændende musik eller for at arrangere open-air biograf, trukket ud af projektoren.

Og hvor meget sjov fotooptagelser kan gøres på en trampolin... Det passer også i begrebet en romantisk aften, hvis du bor på det med en, du elsker, drikker milkshake og se solnedgangen.

Den næste kategori af mennesker, der er nøjagtig som trampoliner, Springfree, - det er atleter. Hvis du ved en masse om som trampoliner, Springfree ikke forlade dig ligeglade. Et højt sikkerhedsniveau trampoliner - det er din bedste forsikring mod skader og lange opsving.

Og selvfølgelig, trampoliner Springfree ligesom alle dem, der har børn. Dit barn forelske sig i et hjem trampolin med den første spring.

Som et resultat, børn tilbringer mere tid udendørs, ikke en computer eller tablet, udvikle fysisk styrke og koordination, og du kan slappe af uden at bekymre sig om deres sikkerhed.

Og hvordan har du det med den træning på trampolinen?