5 øvelser, der vil bidrage til at realisere sig selv i voksenalderen
Motivation Bøger / / December 19, 2019
Julia Cameron
Ekspert på kreativitet, forfatter til 30 bøger, digter og manuskriptforfatter.
Emma Lively
Violinist, komponist og forretningsfører Julia Cameron.
Med udgivelsen af en person på en pension begynder et helt andet liv, og ikke alle er klar til det. Julia Cameron og Emma Lively foreslå at fylde din fritid og kreativitet til komplet 12-ugers kursus for at åbne en ny evne. Måske har du ikke blive en stor kunstner, men jeg føler gladere.
Layfhaker udvalgt fem interessante øvelser fra bogen. Oplev dem for dig selv eller tilbyde at udføre forældre.
Motion № 1. Fyld morgen sider
skrive ord på et ark tre sider umiddelbart efter at vågne. Lad det være hvad der først kommer til at tænke: planer for dagen, shopping liste, minder fra fortiden.
Cameron har udviklet denne øvelse er at hjælpe folk til at genoverveje deres problemer, og omskrive dem fri. Derfor skal du ikke vise dine optagelser til en levende sjæl. Det skal være din meget personlig ting. Den eneste måde du vil være i stand til at tale meget ærligt.
Gentag denne øvelse hver dag, så vil du bemærke effekten. Det er bedre at udføre det første om morgenen, mens du stadig ikke er helt vågen.
Motion № 2. Gå til kreativ dato
En anden opfindelse Cameron - Metode kreativ dato. Denne lille eventyr, hvor du gør noget du genkender og udforske nye ting.
Min følelse af kreativitet til at finde dig selv noget nyt og inspirerende.
Lav en liste over ti mulige point end du tager i næste uge. Sama forfatter kan lide at gå til en børns boghandel. Hun kan lide spillet atmosfære, smuk udgave, støj. For dig, kan dette eventyr bliver en tur i zoologisk have eller teater. Den oprindelige valg, jo bedre.
Før du tager af sted på et udfald, tage et ark papir og lave en detaljeret plan for dig selv. Denne dag skal beskrive i detaljer, som om at planlægge en date med en elsket.
På jagt efter inspiration ikke bringe nogen. Det er den tid, det tager at pobyli dig alene med dine tanker, og hvad der ikke distraheret. kreativ dating Det minder os om, at du altid kan blive overrasket og finde noget nyt.
Motion № 3. gå
Ja, her er et simpelt stykke rådgivning. Men meget effektiv. Prøv det to gange om ugen til at gøre korte ture alene.
Nu, 25 år efter skrivningen af den første bog, jeg gå to gange om ugen, uanset tidsplan. Jeg indså, at gå reducerer angst og vække kreativitet.
Julia Cameron
Det er bedre at lade mobiltelefonen derhjemme. I løbet af disse ture, vil du bemærke, hvor meget din opfattelse forværres: du vil bemærke ting, som tidligere ikke betale nogen opmærksomhed. Gåture hjælper rense sit hoved og finde løsninger på problemer, der længe har været generer dig.
Motion № 4. Beslut hvad der er værd at bruge tid
Med pensionering af mange mennesker begynder bekymrende fornemmelse af, at dagen er ved at være forbi, og de bruger deres spildt. Eller omvendt, fritid bliver så meget, at det er uklart, hvad der skal ske med det. Begge disse indstillinger er forkerte.
Du skal bruge tid til at realisere deres drømme og ønsker, og ikke at tænke, hvor meget af det du har. Men hvis du ikke ved, hvad de skal gøre først, lave en simpel øvelse.
Hurtigt og uden tøven fuldføre følgende sætning:
- Hvis jeg havde mere tid, ville jeg ...
- Hvis jeg havde mere tid, ville jeg ...
- Hvis jeg havde mere tid, ville jeg ...
- Hvis jeg havde mere tid, ville jeg ...
- Hvis jeg havde mere tid, ville jeg ...
- Hvis jeg havde mindre tid, jeg ville ...
- Hvis jeg havde mindre tid, jeg ville ...
- Hvis jeg havde mindre tid, jeg ville ...
- Hvis jeg havde mindre tid, jeg ville ...
- Hvis jeg havde mindre tid, jeg ville ...
Tag et kig på din liste igen. Nu hvor du ved, hvilken retning at gå.
Motion № 5. Må ikke bukke under for følelsen af ensomhed
Vi har alle oplevet ensomhedMen kun få har lært at drage fordel af denne tilstand af fred og glæde. Dels for at hjælpe kreative møde. Men hvis du er generet af denne følelse af fremmedgørelse, mener om hans fortid.
Cameron råder til at afsætte 20 minutter og afsætte deres erindringer. Forestil dig en periode af dit liv, når du føler dig mest alene og beskrive det: alle detaljer og omstændigheder ved det miljø, adfærd.
beskrive Så det vigtige øjeblik, hvor du føler en stærk forbindelse med en anden person. Hvis du fortsætter med at chatte, tage telefonen og ringe. Hvis ikke, kald en anden, der er lige så vigtigt for dig. Du vil opleve stor lettelse.
Husk, at den person, du ringer, kan være lige så meget behov for dig, som du er i det.
Dette er kun en del af de tips, der vil hjælpe dig med at stille ind på den ønskede måde og begynder at bruge tid med fordel. Mere motion og interessant livshistorier fra praksis Julia Cameron kan du finde i bogen "Det bedste tidspunkt at starte."
Køb på Litres.ru
se også🧐
- Hvad og hvorfor det er værd at studere efter 45, 55, 65 år gammel
- Hvordan at få et job, hvis du er over 45
- 11 hemmeligheder i rigt og harmonisk liv efter 45